LA NATACION DEL APRENDIZAJE AL ENTRENAMIENTO
EL PROPOSITO DE SU APRENDIZAJE
NATACION RECREATIVA
Se aprende con el propsito de
conocer la tcnica de los cuatro
estilos, y practicarlo como
deporte en cuidado de la salud,
en cuerpo y mente, los estilos
que se aprende son:
* LIBRE
* ESPALDA
* MARIPOSA
* PECHO
NATACION UTILITARIA
El propsito del aprendizaje
de la natacin en esta etapa
o fase, nos trae como
beneficio de terapia, salvar
la vida, propia o la de un
semejante, en una situacin
de peligro.
* SALVATAJE
* TERAPIA
* BUCEO
NATACION COMPETITIVA
En esta etapa o fase, el propsito
de la natacin se considera como
un entrenamiento, para participar
en eventos de torneos y
competencias a nivel Nacional o
Internacional en las disciplinas de.
* WATERPOLO
* CLAVADOS
* NADO SINCRINIZADO
* AGUAS ABIERTAS
* NATACION DE
CARRERAS
 EL APRENDIZAJE DE LA NATACION
NATACION BASICA

NATACION NATACION DE LOS PRINCIPIOS

PERFECIONAMIENTO ENTRANAMIENTO
BASICA ESTILOS DEL
ENTRENAMIENT
O
PERFECCIONAR LA FACTORES DEL
ETAPAS DEL METODOLOGIA DE
TECNICA DE LOS ENTRENAMIENT
APRENDIZAJE LOS ESTILOS
4 ESTILOS O
COMPONENTES
AMBIENTACION LIBRE EJERCICIOS DEL
SUMERSION ESPALDA REPETECIONES ENTRENAMIENT
REPIRACION MARIPOSA FRECUENCIA O
FLOTACION PECHO INTENSIDAD CAPACIDADES A
PROPULSION VOLUMEN DESARROLLAR
COORDINACION CONOCER,
ZAMBULLIDAS VOLUMEN
INTENSIDAD
CARGA Y
PROCESOS METODOLOGICOS SOBRE
CARGA,
GENERALIDADES DEL PROCESOS METODOLOGICOS DE LA ENSEANZA DE LA NATACION

En todo proceso de enseanza aprendizaje de la natacin

hay principios Bsicos que hay que tener muy en cuenta.
1. Que el aprendizaje se va desarrollar en un medio acutico
2. Que la enseanza aprendizaje debe ser de los cuatro estilos
3. Que cada etapa del proceso debe seguir un ORDEN
METODOLOGICO
4. Que el tiempo de duracin del aprendizaje no existe.
5. Que la accin de los movimientos a ensear, sea permanente.
OBJETIVOS DE LA ENSEANZA APRENDIZAJE

1. Organizar y elaborar programas de la enseanza de la natacin, para

lograr los objetivos propuestos en cada etapa, fase o nivel.
2. Que lo alumnos logren a travs de la natacin una actividad til para su
salud y seguridad.
3. Que el alumno se desplace en el medio acutico con seguridad,
confianza, destreza y habilidad.
4. Que los alumnos aprendan y dominen la tcnica de los cuatro estilos
reglamentariamente.
5. Que los alumnos que poseen condiciones y les interese, puedan
iniciarse en la natacin competitiva.
 ETAPAS DE LA ENSEANZA
Se hace preciso un ordenamiento del proceso metodolgico, se deben complementar todos los
procesos secuencialmente para el logro de los objetivos y que el alumno pueda dominar la habilidad
de nadar y convertirse en un nadador de alto rendimiento, por lo tanto debe cumplir con el proceso de
su aprendizaje en cada etapa.

