MODULO

ERGONOMIA
EDUARD MONGUI PALACIOS
MG. SALUD PUBLICA
ESP. AUDITORIA DE SALUD
ESP. GERENCIA DE ISSS

HISTORIA

QUE ES SALUD

ERGONOMIA

El estudio cientfico de las relaciones del Hombre y su medio de Trabajo.

( MURIER).

Disciplina Cientifica Concerniente con el estudio de la interacciones entre

Humanos y otros Elementos del Sistema ( AIE 2000).

Estudia el sistema Hombre-Mquina-Ambiente, tratando de conseguir un

ptimo funcionamiento entre s, para que las condiciones de trabajo del
hombre sean las ms adecuadas y seguras en la prevencin de la salud, de la
integridad fsica y del exceso de fatiga.

ERGONOMIA
DEFINICION

Griego

Ergo (n)=
TRABAJO
Nomos= LEYES

Ergonoma significa literalmente el estudio o la medida del trabajo.

En este contexto, el trmino trabajo significa una actividad humana con un
propsito; va ms all del concepto ms limitado del trabajo como una
actividad para obtener un beneficio econmico, al incluir todas las
actividades en las que el operador humano sistemticamente persigue un
objetivo. As, abarca los deportes y otras actividades del tiempo libre, las
labores domsticas, como el cuidado de los nios o las labores del hogar, la
educacin y la formacin, los servicios sociales y de salud, el control de los
sistemas de ingeniera o la adaptacin de los mismos, como sucede, por
ejemplo, con un pasajero en un Vehculo.

OBJETIVOS

Reduccin de lesiones y enfermedades ocupacionales.

Disminucin de los costos por incapacidad de los trabajadores.
Aumento de la produccin.
Mejoramiento de la calidad del trabajo.
Disminucin del ausentismo.
Aplicacin de las normas existentes.
Disminucin de la prdida de materia prima.

Apreciacin de los riesgos en el puesto de trabajo.

Identificacin y cuantificacin de las condiciones de riesgo en el puesto
de trabajo.
Recomendacin de controles de ingeniera y administrativos para
disminuir las condiciones identificadas de riesgos.
Educacin de los supervisores y trabajadores acerca de las condiciones
de riesgo.

CLASIFICACION
FISICO

ANATOMIA
FISIOLOGIA
BIOMECANICO
ANTROPOMETRIA

COGNITIVA
Px MENTALES
(percepcin
memoria
razonamiento
respuestas motoras)
INTERACCION CON
LOS SISTEMAS
( Carga mental
Interaccion humanos
maquina

ORGANIZACIONAL
Optimizacin de
Sistemas SOCIOTECNICOS
( POLITICASESTRUCTURASPROCESOSTRABAJO EN
EQUIPO.
COMUNICACION

DESEMPEO DEL SER HUMANO

FUNDAMENTO PRINCIPAL
FUNDAMENTO SECUNDARIO
FUNDAMENTO TERCIARIO

Fuente: El trabajo y la Salud Ocupacional. Myriam Mahecha.

Pg. 153. 1992

EJERCICIO N 1

Salud Ocupacional vs
Ergonomia

Promover y Mantener el ms alto grado de

bienestar fsico, mental y social de los
trabajadores en todas sus profesiones.

Prevenir todo dao causado a la salud de estos

por las condiciones de trabajo.

Protegerlos en su empleo contra los riesgos

resultantes de la existencia de agentes nocivos
para la salud.
Colocar y mantener el trabajador en un empleo
acorde con sus aptitudes fisiolgicas y
psicolgicas en resumen, adaptar el trabajo al
hombre y cada hombre a su trabajo

Garantizar que el entorno de trabajo est en

armona con las actividades que realiza el
trabajador.

Disear el ambiente fsico de trabajo para lograr

comodidad, seguridad, salud e higiene laboral.

Disear herramientas, instrumentos, maquinarias e

instalaciones de acuerdo a las necesidades y
caractersticas fsicas de los usuarios.

Estructurar mtodos de trabajo para lograr

productividad, calidad y economa.

Facilitar la seleccin de personal y ayudar a la

capacitacin y entrenamiento.

Analizar los puestos de trabajo, especificarlos y

evaluar las tareas y los puestos.

Seleccionar la tecnologa ms adecuada para el

sistema de trabajo.

