RECURSOS

ERGOGNICOS
procedimento ou recurso capaz
de aprimorar a capacidade de
realizar um trabalho fsico ou o
desempenho atltico

PORQUE ?

aumentar a capacidade para a

responsividade ao exerccio

capacidade inata (gentica)

dedicao ao treinamento

nmero de pessoas amadoras participando

reconhecimento e aprovao
recompensas palpveis (bolsas, dinheiro)
caminho para a riqueza (infortnio pessoal)

PLACEBO

substncia incua (sem efeito)

causa melhora graas ao poder da sugesto
a maioria dos recursos ergognicos
considerada placebo

RECURSOS ERGOGNICOS

nutricional
fsico
mecnico
psicolgico
farmacolgico

Possveis mecanismos de ao:

estimulante central ou perifrico do SN

o armazenamento e/ou disponibilidade de
um substrato limitante
fonte complementar de combustvel
ou neutralizam os co-produtos metablicos
que inibem o desempenho
facilitam a recuperao
alteram o meio ambiente interno de forma a
aprimorar a dinmica muscular

Comit Olmpico Internacional

( COI )
iniciou testes de deteco em 1968
ampliados sistematicamente
passaram a ser aleatrios e sem anncio
prvio em 1989

Categorias de substncias
proibidas pelo COI:

estimulantes
analgsicos narcticos
esterides andrognicos/anablicos
bloqueadores
diurticos
hormnio peptdicos e anlogos
lcool, maconha, anestsicos e corticosterides
substncias que alteram a integridade da
amostra de urina
mtodos artificiais de melhora da capacidade
fisiolgica

ESTERIDES ANABLICOS
determinao de dopping pelo COI:

T : E (epitestosterona) normal < 2

dopping 6,0

T : LH marcador mais sensvel 30

(PERRY et al, 1997)

ESTERIDES ANABLICOS

ao semelhante testosterona, contrudos para:

as propriedades dos hs masculinos
as propriedades andrognicas
desenvolvimento da musculatura (massa e fora)
(efeito anticatablico)
distribuio de plos
alterao da profundidade da voz
crescimento e desenvolvimento dos ossos
agressividade e sentimento de bem-estar
supresso do sistema imunolgico aps uso

Uso:

Empilhamento:

combinam mltiplos preparados (oral e

injetvel) pela crena de que os andrgenos
diferem quanto a sua ao fisiolgica

Estrutura piramidal

aumento progressivo na posologia da droga

em ciclos de 6 a 12 semanas (40 x mais que a
dose mdica recomendada).

ESTERIDES ANABLICOS
Nome Genrico
Oximetolona

Nome comercial
Anadrol-50

Forma
Oral: 50 mg

Oxandrolona

Oxandrin

Oral: 2,5 mg

Estanazolol

Winstrol V

Oral: 2 mg

Nandrolona
Fenpropionato

Durabolin
Nandrobolic

Injetvel:
25mg/ml

Nandrolona
Deca-durabolin
Decanoato
Androlona-D 200 Neo-durabolic

Injetvel:
50mg/ml

ESTERIDES ANABLICOS

Orais:

no so metabolizados para testosterona

atuam diretamente nos receptores andrognicos
biologicamente menos ativos que os injetveis

Injetveis:

oleos ou guas
efeito com durao mais longa
nvel srico mantido por 10-14 dias (doses
recomendadas por mdicos)

EFICCIA QUESTIONVEL
Confuso baseia-se:

variao do desenho experimental

grupos controles
nas drogas e posologia especficas
durao do tratamento
na suplementao nutricional concomitante
intensidade de treinamento
tcnicas de avaliao
experincia prvia dos indivduos
diferenas individuais na responsividade ao
efeito do medicamento

