SALUD

FISICA

CONCEPTO
La Salud Fsica, debe entenderse
como el ptimo funcionamiento
fisiolgico del
organismo, ya que tiene que ver con
nuestro
cuerpo;
con
nuestro
caparazn y
vehculo el cual nos ha transportado
desde el da que nacimos y lo har
hasta el
da
de
nuestra
muerte.
Para
asegurarnos de que s vamos a llegar
lo ms lejos
posible en la vida, tenemos que
cuidar a nuestro cuerpo de la mejor
manera.

Dicha salud fsica, se logra con ejercicio o deporte, buena

alimentacin y con una buena salud mental.

Deporte
Es necesario dedicar una o dos horas
diarias para practicar deportes y hacer
ejercicios fsicos; estas actividades
desarrollan el cuerpo, mejorando la
altura y fortalecer el espritu, abarcando
el bienestar del individuo.
principalmente
para
generar
o
promover en el individuo una buena
salud fsica.
En el plano individual la Educacin
Fsica contribuye a preservar y
mejorar
la
salud,
adems
de
proporcionar una sana ocupacin del
tiempo libre y a resistir mejor los
inconvenientes de la vida moderna

Factores que afectan la salud fsica

Tu salud fsica puede verse afectada
por varios factores como son el
medio ambiente donde vives, el
estilo de vida que lleves, tu
gentica humana y la asesora
mdica que recibas. Estos son
aspectos que no debes descuidar,
aunque muchas veces no puedes
controlarlos directamente como la
gentica humana para el caso de
aquellas enfermedades que son
hereditarias.

Algunas recomendaciones importantes que debes seguir para mantener

en buen estado tu salud fsica son:

Descansar y dormir lo suficiente, ya que tu cuerpo necesita reposo

para recuperar las energas perdidas, sobre todo en el da.
Mantenerte saludable cuidando tu alimentacin y lo que comes,
procurando que todo aporte valores nutricionales a tu cuerpo.
Hacer ejercicio para quemar las caloras adicionales y ejercitar tus
msculos para mantenerlos en actividad.
Cuidar tu higiene personal y lo que haces da con da, esta es una de
las claves principales para evitar enfermedades

FACTORES DE RIESGOS

Son los riesgos a los

que se encuentran
expuestos
los
empleados de una
empresa
en
el
desarrollo de su labor
diaria.

CLASES
1. Ambiente de trabajo y
microclima
Representado en:
Temperaturas extremas (calor o fro), niveles
de luz natural inadecuada, aireacin natural
deficiente, humedad relativa y lluvias.

2. Contaminantes del ambiente

son todos los fenmenos de naturaleza fsica que
se presentan durante el trabajo y que pueden
causar enfermedades y lesiones orgnicas a los
trabajadores. Pueden ser:
Fsicos,
tales
como
ruido,
vibraciones,
radiaciones, iluminacin, presin, temperatura.

Qumicos

tales
como
Slidos, Lquidos, Gases y
Vapores, aerosoles: polvos,
Humos, rocos, Neblina que
pueden ocasionar graves
infecciones: neumoconiosis,
silicosis, dermatosis, etc.

 Biolgico,

como los organismos

microscpico
(bacterias,
virus,
hongos, parsitos). Este tipo de
riesgo es muy frecuente en los
archivos, dada las inadecuadas
condiciones de conservacin en la
que se encuentran algunos de ellos.

3. Insalubridad y
ambiente deficiente:
Factores de riesgos que
se caracterizan por ser
fuente de molestia o de
posibles enfermedades,
para el trabajador debido
al deficiente servicio,
falta
o
estado
inadecuado de sanidad
locativa
y
ambiental
deficiente.

4. Sobre carga fsica:

son todos aquellos factores de riesgos que
causan en el trabajador importante fatiga
muscular y dems desencadenan o agravan
patologas osteomusculares los cuales se
caracterizan por no cumplir con las normas
de ergonoma. Por ejemplo las lumbalgias,
ocasionadas, entre otras por posturas
inadecuadas.

5. ERGONMICOS:
Son los factores de riesgo que involucran objetos,
puestos de trabajo, mquinas y equipos. Estos son:
Sobre esfuerzo fsico, manejo de cargas, posturas,
entorno del trabajo, diseo de sillas, comandos,
superficies y relaciones de trabajo.