COMPONENTES ESENCIALES

DE LAS INTERVENCIONES
COGNITIVO CONDUCTUAL

EL
INSTRUMENTO
PROFESIONAL

FORMULACION Y PSICOEDUCACION
(comprender la relacin entre los pensamientos, los
sentimientos y la conducta

COGNICIONE
Observacin
y registro de los
S

Identificacinpensamiento
de distorsiones y dficits
cognitivo y desarrollo de procesos
Evaluacin de los pensamientos
alternativoscognitivas
Aprendizaje decognitivos
nuevas habilidades

CONDUC
TAS y registro
Observacin

de

actividades
Planificacin de metas
Formulacin de objetivos
Experimentos
conductuales
Exposicin
gradual /prev. De
respuestanuevas
Aprender
habilidades/conductas

EMOCIO
Educacin
NES

emocional
Observacin
y registro de las
emociones
Autodominio emocional

REFUERZO Y RECOMPENSA
Autorefuerzos, cuadernos de puntos, contratos de
contingencias

Lo que pensamos ,lo que sentimos y

lo que hacemos.

Nuestros pensamientos siempre estn

ocupados, pensando en todo tipo de cosas
Puede ser de nuestro alrededor, o de nosotros
mismos.

Nuestra forma de vernos a nosotros

mismos
Nuestra forma de juzgar lo que
hacemos
Nuestra forma de ver lo que nos espera
en el futuro
Cristalizando,
haciendo fijas

CREENCIAS
NUCLEARES
(declaraciones
breves)

P/ejem:
-soy agradable
-soy triunfador
-

Ayudan a predecir y a encontrarle un sentido a lo que nos

sucede en la vida
Nos conducen a suponer o dar por hecho que nos va a pasar
determinadas cosas en concreto.

SI /
ENTONCES
SI soy una persona
agradable (creencia nuclear), ENTONCES
Necesariamente les caer bien a los dems (supuesto)
SI soy una persona muy trabajadora (creencia nuclear),
ENTONCES necesariamente encontrar un buen trabajo
(supuesto)

CREENCIAS Y LOS
SUPUESTOS
Son muy
fuertes y se fijan en el pensamiento

- Suelen ser resistentes a la posibilidad de ver otras alternativas

- Cualquier evidencia que pueda cuestionarlo se suele ignorar sin
mas o desechar
por considerar que carece de importancia
P/ejem:
La chica que se cree que nadie me va a querer jams corre el riesgo de
descartar cualquier seal de afecto procedente de sus padres, porque en
realidad no se preocupan de verdad- lo nico que le interesa es
engatusarme para llevarme a su terreno.
Cualquier cosa , por pequea que sea , que pueda apoyar estas creencias
se usa como prueba.
El hecho que sus padres tuvieron un da ajetreado y no lavaron la prenda
Pedir
mas
ejemploslo
que quera, puede alegar como evidencia Yo sabia que
no le
importaba

PENSAMIENTOS
AUTOMATICOS

- Son generados por las creencias nucleares y

los supuestos .
- Fluyen a borbotones .
- Pueden ser positivos, negativos o muy
severos

El fin de una relacin sentimental puede generar

pensamiento automtico del tipo sabia que esto no poda
durar, nunca es algo duradero, lo nico que hacia el/ella
era burlarse de mi, jams conseguir tener otra novia..

CREENCIAS NUCLEARES
Formada por las experiencias
tempranas

HECHOS IMPORTANTES
Desencadenan las creencias nucleares y
activan los supuestos
SUPUESTOS
Nos ayudan a predecir lo que nos sucede
en la vida
Ponen en marcha los
PENSAMIENTOS AUTOMATICOS
Lo que hacemos
Evitar o afrontar nuevos
retos
Hacer mas o menos cosas
Darnos por vencido o
seguir intentando

Cmo nos
sentimos

Enfadados o serenos
Relajados o tensos
Contentos o tristes

EJERCICIOS

Piensa en algo que hayas hecho

recientemente y que te hiciera
disfrutar de verdad. Escribe en los
crculos como se indica.

Qu
estabas
PENSANDO?

Qu estabas
HACIENDO?
(lugar ,
persona,
implicadas,
tipo de
actividad

Piensa en una
situacin ms
difcil que estas
viviendo
actualmente

Como te

sentias ?

La pruebas de SI/
ENTONCES
Intenta hacer la prueba del SI ENTONCES, Qu piensas
que pasara?
SI
Soy bueno
ENTONCES
SI
Doy problemas
ENTONCES
SI
hago las cosas mal
ENTONCES
no tengo
amigos
Lo SI
que viene
a continuacin
, son cosas que PIENSAS, que
ENTONCES
SIENTES,
o que HACES?
Esto me va a salir mal
bien a los dems
Enfadado
Triste
aprobar mis exmenes
Jugar con los amigos
compras.
Este es muy bueno

No le caigo
Asustado
jams
ir de

TRABAJO
GRUPAL