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DATOS CLAVE
Al menos uno de cada cuatro
adultos mayores experimenta algn
tipo de desorden mental, como
depresin ansiedad o demencia.
Dolor de espalda
Cambio de apetito
Dolor en el pecho
Estreimiento o diarrea
Resequedad en la boca
Cansancio excesivo
Malestares y dolores generalizados
Dolores de cabeza
Presin arterial (sangunea) elevada
10 ACTIVIDADES PARA
MEJORAR LA SALUD MENTAL
1. Antes de levantarte de la cama, ponle
una intencin a tu da.
2. No te quedes con nada por dentro.
3. Sonre cada vez que puedas (le ests
enviando una seal al cerebro de que
ests feliz y eso se propaga por todo tu
cuerpo; la felicidad trae salud mental).
4. Respira conscientemente cinco minutos.
5. Utiliza tu creatividad.
6. Ten una buena actitud.
7. Ejerctate.
8. Resuelve lo que te incomoda o
preocupa lo antes posible (aunque sea
la piedrita diminuta dentro de tu
zapato; remuvela antes de seguir
caminando).
9. Reglate tiempo de silencio sin
aparatos electrnicos u otras personas.
10. Duerme lo necesario para estar
descansand@.
Envejecer es como escalar una gran
montaa, mientras se sube las fuerzas
disminuyen, pero la mirada es ms
libre, la vista ms amplia y serena.
Ingmar
Bergman
Departamento de
Psicologa