SISTEMAS ERGONOMICOS
Complejo de elementos en interaccin que tiene un fin
comn.
HOMBRE VS MAQUINA

HOMBRE

RELACION
RECIPROCA
MEJOR
RENDIMIENT
O

PIENSA Y
ACCIONA

AMBIENTE
CONSTRUIDO

ACOPLA A LAS
CUALIDADES
MEJORA
COMUNICACION

TIPOS DE SISTEMAS HOMBRE

MAQUINA
MANUAL

EL HOMBRE
PROVEE FUERZA Y
CONTROL DE LA
ACTIVIDAD

SEMIAUTOMATICO

LA MAQUINA
PROPORCIONA LA
FUERZA PARA QUE
EL SISTEMA LO
MUEVA, Y EL
HOMBRE
CONTROLA
ATRAVEZ DE
DISPOSITIVOS DE
SALIDA

AUTOMATICO

LA MAQUINA
PROPORCIONA LA
FUERZA DEL
SISTEMA
CONTROLA
OPERACIN
NORMAL, EL
HOMBRE
CONTROLA

SISTEMA H-M-A
RELACION ENTRE CADA UNO DE ELLOS ( INRERFAZ)

PRODUCTIVIDAD SATISFACCION - INCIDENCIA DE RIESGOS

ANTROPOMETRIA
CIENCIA QUE ENTIENDE LAS MEDIDAS Y DIMENSIONES DEL CUERPO
HUMANO
ANTROPOMETRIA
ESTATICA

ANTROPOMETRIA
FUNCIONAL

MEDIDAS EN EL
CUERPO HUMANO
SOBRE UNA
POSTURA

RANGOS DE
MOVIMIENTO EN
LOS SEGMENTOS

ANGULOS DE
CONFORT

Fuente: Ergonoma 3. Diseo de Puestos de Trabajo.

Fuente: Ergonoma 3. Diseo de Puestos de Trabajo.

Fuente: Ergonoma 3. Diseo de Puestos de Trabajo.

Fuente: Ergonoma 3. Diseo de Puestos de Trabajo.

Fuente: Ergonoma 3. Diseo de Puestos de Trabajo.

2002

ANGULOS
DE
CONFORT
(GRANDJE
AN)

Fuente: Ergonoma 3. Diseo de Puestos de Trabajo.

2002

Rangos de confort de algunos ngulos del puesto de

trabajo de conduccin

ANGULOS DE CONFORT
VISUAL .

ANGULOS DE CONFORT
VISUAL .
VISTA DE PLANTA

Fuente: Ergonoma 3. Diseo de Puestos de Trabajo.

2002

VISTA LATERAL

Fuente: www.elergonomista.com

Fuente: www.elergonomista.com

Fuente: www.elergonomista.com

Fuente: www.elergonomista.com

Fuente: www.elergonomista.com

Fuente: www.elergonomista.com

Fuente: www.elergonomista.com

NTC3955.ERGONOMA. DEFINICIONES Y
CONCEPTOSERGONMICOS
- NTC 5693-1: Ergonomia. Manipulacin manual. Parte I:
Levantamiento y transporte
- NTC 5693-2 : Ergonomia. Manipulacin manual. Parte II:
Empujar y Halar
- NTC 5693-3: Ergonomia. Manipulacin manual. Parte III:
Manipulacin de cargas livianas
- NTC 5723: Ergonomia. Evaluacin de posturas de trabajo
estticas
NTC 4641. MOBILIARIO
ESCOLAR
NTC Ergonoma
Colombia

NTC 5693-1: Ergonomia. Manipulacin manual.

Parte I: Levantamiento y transporte
NTC 5693-2 : Ergonomia. Manipulacin manual.
Parte II: Empujar y Halar
NTC 5693-3: Ergonomia. Manipulacin manual.
Parte III: Manipulacin de cargas livianas
NTC 5723: Ergonomia. Evaluacin de posturas de
trabajo estticas

PALANCAS

La potencia; P: es la fuerza que aplicamos voluntariamente con el fin

de obtener un resultado; ya sea manualmente o por medio de motores
u otros mecanismos.

La resistencia; R: es la fuerza que vencemos, ejercida sobre la palanca

por el cuerpo a mover. Su valor ser equivalente, por el
principio de accin y reaccin, a la fuerza transmitida por la palanca a
dicho cuerpo.

La fuerza de apoyo: es la ejercida por el fulcro (punto de apoyo de la

barra) sobre la palanca. Si no se considera el peso de la barra, ser
siempre igual y opuesta a la suma de las anteriores, de tal forma que la
palanca se mantiene sin desplazarse del punto de apoyo, sobre el que
rota libremente.

