Universidad Interamericana de

Panam
Escuela de Enfermera
Curso de Salud Mental

Actitud
Positiva
Integrantes:
Ileana Chacn
Catherine Lezcano

Objetivo General
Conocer que es una actitud positiva
Objetivos especficos:
Definir actitud y actitud positiva
reconocer la importancia de

una actitud positiva

Nombrar reglas a seguir para tener

actitud positiva

una buena

Introduccin

La actitud est condicionada por los pensamientos. Luego,

una actitud positiva ante la vida o ante una circunstancia
puntual nacer a partir de pensamientos positivos.

Pensar en positivo consiste en tratar de comprender la

realidad lo mejor que podamos y enfocarnos en aquellos
aspectos beneficiosos que podemos manejar y que nos
permitirn avanzar. Es decir, consiste en ser optimista.

Qu es actitud positiva?

La actitud puede definirse como la disposicin o el nimo

con el que enfrentamos una situacin. Al hablar de
una actitud positiva, entendemos que vamos a afrontar lo
que venga de la forma ms beneficiosa para nosotros.

Concepto de Actitud Positiva

Es la actitud mental adecuada en cualquier situacin que

nos ayuda a resolver los problemas que puedan aparecer en
nuestro camino.

La Actitud Positiva
frente a la vida nos
ayuda a tener
siempre una visin
mucho ms optimista
de la vida.

 Importancia

La actitud que tomas frente a los problemas o sucesos que se

te presentan cotidianamente y ante la vida misma es
finalmente lo que determina la dimensin e importancia de
los mismos.
Hay dos formas de ver el vaso:
Medio lleno y puedes alegrarte al observar la mitad llena o
Puedes preocuparte por la mitad vaca.

Reglas de oro para tener una

actitud positiva

1 Regla: Reljate y respira profundo.

Si algo te sali mal o nos sentimos un poco depresivos, lo mejor

que se puede hacer es distenderte y concentrarte en la respiracin.

Se ha comprobado que los mtodos de relajacin ayudan a

deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de
las emociones y purifican el cuerpo.

2 Regla:

Haz lo que piensas.

Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente

diferente, te sentirs inconforme contigo mismo.

Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no

quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso
existencial.

Regla: Aprender a ver

el lado positivo de las
cosas.

Debemos aprender que en la

vida no todos los momentos
son buenos, hay algunos
peores que otros e incluso
algunos son indeseables.

La clave esta en aceptar los

hechos que son
irremediables sin ningn
tipo de frustracin o enojo
desmedido.

Una reaccin emotiva descontrolada o negativa para

afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra
de debilidad y fracaso.

Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la visin

positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar
con xito lo que te toca vivir.

 Regla

4 Vive el presente.
Si pensamos
continuamente en lo que
debe o puede hacerse en el
futuro perdemos la
oportunidad de vivir el
presente.
Adems este tipo de
pensamientos alimentan la
ansiedad y las
preocupaciones y no nos
permiten disfrutar de los
pequeos momentos que
nos da la vida.

Ventaja de tener una actitud

positiva

Las personas con una actitud mental positiva afrontan los

problemas de forma ms sana, son menos dados a la
depresin, ceden menos al estrs y cuando lo hacen es
llevado mucho mejor, no suelen padecer frustracin
paralizante, etc.

Gozan de mejor autoestima que las personas pesimistas ya

que tienen una buena imagen de s mismas, lo que hace que
en general vivan ms felices, relajadas y con mayor calidad
de vida.

Recuerda que:

1- Una persona positiva y creativa puede vivir una vida menos

traumtica y ms relajada.
2- Con una actitud positiva las dificultades se sobrellevan mejor.

 3- Tenga una actitud positiva hacia usted,

su

familia, sus amigos, su comunidad.

4- Optimismo y vida saludable son claves para una
buena vejez.
5- Una buena actitud ayuda a tener

mental.

salud fsica y

Conclusin

la actitud es lo que cuenta. Si bien la aptitud ayuda

a la construccin de un cambio, o de un lo que sea,
la actitud es la base, la cimentacin fundamental
sobre la cual se erigir el edificio de nuestra
existencia, de nuestras ambiciones y logros.
Puede parecer idealista pero cada uno, en la
medida de lo posible, elegimos nuestra propia
miseria.

Infografa

Actitud positiva, una forma de vida.

http://www.minsa.gob.pe/dgsp/clima/archivos/te
leconferencias/V_Teleconf/ActitudPositiva_rev.pd
f

5 Consejos para mantener una actitud positiva

www.biut.cl/belleza-salud/2014/04/5-consejospara-mantener-una-actitud-positiva/