ESTERIDES ANABLICOS
EFEITOS COLATERAIS:
HOMENS
aumento
atrofia testicular
ginecomastia

reduo
contagem de espermatozides
nveis de testosterona

MULHERES
alterao da voz
plos faciais
irregularidades mesnstruais
hipertrofia do cllitris

tecido mamrio

ESTERIDES ANABLICOS
Efeitos colaterais: HOMENS e MULHERES
Andrognios 17-alquilados (orais) causam aumento:
LDL-C e diminuio de HDL-C
LDL-C/HDL-C
doena heptica neoplsica
agressividade, hiperatividade, irritabilidade
depresso aps o uso
acne
peliose do fgado

ESTERIDES ANABLICOS
Possvel:
hipertenso
danos do tecido conjuntivo
dano do miocrdio
infarto do miocrdio
funo tireidea deteriorada
estrutura alterada do miocrdio

HORMNIO DO CRESCIMENTO - GH
rGH recombinante (biossinttico)
poderoso agente anablico e lipoltico
participa no processo de elaborao tecidual
e no crescimento

estimula crescimento sseo e cartilaginoso

acelera a oxidao dos cidos graxos
reduz quebra da glicose e aminocidos

importncia:

atletas de fora e de potncia

reabilitao muscular grandes perdas
agente anablico geritrico

GH - SOMATOTROPINA

excesso/falta durante crescimento:

gigantismo/nanismo

aps crescimento: acromegalia

secreo reduzida no envelhecimento:

massa corporal magra

massa de gordura

difcil deteco (requer exame de sangue)

formas:

hGH utilizada at 1985

rGH (Protoropin e Humantrope)

HORMNIO DO CRESCIMENTO

metabolismo CHO e AGL

jejum, hipoglicemia e stress GH
crescimento: independe de GH acelera
GH repouso > nas comparado ao
> resposta do GH ao exerccio submximo
no sedentrio
liberao do GH depende da intensidade
do esforo

GH
EFEITOS COLATERAIS:
doena de Creutzfeldt-Jacob (hGH)
distrbio infeccioso, incurvel e fatal
deteriora o crebro

risco de gigantismo/acromegalia
resistncia a insulina diabetes tipo 2
cardiomegalia VO2 miocrdio
reteno de gua
sndrome de compresso do tnel do
carpo

GH

estimuladores exgenos de GH:

Propanolol

Vasopressina

Clonidine

Levodopa

sem evidncias de hipertrofia muscular

IGF-I
fator de crescimento semelhante a insulina
somatomedina C estimulada pelo GH
liberado pelo fgado, ossos, adipcitos
hormnio anablico potente:

facilita transporte de aas e glicose

sntese de glicognio
efeito anablico nos ossos e cartilagens
balano nitrogenado positivo

efeitos colaterais semelhantes aos do GH

DHEA (desidroepiandrosterona)
hormnio esteride fraco da supra renal
precursor da testosterona e estrgeno
super hormnio:

produo de testosterona
refora o sistema imune
preserva a juventude
revigora a vida sexual e acuidade mental
a dor e a fadiga articulares
neutraliza efeitos debilitantes do envelhecimento

DHEA

SUPLEMENTO DIETTICO x DROGA

FDA no controla COI e USOC tolerncia zero

pouco se sabe:

sade e envelhecimento
mecanismos de ao celular ou molecular
interao com receptores (DHEAs GABA)
efeitos deletrios: perfil lipdico, tolerncia a
glicose e sade da prstata efeito tardio

estudos sugerem:

cardioproteo durante envelhecimento (homens)

reforo imune s doenas e proteo antioxidante
no existem dados de apoio ao efeito ergognico

ANDROSTENEDIONA

suplemento x droga (proibida pelo COI)