* ETAPA DEL APRENDIZAJE (Academias, escuelas)

Pasara por cada etapa programada para su aprendizaje desde la
Ambientacin, Flotacin, Propulsin, y la Coordinacin
* ETAPA DEL PERFECCIONAMIENTO (Academias, escuelas)
En esta etapa los alumnos corrigen, perfeccionan, mecanizan,
automatizan los movimientos de los cuatro estilos, las partidas,
vueltas, y llegadas)
* ETAPA DEL ENTRENAMIENTO
En esta etapa se involucra los principios, factores, componentes del
entrenamiento, se empieza con el desarrollo de las capacidades
bsicas,(Aerbico, Anaerbico), con planes y programas para cumplir
objetivos programados.
 LA NATACION BASICA
ETAPAS DE SU APRENDIZAJE
COORDINACI
AMBIENTACI PROPULSIO
FLOTACION ON
ON N
VENTRAL PATEO
AL MEDIO PIERNAS
DORSAL BRACEO
ACUATICO BRAZOS
RESPIRACIO
N
SUMERSION
ZAMBULLIDA
RESPIRACION

PROCESO METODOLOGICO
 ETAPA DEL APRENDIZAJE DE LA NATACION BASICA
LA AMBIENTACION
SECUENCIAS METODOLOGICAS
ENTRADA A
LA PISCINA DESPLAZAMIENTO FAMILIARIZACIN SUMERSION JUEGOS DE
EN EL AGUA CON EL AGUA RESPIRACION AMBIENTACIN
OBJETIVO:
Que el OBJETIVO: OBJETIVO: OBJETIVO: OBJETIVO:
alumno Que el alumno se Que el alumno se Que el alumno se motivar la
tome contacto acostumbre a desplace con soltura y acostumbre a Familiarizacin y
con el agua y domine su cuerpo en obtener mayor
Conozca las desplazarse con sumergirse con confianza,
dimensiones seguridad y diversas situaciones y seguridad y
confianza dentro del Posiciones confianza y pueda seguridad y
de la piscina piscina soplar dentro del dominio del agua
donde se va a agua
desenvolver

LAS SECUENCIAS METODOLGICAS, constituyen la base inicial de un aprendizaje

efectivo. Ellas se conectan, se complementan y se condicionan mutuamente
 ETAPA DEL APRENDIZAJE DE LA NATACION BASICA
FLOTACION
SECUENCIAS METODOLOGICAS

HABILIDADES Y
FLOTACION DE LA
SUMERSION FLOTACION DE COMBINACION
CUBITO VENTRAL CUBITO DORSAL DESLIZAMIENTO
DE ELLAS

RESPIRACION

Para un buen aprendizaje de la natacin se hace necesario tener una correcta

FLOTACION y por tanto el alumno adoptara una posicin horizontal, ventral y/o
dorsal, que permitir aprender con facilidad la tcnica de los estilos .
 ETAPA DEL APRENDIZAJE DE LA NATACION BASICA
RESPIRACION
SECUENCIAS METODOLOGICAS

Dominio de la Arrojar el aire Respirar en

sumersin, la Sumergir la cara Arrojar el aire dentro del Flotacin
y abrir la boca dentro del agua, ventral, boca
Flotacin de agua, por la Nariz y con
cubito ventral dentro del agua por la boca nariz deslizamiento

Desde la ambientacin el alumno debe ir habitundose a mecanizar y automatizar los

movimientos respiratorios.
el dominio de la respiracin y la coordinacin con las acciones propulsivas es un
punto bsico, fundamental, para nadar correctamente, con fluidez y economa del
esfuerzo.
 ETAPA DEL APRENDIZAJE DE LA NATACION BASICA
PROPULSION
SECUENCIAS METODOLOGICAS

Movimiento de Movimiento de Movimientos Movimiento de

PROPULSION piernas sentado de piernas
DE piernas fuera del tomados de la piernas con
en el borde de la desplazamiento
PIERNAS agua piscina canaleta

Con una tcnica adecuada y coordinada de los movimientos de brazos y piernas son los que
generan la propulsin en los estilos de nado.
Por lo tanto la propulsin, es requisito indispensable, para nadar correctamente y mantener un
equilibrio armonioso del cuerpo sobre el medio acutico
 ETAPA DEL APRENDIZAJE DE LA NATACION BASICA
PROPULSION
SECUENCIAS METODOLOGICAS

Movimiento de Movimiento de
PROPULSION Movimiento de Movimientos de brazos
DE Brazos fuera del brazos dentro brazos con coordinando con
BRAZOS agua del agua desplazamiento la respiracin

Con una tcnica adecuada y coordinada de los movimientos de brazos y piernas son los que
generan la propulsin en los estilos de nado.
Por lo tanto la propulsin, es requisito indispensable, para nadar correctamente y mantener un
equilibrio armonioso del cuerpo sobre el medio acutico
 ETAPA DEL APRENDIZAJE DE LA NATACION BASICA
COORDINACION
SECUENCIAS METODOLOGICAS

