POWER

DAYA LEDAK
Disusun Oleh
Fitri Isnaini 1506715122
Syafiqoh Siti Fatimah 1506715192
Farah Ayu Fadilla 1506715186
Alfa Nur Khasanah 1506715135
Resti Dwi Susanti 1506715142
Nuha Fadhilah 1506715173
Mizati Khair 1506715160

Pengertian
Daya ledak yaitu kemampuan seseorang untuk

mempergunakan kekuatan maksimum yang

dikerahkan dalam waktu yang sesingkat
singkatnya (Sajoto, 1995: 17)
Untuk mendapatkan tolakan yang kuat dan kecepatan yang

tinggiseorang atlet harus memiliki daya ledak yang besar.

Jadi daya ledak otot tungkai sebagai tenaga pendorong
lompatan pada saat melakukan tolakan pada papan
tolak setelah melakukan awalan untuk memperoleh
kecepatan vertikal sehingga dapat menambah jarak lompatan
yang dilakukan.

Berdasarkan Jenis Gerak

1. Daya ledak asiklik
Daya ledak asiklik adalah daya ledak dalam waktu singkat yang
dihasilkan dari aktivitas gerakan, contoh olahraganya: unsur
melompat dan melempar dalam olahraga atletik dan berbagai
unsur dalam olahraga senam.

2. Daya ledak siklik

Daya ledak siklik adalah kebalikannya, di mana berlangsung
dalam waktu tertentu dengan gerakan berturut-turut atau
berulang-ulang. Contoh olahraganya adalah: lari, bersepeda,
sepak bola, futsal, baket dan lain sebagainya.

Berdasarkan Beban yang dihadapi

1. Daya ledak absolute

Merupakan daya ledak yang mengerahkan kekuatan

untuk mengatasi beban dari luar yang maksimum.
2. Daya ledak relative

Daya ledak yang mengerahkan kekuatan untuk

mengatasi beban dari berat badan sendiri

Faktor yang mempengaruhi daya ledak (power) otot

Faktor Intern
Usia
Jenis Kelamin
Berat Badan
Faktor Ekstern
Motivasi
Latihan