PRIMERA CLASE

SEGUNDA CLASE

TERCERA CLASE

ANALISIS DE LA ERGONOMIA
1- Pantalla de Visualizacin de Datos
2- Ergonoma Postural
3- Manipulacin de Cargas

PANTALLA DE VISUALIZACION DE
DATOS

PVD

MOLESTIAS O PATOLOGIAS

Diseo de puesto de trabajo

EL EQUIPO

MONITOR

Monitores Anti-reflejos o filtro especial.

Brillo y contraste segn el entorno del ambiente.

Pantalla LIMPIA- Evitar huellas ya que genera reflejos.

Ajustar Angulo de visualizacin correcta.

Pantalla Perpendicular a las ventanas NUNCA de Frente o

espaldas.

Caracteres bien definidos con relacin al fondo de la

pantalla, tamaos suficientes entre espacios.

RECOMENDABLE el uso de texto negro sobre fondo

blanco.

Usar atril para documentos al nivel de la pantalla. DE ESA

MANERA NO SE SUBE NI SE BAJA LA CABEZA para evitar
fatiga visual.

EL EQUIPO
TECLADO

Inclinacin de 10 a 15 grados para evitar movimientos forzados de las

articulaciones.

La Lnea Media del Teclado ( 3ra fila) No se levante mas de 3 cm de la

superficie de trabajo.

Estable sin deslizar sobre la superficie del escritorio o mesa.

Situarlo con espacio para descansar los antebrazos y manos para evitar
fatiga espalda.

Situado debajo del monitor.

Lavarse continuamente las manos con agua fria.

EL EQUIPO
TECLADO

EL EQUIPO
RATON
Su

configuracin debe adaptarse a la curva de la mano

Tiene que permitir que se pueda descansar los dedos y la mano
sobre el sin que se active.
Que no necesite de mucha fuerza para accionarse.
La bola debe estar debajo de los dedos.
Que sea deslizable
Ambidiestro.

EL MOBILIARIO
LAS MALAS POSTURAS GENERAN EL 75 % DE LAS LESIONES

LA MESA DE TRABAJO

Superficie de color claro y mate.

Estable que soporte el peso del equipo y de cualquier persona que se apoye
sobre alguno de sus bordes.

De dimensiones suficientes. Se recomienda 102 x 90 cm.

Altura regulable. Si no lo es unos 75 Cm.

Espacio suficiente para evitar que las rodillas choquen o no se pueda estirar
un poco las piernas, 60 cm de ancho y 65-75 cm de profundidad .

LA MESA DE TRABAJO

SILLA

ESTABLE: Silla con 5 apoyos y ruedas antideslizantes, EVITA POSTURAS

FORZADAS.

GRADUABLE: En altura, los pies deben estar apoyados en el suelo, EN caso

de personas de baja estatura deber utilizar un apoyo pies.

RESPALDO: Regulable en altura, profundidad e inclinacin. Con la forma de

una S.

REPOSABRAZOS: Su altura no debe obstaculizar la movilidad.

BASE DEL ASINTO: debe ser flexible pero firme con una distancia suficiente
entre el borde del asiento y la cara posterior de la rodilla

PREFERIBLEMENTE UNA TAPICERIA RUGOSA, QUE CONTRIBUYA A

MANTENER LA POSTURA ELEGIDA.

ILUMINACION RUIDO
TEMPERATURA

Una iluminacin correcta, aumenta la eficacia en el trabajo

Postura Corporal
Muslos horizontales y piernas verticales, formando un
Angulo de 90.
Brazos verticales y antebrazos horizontales, formando un
Angulo recto desde el codo.
Antebrazo y mano en lnea recta, paralelos al suelo
Los codos pueden tocar ligeramente el costado pero no
debe oprimirse contra el cuerpo.
Las muecas en una posicin natural y son doblarlas
excesivamente.
Manos relajadas sin extensin ni desviacin lateral.
Pulgares postura relajada y natural.
Columna vertebral recta sin torsin de tronco. Zona Lumbar
debe quedar cmodamente apoyada.
Planta de pies apoyadas.
Lnea de visin paralela a la superficie de trabajo.

CUIDADO DE LA VISION

Visiometria previa

Pausas frecuentes para descansar la vista.

Mantener limpia la pantalla y Gafas.

Descanso de 5 Minutos cada hora. Recrear visin lejana

EJERCICIOS OCULARES: Cerrar los ojos con la palma de manos sin

presionar. Cabeza fija desviacin lateralmente de visin.

