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2016
Reducir o quitar los distractores, ms cuando se tiene una interaccin con algn familiar en casa. Por ejemplo: el celular, el
ipad
Nivelar la estabilidad laboral, profesional/ocupacional y familiar.
Analizar mis relaciones con cada integrante de la familia y proponer hacer diversas actividades para mejorar o
mantener la calidad de la relacin.
Distinguir, diferenciar y respetar los tiempos del trabajo como de la familia.
Compartir y realizar actividades en comn que sean de agrado y disfrute de la familia.
No evitar el debate de temas o acerca de circunstancias que afectan su estabilidad y/o desarrollo personal, por ejemplo:
adiccin de los padres, separacin o divorcio, situacin econmica, etc.
Definir cual es el problema.
Platicar, escuchar y centrarse en las soluciones, ya que son vitales para la unidad y estabilidad familiar.
Establecer acuerdos y pautas de confidenciabilidad. Por ejemplo, mam y pap pueden acordar no platicar sobre un
tema o acontecimiento afuera de la casa, permitir que los hijos y los padres pidan apoyo especializado ante una dificultad,
etc.
Evitar, minimizar, prevenir, o anticipar situaciones estresantes cuando sea posible.
Estar alerta a sus propias seales y manifestaciones de estrs (fsicas, emocionales, conductuales, cognitivas e
interpersonales), tanto en adultos como incluso en los nios.
Determinar qu puede cambiarse y qu puede mantenerse ante la situacin problemtica.