TECNICAS PARA EL

MANEJO DE ESTRS
LABORAL
CAP. S. JUNIOR ERNESTO LPEZ TASAYCO

ESTRES

QU ES EL ESTRS?

La respuesta no especifica del organismo a cualquier demanda

del exterior.

Respuesta de adaptacin, con la mediacin de caractersticas

individuales y/o procesos psicolgicos y que es consecuencia de
cualquier accin, situacin, acontecimiento externo que inflige
demandas fsicas y/o psicolgicas a la persona.

 Cunto estrs ha sentido

ltimamente?

HUBO UN ESTUDIO EN EEUU

Aquellos

que
experimentaron mucho
estrs increment el
riesgo de muerte en
43%

30 mil adultos durante 8 aos

Cunto estrs experiment el ultimo ao?

cree que el estrs es malo para su salud?

Ese

43% crea que el

estrs era malo para su
salud

182 mil personas murieron

prematuramente por el creer
que el estrs es malo!

OTRO ESTUDIO

GRUPO 1

ENTREVISTA

PRUEBA MATEMTICA

996 7

CAMBIOS FISICOS

EL CORAZON LATE MAS FUERTE

SE RESPIRA MAS RAPIDO

EMPIEZAN A SUDAR

GRUPO 2

EL CORAZON LATE MAS FUERTE

SE RESPIRA MAS RAPIDO
EMPIEZAN A SUDAR

PREPARACION PARA LA ACCION

ENTRA MAS OXIGENO AL CEREBRO

ENFRIA TU CUERPO

CADA CRISIS ES UNA OPORTUNIDAD

EL CUERPO SE PREPARA PARA AFRONTAR LOS CAMBIOS

LA MENTE TAMBIEN DEBE PREPARARSE PARA ESOS CAMBIOS

PERO EL SER HUMANO ES UNA MAQUINA DE PLANEAR

HAY QUE LIBERARSE PARA ESTAR PREPARADO

PERDER PERSPECTIVA

SATURADO

DESGANADO

ANSIOSO

ABURRIDO

CANSADO

OCIOSO

PRDIDA DE CONTROL

LARGAS HORAS DE TRABAJO

PROBLEMAS FINANCIEROS

PROBLEMAS DE SALUD

DIFICULTADES EN LAS RELACIONES

METAS NO LOGRADAS

CUANDO ESTAMOS ESTRESADOS

CADA PEQUEA COSA PARECE MERECER LA MISMA CANTIDAD DE

ATENCION

RESPONDEMOS DESFALLECIENDO O SIMPLEMENTE VOLVIENDONOS

LOCAMENTE OCUPADOS

Y LE ECHAMOS LA CULPA A

EL TIEMPO
24 HORAS NO ES SUFICIENTE!

MENTE COMO AGUA

FLEXIBILIDAD VENCE A LA PERFECCION

SER CAPAZ DE CAMBIAR

SI NO PRESTAS ATENCION A LO QUE TIENE TU ATENCION, LE DARAS

MAS ATENCION DE LO QUE EN VERDAD MERECE

ESTAR APROPIADAMENTE
COMPROMETIDO

SACALO DE LA CABEZA ESCRIBELO

QUE SE NECESITA DE TI PARA RESOLVER EL PROBLEMA DEFINE EL

PROBLEMA Y LO QUE TENGAS QUE HACER

PRIORIZAR EL MAPA

GRACIAS