LA AUTOESTIMA

1. CONCEPTO
La autoestima es la capacidad de
amarnos a nosotros mismos. El
trmino autoestima se define
exactamente como el poder, el
sentimiento
de
quererse,
respetarse y valorarse a s
mismo y a los dems, y hacer
que los dems lo hagan tambin
contigo.

de donde proviene?
Muchos factores conforman la autoestima. La
forma en que nos trataron cuando nios puede
impactar la forma en que nos valoramos como
adultos. Los mensajes que le llegan al nio de sus
padres, maestros, miembros de la familia y de sus
coetneos contribuyen a su auto-imagen. Como un
eco, las palabras que nos hablaron cuando ramos
nios perduran en la forma en que nos dirigimos a
nosotros mismos durante la toda la vida.

FORMACIN DE LA
Cuando el beb nace
y empieza a crecer, no sabe quin es.
AUTOESTIMA
No se conoce y no conoce el mundo que lo rodea.
Aprende de lo que siente, ve y escucha y saca sus propias
conclusiones.
Conclusiones que no estn basadas en el anlisis de hechos y
pensamientos, como las nuestras.
Son simples sensaciones.
Pero van dejando una huella en su mente y en sus sentimientos
y ayudan a que se forme el adulto, que va a llegar a ser.
Si cuando el beb llora porque est molesto, mojado o tiene
hambre, llega su mam (u otro adulto) y lo toma en brazos, lo
acaricia, le habla suavemente y elimina su molestia, el beb se
tranquiliza.

Tipos de autoestima
AUTOESTIMA POSITIVA O ALTA
AUTOESTIMA INFLADA
AUTOESTIMA MEDIA O RELATIVA
AUTOESTIMA BAJA

TOESTIMA POSITIVA O A

 Esta clase de autoestima est fundada

de acuerdo dos sentimientos de la
persona para con s misma: la capacidad
y el valor. Los individuos con un
autoestima positiva poseen un conjunto
de tcnicas internas e interpersonales
que los hace enfrentarse de manera
positiva a los retos que deba enfrentar.
Tienden a adoptar una actitud de
respeto no slo con ellos mismos sino
con el resto. Por otro lado, en un sujeto
con una autoestima alta existen menos
probabilidades
de
autocrtica,
en
relacin con las personas que poseen
otro tipo de autoestimas.

AUTOESTIMA
INFLADA

 La autoestimainflada lleva a la
persona a tener un excesivo
aprecio de s misma y esto
puede llevarle a ser egosta, a
despreciar a los dems, a pensar
que su criterio es el nico valioso
y a mostrarse agresiva en
ocasiones.

AUTOESTIMA MEDIA O RELATIVA

 El individuo que presenta una autoestima media se

caracteriza por disponer de un grado aceptable de
confianza en s mismo. Sin embargo, la misma
puede disminuir de un momento a otro, como
producto de la opinin del resto. Es decir, esta
clase de personas se presentan seguros frente a los
dems aunque internamente no lo son. De esta
manera, su actitud oscila entre momentos de
autoestima elevada (como consecuencia del apoyo
externo) y perodos de baja autoestima (producto
de alguna crtica).

AUTOESTIMA BAJA

 Este trmino alude a aquellas personas en las que

prima un sentimiento de inseguridad e incapacidad
con respecto a s misma. Carecen de dos elementos
fundamentales como son la competencia por un
lado y el valor, el merecimiento, por el otro.
Existe una mayor predisposicin al fracaso debido a
que se concentran en los inconvenientes y los
obstculos que en las soluciones.
As, un individuo con baja autoestima se presentara
como victima frente a s mismo y frente a los
dems, evadiendo toda posibilidad de xito de
manera voluntaria.