PATEO PATEO
PATEO PATEO BRACEO PATEO BRACEO BRACEO BRACEO
RESPIRACION RESPIRACION RESPIRACION RESPIRACION
, ESTATICO DINAMICO

la COORDINACION, es la cualidad que tiene los msculos para integrarse, eficientemente, para
la realizacin de un movimiento especifico o de una serie de movimientos. La COORDINACION
tiene a lograr que el estilo sea armonioso, velos y con menos descarga de energa y como
consecuencia ms econmico. La capacidad de COORDINACION debe iniciarse desde la fase
de la AMBIENTACION
 ETAPA DEL APRENDIZAJE DE LA NATACION BASICA
ZAMBULLIDA
SECUENCIAS METODOLOGICAS
En todos
Zambullida estos
Zambullida Zambullida Zambullida ejercicios, los
desde la desde la desde la
posicin de desde la brazos se
posicin de posicin de posicin de pie extienden por
sentado en arrodillados en el cuclillas en el
borde de la en el borde de detrs de la
el borde de borde de la la piscina cabeza, una
la piscina piscina piscina mano encima de
la otra.

La zambullida desarrolla en los alumnos la seguridad confianza en el agua, adems de promover otras
cualidades morales como la voluntad, la decisin.
Igual que en todo proceso de enseanza-aprendizaje, la iniciacin de la zambullida debe guardar una
secuencia de progresividad y adaptacin al medio
Cundo iniciar esta actividad? Es conveniente y recomendable iniciar la practica de esta actividad
desde la fase de la AMBIENTACION, en su forma ms elemental, a travs del juego, luego en orden de
dificultad, Antes, durante o posterior al aprendizaje del nado
 NATACION DE LOS ESTILOS
SECUENCIA DE SU APRENDIZAJE

1 3
ESTILO ESTILO
LIBRE MARIPOSA

2 4
ESTILO ESTILO
ESPALDA PECHO
 METODOLOGIA DE LOS ESTILOS

ANALISIS DEL ESTILO

M0VIMIENTO DE MOVIMIENTO DE
POSICION DEL CUERPO
PIERNAS BRAZOS

RESPIRACION COORDINACION PARTIDAS

VUELTAS
 CONSIDERACIONES TECNICAS PARA TOMAR EN CUENTA

APRENDIZAJE TECNICO
El estilo LIBRE se debe ensear primero, por sus acciones que son ms
naturales, casi al mismo tiempo que el estilo ESPALDA, cuando se ha alcanzado
el dominio de los estilos libre y espalda, se desarrollara el estilo MARIPOSA, que
Si bien requiere de fuerza y resistencia, coincide en la posicin de los pies de los
estilos aprendidos y tambin coincide en la fase de la brazada del estilo libre.
Y por ltimo el estilo PECHO; Los estilos mariposa y pecho son los estilos de
ms gastos energticos, por lo que son tomados ms tarde en el proceso de su
enseanza aprendizaje.
Y siempre debemos de tener en cuenta y aprovechar la aptitud natural de
algunos alumnos para el estilo pecho, que escapan a los procesos metodolgicos
establecidos.
 ETAPA DEL APRENDIZAJE DE LA NATACION DE
ESTILOS
ESTILO LIBRE
SECUENCIAS METODOLOGICAS

PATEO BRACEO
FUERA DEL FUERA DEL
AGUA AGUA
RESPIRACION COORDINACION NADO
DENTRO DENTRO DEL
DEL AGUA AGUA
Este estilo es el ms popular en las escuelas porque es el primero en ensearse. El crol
(Libre)
tiene su origen en la palabra crawl en ingls, que significa reptar.
Este estilo surgi en Australia y sus caractersticos movimientos se le atribuyen al Ingls
John
Arthur Turdgen en el ao 1870, que imitaba la tcnica de los nativos australianos.
Es el estilo ms rpido. Es el mas natural de todos, por su similitud con el gesto de
caminar.
ETAPA DEL APRENDIZAJE DE LA NATACION DE
ESTILOS
ESTILO ESPALDA
SECUENCIAS METODOLOGICAS

