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EN LOS ADOLECENTES
Elaborado por
INTRODUCCIN
La motricidad representa un fundamento
importante para el desarrollo fsico,
intelectual y socio-afectivo.
Suple el dficit de nuestro estilo de vida y
de trabajo.
La finalidad de la educacin es el
desarrollo
de
un
ser
humano
ms
plenamente humano, libre, creador y
recreador de su propia cultura, con el fin
de mejorar su calidad de vida.
LA EDUCACIN FSICA
SALUD
ES
bienestar
ausencia de
fsico
enfermedades
hipertensin
obesidad
cardiopatas
otras
disminuye el riesgo
hab.
motriz
psquico
autoestima
social
euforia
relaciones
humanas
condicin
fsica
aumenta
ACTIVIDAD FSICO-DEPORTIVA
s hacerlo
gusta
me falta
aficin
formacin
amigos
oferta
deportiva
puedo
no tengo
no
me
ensearon
lo aprend
edad
medios
econmicos
salud
instalaciones
cercanas
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD
FSICA
BENEFICIOS
FISIOLGICOS
BENEFICIOS
SOCIALES
BENEFICIOS
PSICOLGICOS
BENEFICIOS FISIOLGICOS
Desarrolla
cardiovascular
una
buena
condicin
BENEFICIOS PSICOLGICOS
Desarrolla una sensacin de competencia,
control, autosuficiencia y autoestima
Desencadena un estado de conciencia y de
relajacin disminuyendo el riesgo de padecer
estrs, ansiedad y depresin
Proporciona distraccin, diversin o tiempo
de evasin de pensamientos, emociones y
conductas desagradables derivadas del
trabajo, estudio y la vida cotidiana
BENEFICIOS SOCIALES
Se desarrollan valores como el autocontrol
de las reacciones emocionales, la voluntad,
la disciplina y la superacin
Se adquieren pautas de conducta y
relacin positivas que se encaminan a la
cooperacin, a la amistad y a la sociabilidad
CONDUCTAS MOTRICES EN LA
ADOLESCENCIA
Situacin personal
Motivacin
Intereses
Nivel de aspiracin
Factores externos
Experiencia pasada
Papel del medio
familiar y grupal
CONDUCTAS MOTRICES EN LA
ADOLESCENCIA
La presin social y otras variables psicolgicas
y fisiolgicas justifican el deseo adolescente de
adquirir y mejorar las capacidades motrices.
En estas edades aumentan las diferencias en
las tareas motrices segn el sexo pero no la
capacidad de aprender.
Se deber tener en cuenta las torpezas
motrices que algunos alumnos puedan mostrar.
CONDUCTAS MOTRICES EN LA
ADOLESCENCIA
CONDUCTAS MOTRICES EN LA
ADOLESCENCIA
Los adolescentes pasan cada vez ms ratos
con sus amigos, pero esto no debe suponer una
prdida total de espacios de ocio conjunto en
familia.
Los espacios de ocio compartidos deben ser
cuidados, planificados y sobre todo divertidos.
Padres como hijos deben ser flexibles y
adecuarse los unos a los otros, ya que los
intereses no sern los mismos, pero seguro que
en buena medida son compatibles.
POSIBILIDADES DE PRCTICA
A TRAVS DE
ACTIVIDADES
COTIDIANAS
caminar y pasear
subir y bajar escaleras
desplazarse en bicicleta
realizar las tareas domsticas
POSIBILIDADES DE PRCTICA
A TRAVS DE
ACTIVIDADES
DIRIGIDAS
ACTIVIDADES DIRIGIDAS
a)
b)
c)
d)
Deportes de competicin
Actividades al aire libre
Actividades de masajes
Actividades de mantenimiento de la condicin
fsica:
De movilidad articular
De reforzamiento muscular
De relajacin y educacin respiratoria
De correccin y ajuste postural
Rtmicas
Acuticas
RECOMENDACIONES
1) La actividad fsica no tiene por qu suponer
un gran esfuerzo. Cada pequeo esfuerzo
cuenta.
2) La actividad fsica debe ser segura
Evaluar riesgos y capacidades
Informarse de las posibilidades que
ofrece nuestro entorno
Tener
presente
nuestras
propias
limitaciones
RECOMENDACIONES
3) Eliminar riesgos innecesarios. La prudencia y
prevencin son los primeros pasos para que
las actividades fsicas sean beneficiosas.
4) Se debe contar con la ayuda de profesionales
cualificados que estarn apoyados por una
orientacin y supervisin mdica.
5) Evitar sentirse ridculo cuando se tengan
dificultades. El sentido del ridculo nos lo
imponemos nosotros mismos.
RECOMENDACIONES
RECOMENDACIONES
RECOMENDACIONES
10) La actividad fsica es una forma barata
de invertir en salud:
* cuesta poco
* es fcil
* es barata
SNTESIS