Es cuidar nuestra

salud fsica ,
psicolgica y social.
Ella nos ayuda a:

N
O

-Adquirir otra ITS

- Volver a infectar con el
VIH (reinfeccin).
-Transmisin el VIH a
otras personas.

Conociendo las medidas

de autocuidado:
Carbohidrat
Proteinas:
os:
Nutren
msculos , piel,
sangre: pavo,
pollo, pescado,
huevos.

Proporcionan
energa:
azcar,
pan,
fideos, frutas,
verduras.

Conociendo las medidas

de autocuidado:
Las
Grasas:
vitaminas y
minerales:
Reservan
enega
del
organismo
y
proveen
calorias: queso
mantequilla,
aceite, man.

Ayudan
absorber
los
alimentos
y
reparacin de
tejidos: frutas y
verduras.

Mejora
tu
ritmo cardiaco y
vas
respiratorias.
Reduce
el
estrs.

Mejora
el
sueo y apetito.
Disminuye la
grasa
abdominal.

Realiza ejercicios de 30 a 40
minutos diarios y siempre bebe
agua para que te hidrates!!!

No uses alcohol
u otras drogas
esto agravan la
tensin
y
daan.
Si tienes ganas
de
llorar
.
Llora, esto te
alivia,
Llorar
no
significa
debilidad.

Trata que poco

a poco salgan
todas
las
situaciones que
te
cause
malestar
y
sufrimiento.

Conversa
con
alguien
de
confianza:
psiclogo/a,
consejero/a
y
ayuda espiritual

Los
ANTIRETROVIRALES
son
los
medicamentos que actan contra el VIH.
Detienen su multiplicacin y aumentan tus
defensas.

Tratamiento
Antiretroviral de Gran
Actividad (combinacion
de
3
A
4
antirretrovirales)

Aumenta
nuestra
calidad de
vida

Nuestro
estado de
nimo
mejora

Volvemos a
estudiar,
trabajar o
jugar

Nos
enfermam
os menos.

Podemos
planear
nuestro
futuro.

Tomar los antiretrovirales a la hora, da y

en la forma y tiempo indicado, incluye un
estilo de vida que favorece tu salud.
Si somos

No somos

adherentes

adherentes

Disminuye
y
controla el VIH en el
organismo
Aumenta la defensa
y
evitamos
infecciones
oportunistas,
Evita que el VIH se
haga resistente.

El VIH se multiplica y se
vuelve resistente.
Las defensas disminuyen
y aparecen las infecciones
oportunistas.
Aparecen nuevos tipos de
VIH ms resistentes.
Fracasa el tratamiento.

Conocer
los
beneficios
y
efectos
secundarios del TARGA.
Estar convencidos que es lo mejor. No tener
dudas ni miedos INFRMATE.
Aceptar y amar nuestro tratamiento.
Comprender las indicaciones mdicas.
Buscar apoyo de la familia y/o amigos.

Involucra
nuestro
cuerpo,
nuestros
sentimientos
y
relaciones con otras personas.
Vivirla nos permite sentirnos
mejor . El sexo es parte de
nuestra sexualidad.

-Reinfectarnos.
-Infectar a nuestra
pareja.

Lograremos
con

- autoerotismo.
- sexo mas seguro.
-Sexo
protegido:
uso adecuado y
consistente
del
condn.

NOS PERMITE:

EVITA:

Cuidar
nuestra salud
y la de otros.
Conocer
nuestras
formas de
disfrutar de
una relacin
sexual.

Un embarazo
no planificado.
Transmitir el
VIH a otra
persona.
Tener otra ITS.
reinfectarnos.

Explica a tu pareja la
importancia del uso del
condn.
Erotiza su uso. Hazlo ms
placentero.
Decide con tu pareja el uso
del condn antes del inicio de
la relacin sexual.
Mustrate seguro y defiende
tu punto de vista al negociar.

Mi pareja no tiene VIH . Yo s!!!

El riesgo de adquirir el

VIH es una posibilidad

REAL.
Si
no
adquiri
la
infeccin
ahora,
el
riesgo
se
mantiene
presente.
Existe el riesgo de
transmisin de VIH en
usuarios de TARGA o
con
carga
viral
indetectable.

SIGNIFICA QUE:
Es una decisin de
pareja.
Debe ser asumida con
responsabilidad.
Es una decisin
informada.
SI
ERES
UNA MVVIH
Controla el
embarazo.
Cumple
con
las
indicaciones
mdicas.

Si decides
tener un/a
hijo/a
recuerda

SI ERES UNA
PAREJA
SERODISCORDA
NTE.
Consulta con
el especialista.
Conoce
el
riesgo
de
infectar a tu
pareja.

Acude al control
perinatal.
Recibe tratamiento
profilctico durante el
embarazo
para
transmisin del VIH a
tu nio/a.
Consulta
a
tu
mdico sobre la forma
de parto.
Suspende
la
lactancia materna.

 Comparte en pareja la
responsabilidad
de
la
anticoncepcin.
La pareja debe respetar la
decisin de la mujer de no
embarazarse.
Solicita informacin sobre los
mtodos anticonceptivos que
puedes utilizar de acuerdo a tu
estado de salud.

APRENDE A:
Quererte,
estimarte y
valorarte.
Decir que NO.
Ser asertivo.
Comunicarte.
Tomar
decisiones.

Lo que
hacemos
en la vida
tiene su
eco en la
eternidad