HABITOS DE TRABAJOS Y
EJERCICIOS SALUDABLES

ERGONOMIA POSTURAL

QUE ES POSTURA
La postura es la posicin que el cuerpo adopta al desempear un trabajo.
Cuando se habla de ergonoma postural se hace referencia a la postura correcta
que se debe adoptar, ya sea en un ejercicio esttico (p.e. estar sentados), como
en uno dinmico (p.e. elevar un objeto pesado).

POSTURAS Y LESIONES
En la mueca:

La posicin de extensin y flexin se asocian con el sndrome del tnel del carpo.

Desviacin ulnar mayor de 20 grados se asocia con un aumento del dolor y de datos patolgicos.

En el hombro:

Abduccin o flexin mayor de 60 grados que se mantiene por ms de una hora/da, se relaciona con dolor
agudo de cuello.

Las manos arriba o a la altura del hombro se relacionan con tendinitis y varias patologas del hombro

En la columna cervical:

Una posicin de flexin de 30 grados toma 300 minutos para producir sntomas de dolor agudo, con una flexin
de 60 grados toma 120 minutos para producir los mismos sntomas.

La extensin con el brazo levantado se ha relacionado con dolor y adormecimiento cuello-hombro, el dolor en
los msculos de los hombros disminuye el movimiento del cuello.

En la espalda baja:

El ngulo sagital en el tronco se ha asociado con alteraciones ocupacionales en la espalda baja.

Las molestias aparecen de

manera lenta y en apariencia
leve, hasta que se Convierten en
lesiones crnicas que se localizan
principalmente en cuello
hombros, zona lumbar y piernas.

EVITAR POSTURAS ESTATICAS

Tronco inclinado y/o girado

Rodillas flexionadas

Trabajo de rodillas

Uno o ambos brazos por encima de los hombros

Fuerza con los brazos superior a 10 kg.

POSICION SEDENTE
Es la posicin de trabajo ms confortable, ya que se produce una
reduccin de la fatiga corporal, disminuye el gasto de energa y se
incrementa la estabilidad y la precisin, a reducir la tensin en la
parte inferior de la espalda y en las piernas. Sin embargo, esta
postura puede producir una sobrecarga de la zona lumbar,
molestias cervicales, abdominales o compresin venosa y nerviosa,
si no se tienen en cuenta los elementos que intervienen en la
realizacin del trabajo, principalmente, la silla y la mesa o el plano
de trabajo.

RECOMENDACIONES
LA SILLA
Los factores principales que hay que considerar en el momento de escoger una silla estndar para un
puesto de trabajo son: la altura, el respaldo, la base de apoyo y el tipo de revestimiento.

Altura del asiento: Debe ser regulable; la altura ideal es aquella en la que, con los pies planos sobre el
suelo, el muslo quede en posicin horizontal o el ngulo que se forme entre el cuerpo y el muslo est
entre 90 y 110 .

Respaldo: Debe ser regulable en altura y ngulo de inclinacin. Debe disponer de un almohadillado a la
altura adecuada para mantener la curvatura de la columna vertebral en la zona lumbar. Es conveniente
que llegue, como mnimo, hasta la parte media de la espalda debajo de los omoplatos. No debe ser
demasiado ancho en su parte superior para que no reste movilidad a los brazos. Base de apoyo. Debe
disponer de cinco patas con ruedas y estabilidad correcta.

Tipo de revestimiento: Recomendable tejido transpirable y flexible y con un acolchamiento de 20 mm de

espesor, el borde anterior del asiento debe ser redondeado y el acolchamiento del respaldo debe ser ms
blando. El tejido utilizado debe permitir una buena disipacin de la humedad y el calor. Los materiales
deslizantes conviene evitarlos.

RECOMENDACIONES
PLANO DE TRABAJO
Las tareas que se realizan en posicin sentado debe situarse teniendo en cuenta
las caractersticas de la propia naturaleza de la tarea; adems, la altura de la
superficie de trabajo debe estar relacionada con la altura del asiento, el espesor
de la supeficie de trabajo y el grosor del muslo.

Posicin de trabajo. La ms adecuada es la que permite mantener el Tronco

erguido frente al plano de trabajo y lo ms cerca posible del mismo,
manteniendo un ngulo de codos y rodillas alrededor de los 90 . La cabeza y
el cuello deben estar lo ms rectos posible,

Nivel de la mesa. El nivel de la superficie de trabajo debe ser el mismo que el

de apoyo de los codos en posicin erguida y con los hombros relajados. Debe
evitarse colocar las herramientas que se requieren u otros artculos por encima
de la altura de los hombros.

