APUNGAN DALAM AIR

DISEDIAKAN OLEH:
MUHAMAD AMIRUL MUKMIN BIN MD NOR
PENSYARAH:
DR. MOHD KHAMDANI BIN SAIRI

APUNGAN
Apungan adalah asas berenang
Ianya juga merupakan sifat semula jadi
manusia yang tidak perlu dipelajari.
Ianya dibantu oleh kandungan lemak
dan kandungan udara dalamparu-paru.
3 unsur yang mengawal keapungan
Kawalan nafas
Posisi tubuh
Kesantaian / rehat

APUNGAN TERBAHAGI KEPADA TIGA IAITU:

Apungan berdiri
Apungan meniarap
Apungan menelentang
Apungan cendawan atau oborobor

APUNGAN BERDIRI
Memerlukan perenang berada dalam kedudukan tegak
di dalam air dengan kedalaman air yang tidak dapat
dipijak dengan kaki dalam jangkamasa tertentu
(bergantung pada tujuan).
Kedudukan kepala berada di atas permukaan air.
Tangan dikayuh keatas dan bawah
Kaki dikayuh seperti mengayuh basikal
Water treading ini menyediakan peluang kepada

APUNGAN BERDIRI

APUNGAN MENIARAP
Apungan meniarap merupakan aktiviti
dimana bahagian hadapan badan mengadap
dasar kolam.
Badan berada di atas permukaan air dengan
kandungan udara dalam paru-paru yang
memastikan badan terus terapung.

VIDEO APUNGAN
HTTPS://WWW.YOUTUBE.COM/WATCH?V=BB2WSSA5W1I

APUNGAN MENIARAP

APUNGAN MELENTANG
Apungan melentang merupakan aktiviti
dimana bahagian hadapan badan menghadap
keatas.
Badan berada di atas permukaan air dengan
kandungan udara dalam paru-paru yang
memastikan badan terus terapung.

MENELENTANG

VIDEO APUNGAN
HTTPS://WWW.YOUTUBE.COM/WATCH?
V=QSE_JQWG6N8

APUNGAN CENDAWAN
Duduk dalam posisi kerusi dengan
membengkokkan lutut.
Bengkokkan badan dengan peha
rapat kedada dan tangan memegang
kedua-dua kaki.

CENDAWAN

RUJUKAN

SULAIMAN, M. N. (2015, 3 110). MEMBIASAKAN DIRI DENGAN AIR.

RETRIEVED FROM MOHDNURIZWANSULAIMAN`S BLOGSPOT:
HTTPS://MOHDNORIZWANSULAIMAN.WORDPRESS.COM/MEMBIASAKANDIRI-DENGAN-AIR/
PJM 3104 RENANG (2011,8 17) APUNGAN.RETRIEVED FROM
HTTPS://ML.SCRIBD.COM/DOC/.../PJM-3104-RENANG
WATER CONFIDENCE AND AWARENESS. (2015, 3 11). RETRIEVED FROM
WATER CONFIDENCE: HTTP://WWW.FREEWEBS.COM/CHTAN/WATER
%20CONFIDENCE%20&
%20AWARENESS/WATER_CONFIDENCE_&_AWARENESS.PDF