BRACEO
PATEO
FUERA DEL
FUERA DEL AGUA
AGUA
DENTRO DEL RESPIRACION COORDINACION NADO
DENTRO
DEL AGUA AGUA
ETAPA DEL APRENDIZAJE DE LA NATACION DE
ESTILOS
ESTILO MARIPOSA
SECUENCIAS METODOLOGICAS

PATEO BRACEO
FUERA DEL FUERA DEL
AGUA AGUA
RESPIRACION COORDINACION NADO
DENTRO DENTRO DEL
DEL AGUA AGUA
 ETAPA DEL APRENDIZAJE DE LA NATACION DE
ESTILOS
ESTILO PECHO
SECUENCIAS METODOLOGICAS

PATEO BRACEO
FUERA DEL FUERA DEL
AGUA AGUA
RESPIRACION COORDINACION NADO
DENTRO DENTRO DEL
DEL AGUA AGUA

El ms difcil de ensear, ms difcil de aprender y ms difcil de predecir en competencia Cuando

hablamos del estilo pecho, estamos hablando del estilo ms tcnico de la natacin
Pero la naturaleza es extraa. Algunos nacen para nadar pecho y es el primer estilo que aprenden;
rpidamente se ponen en un nivel tcnico adecuado. Aunque posiblemente les costar ms que a sus
compaeros aprender los otros tres.
 LA PARTIDA
EL ANALISIS DE LA TECNICA

TRAYAECTORIA EN
POSICION DE PARTIDA IMPULSO
EL AIRE

SALIDA E INICIO DEL

ENTRADA AL AGUA DESLIZAMIENTO
NADO
 LA VUELTA
EL ANALISIS DE LA TECNICA

PREPARACION APROXIMACION VUELTA

CONTINUIDAD EL
IMPULSO DESLIZAMIENTO
NADO
FASES
FASES DE
DE LA
LAVUELTA
VUELTA
 DISTRIBUCION DE LOS NIVELES DE APRENDIZAJE

PISCINA GRANDE

1 PRINCIPIANTE A 1
2 INTERMEDIO A 2
3 SEMI AVANZADO 3
4 AVANZADO 4
5 INTERMEDIO B 5
6 PRINCIPIANTE B 6
 PISCINA CHICA (PATERA)
DISTRIBUCION DE LOS NIVELES DE APRENDIZAJE
AMBIENTACION FLOTACION COORDINACION

* ENTRADA A LA PISCINA
RESPIRACION PATEO/BRACEO
* DESPLAZAMIENTO EN EL
AGUA
PROPULSION * PATEO/BRACEO/RESPIR.
* FAMILIARIZACION
PATEO
* SUMERCION
BRACEO
* RESPIRACION

* JUEGOS DE AMBIENTACION.
OBEJTIVOS DE LOS NIVELES DEL
APRENDIZAJE
PATERA PISCINA CHICA
 OBJETIVOS DE LOS NIVELES DEL APRENDIZAJE
- PATERA

AMBIENTACION (ESTRELLITAS)
* Ingresa y se desplaza en distintas direcciones y formas, sin ayuda
* Esconde la cabeza dentro del agua,
* Realiza burbujas dentro del agua

FAMILIARIZACION SUMERSION (PULPITOS)

Realiza la sumersin, demostrando la respiracin
con la tcnica enseada.
* Recolecta objetos del fondo de la piscina
* Participa en JUEGOS
 OBJETIVOS DE LOS NIVELES DEL
APRENDIZAJE - PATERA

FLOTACION (BONITOS)
* Realiza la flotacin de cubito ventral y dorsal
por espacio de 10 segundos
* Realiza la flotacin Dinmica en posicin de
flecha

PROPULSION (SARDINAS)
Realiza el pateo de libre, en la posicin de flecha,
una distancia de 10 m.
Realiza el pateo de espalda con los brazos pegados al cuerpo,
una distancia de 10 m.
 OBJETIVOS DE LOS NIVELES DE
APRENDIZAJE - PATERA
PROPULSION Y COORDINACION (MERLINES)
* Realiza el pateo y la respiracin frontal con tabla una distancia de15 m.
* Realiza el pateo de espalda en posicin de flecha, una distancia de 15 m .