H intermedirio precursor ajuda na sntese
de esterides (testosterona, estrgeno)
produzido pelas supra renais e gnodas
acredita-se:

estimula a sntese de testosterona endgena

permite treinar mais intensamente
a massa muscular
repara leses mais rapidamente

nveis baixos de HDL-C

ANDROSTENEDIONA

nico estudo demonstrou que no houve

efeito:

nas concentraes sricas basais de

testosterona
resposta ao treinamento:

tamanho e fora muscular

composio corporal

reduo significativa de HDL-C

cuidado com exame anti-dopping

rtulo impreciso
norandrosterona nandrolona

INSULINA

efeito anablico

transporte de aas
taxa de incorporao de aas
supresso do catabolismo protico

efeito colateral

choque insulnico

CLENBUTEROL
agonista adrenrgico -2
benefcios propostos:

estimulador do SNC
bronquidilatador (asma)
promotor de hipertrofia

estimulando metabolismo protico

transporte de Clcio
AMPc
ativando a protenaquinase

CLENBUTEROL

estudos em ratos:

massa muscular
gordura corporal
efeito metablico treinamento de endurance
densidade dos receptores aps 18 dias
ciclos de 2 dias durante 8-10 semanas seguidos de
10-12 semanas sem droga

efeitos colaterais:

insnia, arritmias, ansiedade, anorexia, nuseas

cardiomegalia e infarto

FOSFATIDILSERINA (PS)

fosfolipdio derivado da soja ou crebro

bovino

exerccios resistidos e endurance

utilizado no tratamento do distrbio de Alzheimer

e dficit de ateno
ACTH e cortisol
acelera a recuperao
dores musculares
percepo de bem-estar

efeitos colaterais desconhecidos

HMB

-hidroxi -metilbutirato

metablito do aminocido essencial leucina

fora e massa muscular

o catabolismo protico

pouco se sabe sobre os efeitos colaterais

agudos e crnico

ANFETAMINAS

benzedrina, dexedrina, dexamil, metedrina

droga mais popular:

fadiga
confiana
endurance cardiovascular e muscular
velocidade
potncia
tempo de reao
estado de alerta (viglia)
insnia

ANFETAMINAS

estimulante do SNC e simpaticomimtico

ligam-se aos receptores e adrenrgicos (catecolaminas)

PA, FC, DC, FR e glicemia

causam dependncia fisio-psicolgica

excitantes (anfetaminas) x barbitricos (depressores)

efeitos colaterais

cefalia, tremores, agitao, febre, vertigem, confuso

tolerncia ( dose) distrbios cardiovasculares
dor, fadiga e estresse trmico (segurana)

no aprimoram o desempenho fsico (placebo)

COCANA

estimulante do SNC
inibe os receptores de dopamina e norepinefrina nos
neurnios simpticos

efeito simpatomimtico direto:

FC e PAs e Pad
afeta comportamento compulsivo
sentimento de alegria, de bem estar e fadiga
efeito = anfetaminas (baixas doses)
depleo de glicognio e acarreta acmulo de lactato
altas doses performance deteriorada:
acuidade visual, coordenao culo-motora, sentido
do tempo, coordenao
arritmias, infarto, cardiomiopatias e hemorragia cerebral

CAFENA

12 g/ml de xantina (urina) limite do COI

metabolismo das gorduras
oxidao dos carboidratos
possvel efeito no equilbrio eletroltico
> disponibilidade de glicose
resposta cardiovascular:
fluxo regional e vasodilatao perifrica

24% o desempenho (limite de 5 mg/kg)

prolonga o exerccio de endurance

CAFENA
Mecanismos de ao:
direta: nos tecidos vasculares perifricos
indireta: adrenalina (medula supra renal)
ADR: inibe os receptores de adenosina dos adipcitos

atravessam a barreira hematoenceflica:

que a liplise
AMPc ativa lipases liplise

efeitos analgsicos sobre o SNC

aprimora a excitabilidade dos neurnios

efeito facilitador neuromuscular:

limiar de recrutamento das unidades motoras

excitao/contrao e transmisso facilitadas
transporte inico no msculo facilitado

CAFENA

efeitos adversos:
agitao
cefalia
irritabilidade
insnia
contraes musculares
tremores
agitao psicomotora
FC e PA
arritmias: extrasstoles, taquicardia paroxstica
poderoso diurtico

CREATINA

suplemento mais utilizado

efeito ergognico:

CP (20%): turnover de ATP, depleo PCr

lactato, recuperao mais rpida
maior sobrecarga muscular
hipertrofia muscular X hidratao
desempenho:

de curta durao e alta intensidade

exerccios repetitivos de fora e potncia

diarrias, nuseas, indigesto

deve ser consumida com CHO
a cafena anula efeito

CIDO PANGMICO
vitamina B15
estudo russo:

VO2, lactato, melhor desempenho

FDA: ilegal a venda de B15

pesquisas desmentem poder ergognico
no desempenham funo especfica:

no possui propriedades vitamnicas nem prvitamnicas

SOLUES ALCALINAS

bicarbonato de sdio (>0,3 g/kg)

citrato de sdio (04 a 0,5 g/kg)
no so proibidas
clicas abdominais e diarria (1h)
efeito ergognico:

facilita a remoo de H+ retarda pH

acidose intracelular

exerccios anaerbios (30 a 120 s) e aerbios

de alta intensidade

AMINOCIDOS

hiptese de estimulantes ergognicos:

reforam a produo natural de:

testosterona, GH e IGF-I

aprimoram o tamanho e a fora muscular

reduz a gordura corporal

evidncias: sem efeito ergognico

secreo hormonal
responsividade ao treinamento
desempenho nos exerccios
composio corporal

PROTENA-CARBOIDRATOS
CHO glicose, dextrose, mel
sem efeito ergognico:

benfica em exerccios de endurance

fora, potncia e exerccios de alta intensidade e

curta durao
[glicose] prolonga tempo do exerccio
suplementao mais efetiva em atletas de elite

PRO-CHO [glicognio]

ao sinrgica na secreo de insulina

L-CARNITINA

cido carboxlico de cadeia curta com N

D,L-carnitina txica

95% l-carnitina msculos (fibras tipo 1)

facilita o influxo de AGL na mitocndria e a

converso de piruvato para Acetil-CoA

efeito ergognico no comprovado:

o acmulo de lactato

queima de gordura e preserva glicognio

desempenho em exerccios aerbios

fluxo sanguneo regional

CROMO

picolinato de cromo
MCM, gordura, LDL-c
sensibilidade dos receptores de insulina
efeitos ergognicos no comprovados
possveis efeitos colaterais:

inibe a absoro do ferro e zinco

anemia ferropriva
dano cromossmico

DOPAGEM SANGUNEA (1972)

eritrocitemia induzida = reinfuso de hemcias

transfuso autloga homologa

1 a 4 un (450 ml) retirados em 3-8 semanas

papa de hemcias reinfundida 1-7 dias antes

15 para 19 g de hemoglobina dl de sangue

hematcrito de 40 para 60%
efeito permanecem por 14 dias
DC e PA, carreamento de O2 5-26% VO2max
FC, lactato sanguneo exerccio submximo
benefcio na termorregulao
efeito colateral: alto risco ataque cardaco e AVC

ERITROPOETINA (EPO)

epoetina hormnio produzido nos rins

produo de hemcias (medula ossos longos)

usada no combate da anemia em doena renal grave

hematcrito em 12% ou mais = altitude

efeito colateral: risco ataque cardaco, AVC,

insuficincia cardaca, hipertenso arterial e edema

pulmonar (18 mortes em ciclistas) (triatletas)

limites COI 48-52 % de hematcrito

[hemoglobina] = 18 g/dl para desqualificao
preocupao = nvel srico Fe (100 -1000 ng/l)

AQUECIMENTO

contrao e relaxamento mais rpidos

> economia de movimento devido a <
resistncia viscosa nos mm ativos
fornecimento e utilizao adequados de O 2 em
temperaturas mais altas
transmisso neural e metabolismo muscular
facilitado
> fluxo sanguneo
psicolgico: hipnotismo para neutralizar crena

Se pudermos dar a cada indivduo

a quantidade exata de nutrientes
e de exerccio, que no seja
insuficiente nem excessiva,
teremos encontrado o caminho
mais seguro para a sade
(HIPCRATES, 460-377 aC)