Indicios negativos de
autoestima

Indecisin crnica, no tanto por

falta de informacin, sino por miedo
exagerado a equivocarse.
Deseo excesivo de complacer: no
se atreve a decir no, por temor a
desagradar y perder la benevolencia
del peticionario

Perfeccionismo, o auto exigencia de

hacer perfectamente, sin un solo fallo,
casi todo cuanto intenta; lo cual puede
llevarla a sentirse muy mal cuando las
cosas no salen con la perfeccin exigida.
Culpabilidad neurtica: se condena por
conductas que no siempre son
objetivamente malas, exagera la magnitud
de sus errores y delitos y/o los lamenta
indefinidamente, sin llegar a perdonarse
por completo

Autocrtica rigorista, tendente a

crear un estado habitual de
insatisfaccin consigo misma.
Hipersensibilidad a la crtica, que
la hace sentirse fcilmente atacada y
a experimentar resentimientos
pertinaces contra sus crticos

Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de

piel, siempre a punto de estallar aun por
cosas de poca importancia; propia del
supercrtico a quien todo le sienta mal, todo le
disgusta, todo le decepciona, nada le
satisface.
Tendencias defensivas, un negativo
generalizado (todo lo ve negro: su vida, su
futuro y, sobre todo, su s mismo) y una
inapetencia generalizada del gozo de vivir y
de la vida misma

Indicios positivos de
Cree con firmeza
autoestima
en ciertos valores y principios, y est

dispuesta a defenderlos incluso aunque encuentre

oposicin. Adems, se siente lo suficientemente segura
de s misma como para modificarlos si la experiencia le
demuestra que estaba equivocada.
Ser capaz de obrar segn crea ms acertado, confiando
en su propio criterio, y sin sentirse culpable cuando a
otros no les parezca bien su proceder.
No pierde el tiempo preocupndose en exceso por lo
que le haya ocurrido en el pasado ni por lo que le
pueda ocurrir en el futuro. Aprende del pasado y
proyecta para el futuro, pero vive con intensidad el
presente.

 Confa plenamente en su capacidad para resolver sus

propios problemas, sin dejarse acobardar fcilmente por
fracasos y dificultades. Y, cuando realmente lo necesita,
est dispuesta a pedir la ayuda de otros.
Como persona, se considera y siente igual que cualquier
otro; ni inferior, ni superior; sencillamente, igual en
dignidad; y reconoce diferencias en talentos especficos,
prestigio profesional o posicin econmica.
Da por sentado que es interesante y valiosa para otras
personas, al menos para aquellos con los que mantiene
amistad.
No se deja manipular, aunque est dispuesta a
colaborar si le parece apropiado y conveniente.

 Reconoce y acepta en s misma diferentes

sentimientos y pulsiones, tanto positivos como
negativos, y est dispuesta a revelrselos a otra
persona, si le parece que vale la pena y as lo
desea.
Es capaz de disfrutar con una gran variedad de
actividades.
Es sensible a los sentimientos y necesidades de los
dems; respeta las normas sensatas de
convivencia generalmente aceptadas, y entiende
que no tiene derecho ni lo desea a medrar o
divertirse a costa de otros

Reforzar tu autoestima
Tener una fuerte autoestima tambin es
una parte importante del proceso de
crecimiento. A medida que creces y te
enfrentas a decisiones difciles,
especialmente bajo la presin de tus pares,
cuanto ms autoestima tengas, mejor. Es
importante que te gustes a ti mismo.
Si crees que tienes baja autoestima, habla
al respecto con un adulto en quien confes.
Es posible que esta persona te aporte
buenas ideas para construirla.

La autoestima puede mejorar

cuando intentes hacer cosas que
pensabas que eran muy difciles
y las hagas bien, o cuando uno
de tus padres, un familiar u otro
adulto te alienten, sean
pacientes y te ayuden a retomar
el camino. Cuando comiences a
hacer bien las cosas, la
autoestima se disparar

odesarrollanlosnioslaautoes

1) Losbebsnosevenasmismosdeunmodopositivoo
negativo.
Nopiensan,"Soygenial"cuandoeructanfuerte,nisepr
eocupan
porquelospaaleshacenquesuspiernasseveanraras.
En
cambio,laspersonasquelosrodeanlosayudanadesarr
ollarla
autoestima.Cmo?Alalentaralbebcuandoaprendea
gatear,
caminarohablar.Amenudolesdicen,"Buentrabajo.Bie
nhecho".
Opuedentansolosonreryverseorgullosas.Cuandolas
personascuidanbiendeunbeb,esotambinloayuda
aquese sientaamadoyvalioso.

1) La familia de un nio y otras

personas en su vida, como
entrenadores, maestros y
compaeros de clase tambin
pueden reforzar la autoestima.
Pueden ayudar a que un nio
descubra cmo hacer las cosas
o advierta sus buenas
cualidades. Pueden creer en el
nio y ayudarlo a que lo intente
nuevamente cuando algo no
resulta bien la primera vez.