RECOMENDACIONES

Superficie de trabajo. Deben colocarse los artculos y herramientas que

se utilizan a menudo a una distancia no superior a 17 pulgadas (43,18
cm) del trabajador. Adems, la superficie de trabajo debe ser suficiente
para realizar las tareas de forma cmoda.

Cajones. Deben ser accesibles y manipulables sin requerir esfuerzos

excesivos del usuario; deben ser de apertura suave y disponer de asas lo
ms altas posible, evitando que el usuario se agache demasiado.

Reposapis. Permite el ajuste correcto silla-mesa cuando la altura de la

mesa no es regulable. Se recomienda que tenga una profundidad de 33
cm y una ancho de 45 cm.

POSICION BIPEDO
La altura ptima de la superficie de trabajo depende de la altura de
codo de los trabajadores y de la naturaleza el trabajo.

Para trabajo de precisin, la altura de la superficie de trabajo debe

ser de 5 a 10 cm por abajo del codo, lo cual sirve de soporte
reduciendo las cargas estticas en los hombros.

Para trabajo ligero, la altura de la superficie de trabajo debe ser de

10 a15 cm por abajo del codo para materiales y herramientas
pequeas.

Para trabajo pesado, la altura de la superficie de trabajo debe ser

de 15 a 40 cm abajo del codo para permitir un buen trabajo
muscular de la extremidad superior.

CUESTIONARIO PARA EVALUAR

DISCONFORT

MANIPULACION DE CARGAS

LESIONES
La manipulacin manual de cargas puede producir lesiones como
Contusiones, cortes, heridas, fracturas y lesiones msculoesquelticas en zonas sensibles como son los hombros, brazos,
manos y espalda.

MEDIDAS PREVENTIVAS
Utilizacin de ayudas mecnicas
Reduccin o rediseo de la carga
Actuacin sobre la organizacin del trabajo
Mejora del entorno de trabajo

BUENAS TECNICAS DE MANIPULACION Y

LEVANTAMIENTO DE CARGAS
Piense antes de levantar / manipular.
Planificar el levantamiento. Puede usar
ayudas del tipo mecnicas? Donde va la
carga a ser colocada? Le ayudarn de ser
necesario con la carga? quitar obstculos,
como
los
materiales
de
envasado
desechados.
Para una elevacin con camino de recorrido
largo, considere: En la mitad del camino
apoye la carga sobre una mesa o un banco
para cambiar el agarre.

- Adoptar una posicin estable. Los pies deben estar

separados con una pierna ligeramente hacia adelante
para mantener el equilibrio (al lado de la carga, si est
en el suelo).
- El trabajador debe estar preparado para mover sus
pies durante el levantamiento para mantener su
estabilidad.
- Evite la ropa apretada o calzado inadecuado, lo que
puede hacer esto difcil.
- Adoptar una posicin estable con los pies separados y
una pierna ligeramente hacia adelante para mantener el
equilibrio
Obtener un buen agarre. Cuando sea posible, la carga
debe ser abrazada tan cerca como sea posible al
cuerpo. Esto puede ser mejor que agarrar firmemente
con las manos solamente.
Inicio de una buena postura.

Al comienzo de la elevacin, una flexin ligera de la espalda, las caderas

y las rodillas es preferible a flexionar completamente la espalda
(inclinarse) o totalmente la flexin de la caderas y rodillas (en cuclillas).
No flexionar la espalda mientras levanta una carga. Esto puede suceder
si las piernas comienzan a enderezarse antes de empezar a elevar la
carga.
Evite torcer la espalda o inclinarla hacia un lado, Sobre todo mientras
la espalda est doblada. Los hombros deben mantener el nivel y
mirando en la misma direccin que las caderas.
Girar moviendo los pies es mejor que la torsin y elevacin al mismo
tiempo.
Mantenga la cabeza en alto al manejar.
Mire hacia adelante, no hacia abajo en la carga, una vez que se ha
sostenido con firmeza.
Mueva suavemente.
La carga no debe ser bruscamente movida o tironeada dado que esto
puede hacer ms difcil la tarea de mantener el control y puede
aumentar el riesgo de lesiones.
No levante ni maneje cargas ms de lo que puede ser fcilmente
administrado.
Hay una diferencia entre lo que la gente puede levantar y lo que pueden
levantar con seguridad. Si hay duda, consulte o recibe ayuda.

Mantener la cabeza en alto Baje

al
la carga, a continuacin,
transportar la carga.
ajuste

Evite torcer la espalda o inclinarla

hacia los lados, sobre todo
mientras que la espalda se curva

PRESENTACION EVAUACION DE
PUESTO DE TRABAJO