Sedentarismo: definido como a

ausncia de atividade fsica regular

Atividade fisica
Exercicio fisico

 O corpo humano planejado para movimentos e atividades, inclusive

de nvel extenuante, todavia a atividade fsica de intensidade leve e
moderada faa parte do estilo de vida padro. No se pode esperar que
o organismo humano tenha funcionamento timo e permanea
saudvel por longos perodos se ele no for adequadamente utilizado.
Assim, a inatividade fsica levou ao incremento - ao longo dos anos de
doenas crnicas, visto que pessoas sedentrias apresentam maior
chance de desenvolver enfermidades crnicas
. Enquanto o sedentarismo pode dobrar o risco de ser acometido por
alguma ocorrncia cardiovascular grave
uma sociedade predominantemente urbana em detrimento da rural. A
sociedade urbana contemporaneamente est acostumada com o
conforto, imbricado com elevados ndices de sedentarismo. O advento
tecnolgico gera situaes indesejadas frente ao comodismo dispensa
boa parte dos trabalhos fsicos - que aflige toda a sociedade
contempornea a torna dia-a-dia mais inativa fisicamente.

 As doenas cardiovasculares so as responsveis pela maior parte das

mortes atualmente, segundo dados da Organizao Mundial da Sade.
Dentre os fatores de risco mais conhecidos, o sedentarismo exerce
importante papel, ao lado da hipertenso arterial, diabetes, dislipidemia
(colesterol alto), tabagismo e obesidade.
hipertenso arterial, dislipidemias, diabetes millitus, obesidade e
especialmente as doenas cardiovasculares.
A prtica habitual de atividades e exerccios considerada medida no
medicamentosa capaz de evitar problemas mais severos de sade, pois
atua no organismo como fator benfico e protetor contra diversas
O exerccio fsico regular est relacionado reduo de eventos
cardiovasculares (infarto do miocrdio e acidente vascular cerebral, por
exemplo) e ao controle de vrios fatores de risco. A prtica de exerccios
aerbicos (como a caminhada) est associada a controle da presso
arterial, reduo do colesterol e triglicerdios (alm do aumento do HDL, o
colesterol bom), melhor controle glicmico nos diabticos e controle do
peso.