ASAM URAT

apakah asam
urat itu?
Asam urat adalah produk akhir yang
berasal dari pemecahan purin dalam
Tubuh.
Purin sejenis protein penting yang terdapat dalam
gen manusia (DNA, RNA) ataupun yang berasal dari
makanan (sel hewan atau tanaman).

Dalam kadar tertentu,

NORMAL ada dalam darah.
Nilai normal asam urat dalam darah:
Wanita: 2,4 6 mg/dL,Pria: 3,0 7 mg/dL.
1. Sendi terasa nyeri, ngilu,
linu, kesemutan dan bahkan
TANDA DAN
membengkak GEJALA ASAM
dan berwarna
URAT
kemerahan (meradang).

2. Biasanya persendian terasa

nyeri saat pagi hari (baru
bangun tidur) atau malam hari.

3. Rasa nyeri pada sendi terjadi

berulang-ulang.

4. Yang diserang biasanya sendi

jari kaki, jari tangan, dengkul,
tumit, pergelangan tangan dan
siku.

5. Pada kasus yang parah,

persendian terasa sangat sakit
SIAPAKAH YANG DAPAT MENDERITA ASAM URAT?

Kebanyakan ditemukan pada

laki-laki

Obesitas penambahan berat

badan yang berlebihan

Konsumsi alkohol yang

berlebihan

Gangguan fungsi ginjal

Faktor keturunan

Faktor hormonal
BAGAIMANA MENCEGAH SERANGAN ASAM URAT?

Banyak minum air putih

Pertahankan berat badan normal

Kurangi/hentikan konsumsi minuman

beralkohol

Kurangi/batasi asupan makanan tinggi purin

Konsumsi obat secara teratur sesuai

petunjuk dokter
BAHAN MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI DAN
DIKURANGI

Hindari!
Jeroan (Otak, hati, jantung, ginjal),
kaldu daging, bebek, ikan sardin,
makarel, remis, kerang,kepiting

Batasi! Perhari :
Maksimal 50 75 gr (1- 1 ) ptg daging
(sapi, ayam, ikan, unggas, ikan (kecuali
yg diatas), tahu, tempe,
kacang2an,dan olahannya
100 gr (1 gelas) sayur asparagus,
bayam, daun singkong, kangkung,
daun dan biji melinjo
TERIMA KASIH