Fomentar su autoestima
Crear en el hogar un ambiente donde
prime el afecto incondicional, donde
vuestro hijo se sienta seguro y
querido por s mismo.
No solo basta con querer a vuestro
hijo, tambin es necesario que se lo
demostris mediante elogios y
contacto fsico: besos, abrazos,
caricias...

Fomentar su autoestima
Adems de mostrarle vuestro cario,
tambin es conveniente trasmitirle
vuestro respeto y valoracin, para
ayudarle a reconocerse como alguien
nico y especial.
En la medida de lo posible, es
fundamental encontrar tiempo para
estar con l, eso le transmitir el
mensaje de que l es importante para
vosotros.

Fomentar su autoestima
Hay que evitar cualquier
comparacin con sus hermanos,
primos o amigos, para ensearle
a no comparase con nadie.
Hay que intentar fijar la atencin
en las cualidades positivas de
vuestro hijo, en vez de sealarle
repetidamente sus defectos.

Fomentar su autoestima
Es importante que seis realistas y
objetivos con vuestro hijo, ya que no le
ayudaran vuestros elogios por algo que no
merezca.

Fomentar su autoestima
Si el chico hace algo bien, no
dudis en decrselo para que vea que
lo que hace es importante para
vosotros y aprenda a confiar en sus
posibilidades.
Pero si hace algo mal, tambin hay
que decrselo, aunque siempre de
una forma adecuada.

Fomentar su autoestima
Cuando el chico haga algo mal, hacrselo
saber centrndolos en los fallos y no
descalificndole como persona. Es muy
distinto que le digis esto no lo has hecho
bien a eres un intil.
Tener unas expectativas realistas de
vuestro hijo, si son demasiado altas se
sentir mal consigo mismo por no poder
responder a ellas, pero si son demasiado
bajas y no le marcamos metas, puede
pensar que no sirve para nada.

Fomentar su autoestima
Todos (tambin vuestro hijo) tienen
aspectos positivos. No hay que quitar
importancia a ningn campo de la
actividad del hijo. Cada cosa tiene su
momento. (por ejemplo: deporte Vs.
Estudios)
Evitar los castigos fsicos, adems de
no ensear nada, tienen un efecto muy
negativo sobre la autoestima y perjudica
muy seriamente las relaciones con la
persona que infringe el castigo.

Fomentar su autoestima
Es fundamental fomentar su
independencia y autonoma
guindole y protegindole de lo
realmente peligroso, pero sin
defenderle excesivamente aunque os
resulte ms fcil. Debis ayudarle a
tener iniciativa, a experimentar e
investigar y en definitiva a crecer
para que confe en sus posibilidades.

Fomentar su autoestima
Es necesario ensear a asumir pequeos
riesgos, no importndonos que le puedan
llevar a equivocarse, animndole y
ayudndole a comprender que lo
importante es aprender de los errores.
Hay que plantear metas y objetivos que
estn a su alcance y, una vez conseguidos,
enseadle a sentirse orgulloso de ellos.
Si no consigue alguno de estos objetivos,
elogiad el esfuerzo que ha hecho por
lograrlo, esto aumentar su confianza a la
hora de volverlo a intentar.

Fomentar su autoestima
Tened en cuenta que los nios
aprenden a resolver problemas a
travs de sus propias
experiencias. Estimulad a
vuestro hijo para que resuelva
sus propios problemas, en lugar
de solucionrselo vosotros.

15 consejos para levantar el

autoestima
1ro: no idealices a NADIE
2do: valora, calcula y determina tus
cualidades
3ro: convirtete en la persona que
quieres ser
4to: dirige tus pensamientos
5to: no busques la aceptacin de los
dems
6to: agarra las riendas de tu propia
vida

8tvo: aprende de los errores.

9no: practica nuevos
comportamientos
10mo: no te exijas en exceso
11ce: concdete descansos
12ce: acepta tu propio cuerpo
13 ce: cudate a ti mismo, mira por
tu salud.
14ce:
deleita tu presente
15: ser auto suficiente

UN VIDEO SOBRE LA
AUTOESTIMA

Escucharan una historia, como es

que la baja autoestima repercute en
la sociedad y en el hogar.
LA HISTORIA QUE HIZO LLORAR AL MUNDO ENTERO CON VOZ.mp3

GRACIAS POR SU
ATENCION

GRUPO 5