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Docente: Carolina Quinteros Kinesiloga

Clase Modulo II: Masaje Descontracturante

Clase: Masaje
Descontracturante

Introduccin
El entrenamiento de deportistas y las duras jornadas de
trabajo y las persistentes presiones que acarrea el estilo
de vida actual en la poblacin, hacen que las personas se
estresen.
Esto produce dolores y rigidez muscular.
Para esto una de las soluciones es recibir un masaje
Descontracturante.

Qu es el masaje
Descontracturante?

Es una tcnica de masaje manual que consta de


una serie de manipulaciones enfocadas a trabajar
un grupo muscular o un musculo en especifico y el
movimiento que se deriva de este.
Es un masaje mas profundo e intenso que se
centra en las contracturas y tensiones musculare
de zonas especificas, disminuyndolas y
eliminndolas.
Disminuye dolores y favorece la relajacin
muscular

Beneficios
Mejora de la movilidad y
elasticidad del msculo
tensionado.
Disminuye la fatiga
fsica.
Previene enfermedades
musculares producto de
la mala postura
corporal.
Libera endorfinas,
contribuyendo a un
estado placentero.
Aumenta la circulacin
sangunea, mejorando la
oxigenacin muscular.
Favorece el sistema
nervioso.

Indicaciones y
Contraindicaciones
INDICACIONES:
Contractura por
actividad muscular
Estrs y tensin
muscular

CONTRAINDICACIONES
Inflamaciones
Enfermedades infecciosas y/o
contagiosas
Cncer, tumores, quistes
Venas varices avanzadas
Cicatrices de cirugas recientes y
despus de operaciones recientes.
Hematomas, heridas, Fracturas y
esguinces. Quemaduras
Fiebres.
Embarazo (en los tres primeros meses
de gestacin y despus del parto)
Hipertensin arterial. Slo realizar
masajes relajantes, nunca estimulantes
Cuando hay reacciones cutneas al
masaje
Cuando el receptor sufre mucho dolor
En enfermedades de la piel
Personas con contusiones graves
Mujeres durante el perodo de
menstruacin, sobre en todo en piernas
ya que el flujo sanguneo es mayor
Fibrosis y enfermedades musculares
degenerativas.
Rotura o desgarros de msculos, vainas,
tendnes, ligamentos.

Contraindicacin
importante

No confundir contractura por tensin con


contractura por lesin deportiva

Nunca realizar inmediatamente despus de


la lesin.
Se puede despus de 3 semanas

SISTEMA
MUSCULAR

Sistema
Muscular

Los msculos son


tejidos del cuerpo
humano
compuestos por
fibra muscular, que
se contraen
durante los
movimientos
corporales.

Existen 656
msculos en el
cuerpo humano y
son de tres tipos.

Contractura
muscular
Es cuando debido a
un espasmo
muscular se provoca
una contraccin
involuntaria del
musculo.
Aparece debido a un
sobreuso, una
posicin mantenida o
un movimiento
repetitivo.
Se acompaa de
dolor y rigidez.

Cuando adoptamos y mantenemos posiciones y


posturas que no son las correctas.

Tensin
muscular
Se trata de una rigidez
o de una contraccin de
los msculos y del
tejido conectivo, ms
all de lo requerido para
un funcionamiento
normal.
Origen principalmente
psicolgico.
Sntomas: Dolor, rigidez
y protuberancias.

Prevencin de las
contracturas
musculares

Se pueden dar como


indicaciones:
Realizar estiramientos
musculares
Automasaje suave
Aplicar calor local
Corregir postura anormal
y posturas mantenidas.
No sobre exigirse.
No realizar deporte hasta
que la molestia pase.
Al retomar el deporte:
ms adelante: correcto.

Zonas que se
contracturan con
mayor frecuencia
Msculo trapecio

Alrededor de la escapula

Espalda baja

Gastrocnemios

Isquiotibiales

Efectos del
Masaje
Activa la circulacin
sangunea.
Relaja msculos y nervios.
Produce descanso
psicosomtico.
Normaliza el metabolismo.
Elimina toxinas.
Activa el funcionamiento
pulmonar.
Beneficia la secrecin
glandular.
Aumenta los glbulos rojos y
blancos.
Incrementa el movimiento
linftico.

SistemaPiel
emocional
Sistemas
Circulacin
Msculo
nerviosos
Tejido
conjuntivo

TCNICAS A LA HORA
DE MASAJEAR

Generalidades al dar el
masaje
Camilla
Camilla adecuada
adecuada al
al centro
centro de
de la
la
sala.
sala.
Aplicar
Aplicar calor
calor antes
antes en
en caso
caso de
de
dolores
dolores musculares.
musculares.
Trabajo
Trabajo liso,
liso, fluido
fluido yy rtmico.
rtmico.
No
No perder
perder el
el contacto
contacto fsico.
fsico.
Desnudar
Desnudar solo
solo la
la parte
parte aa masajear.
masajear.
Habitacin
Habitacin abrigada,
abrigada, limpia
limpia yy
tranquila.
tranquila.
Manos
Manos calientes,
calientes, yy las
las uas
uas
limpias
limpias yy cortas
cortas para
para mayor
mayor
higiene.
higiene.
Usar
Usar aceites
aceites yy polvos
polvos adecuados.
adecuados.
El
El tiempo
tiempo de
de un
un masaje
masaje es
es de
de
entre
entre 15
15 minutos
minutos yy una
una hora.
hora.
Solo
Solo hablar
hablar lo
lo necesario
necesario durante
durante el
el
masaje
masaje (molestias,
(molestias, dolor,
dolor, frio,
frio,
etc.
etc. ))
Importante
Importante la
la comodidad
comodidad del
del
paciente.
paciente.

Niveles de profundidad
Superficial: Afecta
a la piel y tejidos
subcutneo, con
una intensidad
mnima.
Medio: Incide en
la musculatura
superficial y
media, es de
mayor intensidad.
Profundo: Se
trata de llegar al
fondo de la
musculatura, a un
mximo de
intensidad. Se

Posiciones bsicas
1. Unidigital
2. Unidigital
reforzada
3. Multidigital
4. Multidigital
reforzada
5. Palmar
6. Palmar reforzada
7. Bimanual
completa
8. Nudillar
9. De puos cerrados
10.Lateral cubital
11.De antebrazos

Maniobras
Grupo I. Las
presiones

Grupo II. Las


maniobras
movilizadora
s locales
Grupo III. Las
maniobras
complementa
rias

1. Las presiones deslizantes


superficiales o fleurages.
2. Las presiones deslizantes
profundas.
3. Las presiones locales y las kinesis.

4. Los pellizcamientos o ptrissages.


5. Las fricciones.
6. El amasado.

7. Las vibraciones.
8. Las percusiones.
9. Los pases neurosedantes o
neurocutneos

Movimientos ms usados en un masaje


Descontracturante
1. Presiones: Primero deslizantes superficiales para esparcir
el aceite y luego deslizantes profundas para aplicar ms
presin.

Las presiones deslizantes


superficiales o fleurages.
Presin sencilla
longitudinal

Presin sencilla
transversal

Presin superficial
alternante

Presin superficial
digital

Las presiones deslizantes


profundas.
Presin
deslizante
profunda digital

Presin deslizante
profunda palmar
bimanual

Presin deslizante
profunda doble,
Presiones
doble cruzada o
deslizantes
entrelazada
profundas
divergentes

Presin deslizante
profunda reforzada

2. Pellizcamientos o Petrissages: Es una especie de


amasamiento suave, que estimula el sistema circulatorio y
nervioso. Se realiza con las dos manos que tratan de agarrar gran
cantidad de piel del paciente.
Pellizqueos de traccin Pellizqueos de torsin

Pellizqueos de
apertura

Pellizqueos de cierre

Pinzado rodado

Pellizqueos de friccin

3. Fricciones: Es un roce fuerte acompaado de


presin. Se realiza friccin circular, longitudinal y
contraria. Las dos palmas de las manos se mueven en
direccin contraria la una a la otra.
Fricciones superficiales

Fricciones profundas

4. Amasamientos: Se toma grandes porciones de


tejido, estimula la circulacin, despega tejidos y
favorece la soltura del musculo y su relajacin.
Amasamiento
digital

Amasamiento
Amasamiento
palmodigital doble pulgodigital

Amasamiento
palmodigital

Amasamiento Amasamiento
pulgonudillar
nudillar

Amasamiento palmo
digital doble

Amasamiento
palmodigital de
separacin y
aproximacin

5. Vibracin: El movimiento de vibraciones cortas


se realiza para soltar y relajar la zona.
Vibraciones a
punta de dedos

Bamboleos

Importante:
Primero dar el masaje
sobre un rea ms
amplia que la
sealada como tensa.

El paso siguiente es
dar un buen masaje
sobre el o los focos de
tensin. Utilice toques
que concentren mas
la presin.

ESTIRAMIENTO
S MUSCULARES

En conjunto con un masaje


Descontracturante.
Beneficios al conseguir una
buena flexibilidad.
Muy usada en el deporte.
Se debe entrenar de manera
progresiva y con mucho
cuidado.
Se deben contar 30 segundos
en cada estiramiento.

Estiramientos Extremidades
inferiores

ESPALDA

Movimientos y
estiramientos de cuello y
espalda
Musculo
Trapecio

Estiramientos Extremidades
Superiores

Gracia
s por
su
atenci
n