COORDINACION (DELFINES)
* Coordina, pateo, respiracin lateral y la brazada del estilo libre
Todo el largo de la piscina con tabla.
* Coordina el pateo y la brazada de espalda, todo el largo de la piscina .

COORDINACION (TIBURONES)
* Coordina el pateo la respiracin y la brazada de libre todo
el largo de la piscina sin tabla.
* Coordina el pateo y la brazada de espalda, todo el largo de la piscina,
demostrando la Tcnica Aprendida
OBEJTIVOS DE LOS NIVELES DEL APRENDIZAJE

PISCINA GRANDE
 OBJETIVOS DE LOS NIVELES DE APRENDIZAJE

PRINCIPIANTE A 1
* Realiza el pateo de libre, en la posicin de flecha,
una distancia de 10 m.
* Realiza el pateo de espalda con los brazos pegados al cuerpo,
una distancia de 10 m.
* Realiza saltos desde el borde de la piscina

PRINCIPIANTE A 2
Realiza el pateo y la respiracin frontal con tabla
una distancia de 20 m.
* Realiza el pateo de espalda en posicin de flecha,
una distancia de 20 m.
* Realiza saltos y volantines
 OBJETIVOS DE LOS NIVELES DE
APRENDIZAJE
PRINCIPIANTE B
Realiza la coordinacin de pateo/braceo y la respiracin
frontal del estilo libre, con tabla, una distancia de 25 m.
Realiza la coordinacin de pateo/braceo del estilo espalda
una distancia de 25 m.

INTERMEDIOS A 1

Realiza el pateo /Braceo y la respiracin lateral con tabla,

una distancia de 25 m.
Coordina en el estilo espalda una distancia de 25 m. sin detenerse,
demostrando la tcnica aprendida
OBJETIVOS DE LOS NIVELES DE APRENDIZAJE

INTERMEDIOS A 2
* Coordina el pateo/braceo y la respiracin lateral del estilo libre, sin tabla
una distancia de 25 m.
* Nada en el estilo espalda, 25 m. Sin detenerse demostrando
la tcnica aprendida.

INTERMEDIO B 1
* Coordina libre y espalda con la tcnica aprendida
Realiza el pateo y la respiracin frontal del estilo Mariposa,
una distancia de 25 m. con tabla.
* Realiza la partida, luego de 10, 12 pateos ejecuta el volantn

INTERMEDIOS B 2
* Nada el estilo libre, una distancia de 25 m.
* Reforzar la tcnica de la partida y las vueltas
* Nada en el estilo espalda, 25 m. Sin detenerse
* Coordina pateo/Braceo y la respiracin del estilo mariposa
 OBJETIVOS DE LOS NIVELES DE APRENDIZAJE
SEMI - AVANZADOS A
* Nada en el estilo libre y espalda una distancia de 50 m. sin detenerse
demostrando la tcnica aprendida.
* Coordina en el estilo mariposa el pateo/braceo y la respiracin,
una distancia de 25 m. demostrando la tcnica aprendida
* Inicia el pateo del estilo pecho
SEMI - AVANZADOS B
Nada en los estilos libre y espalda una distancia de 50 m. sin detenerse,
con la tcnica aprendida.
Nada en el estilo mariposa, una distancia de 25 m. Demostrando la tcnica aprendida
Coordina en el estilo pecho (Pateo-Braceo y la Respiracin) una distancia de 25 m,
Refuerza con ejercicios las partidas y las vueltas

AVANZADOS
* Nada en los estilos libre y espalda la distancia de 100 m. sin detenerse,
con la tcnica aprendida.
* Nada en el estilo mariposa, una distancia de 50 m. Demostrando la tcnica aprendida.
* Nada el estilo pecho con la tcnica aprendida 50 m.
* Realiza las partidas y las vueltas demostrando la tcnica aprendida
SUGERENCIAS
 Sugerencias finales:
01.
01.-- Muestre bien a sus alumnos el recinto de la piscina, profundidad, escalones,
escaleras, elementos, etc. Cree un sentido precautorio, no de miedo.
02.- Dentro del agua mantener al grupo en actividad
03.- Si a pesar de actividades vigorosas se muestran sntomas de excesivo fro, por
ejemplo, labios morados, temblores, etc. No hacer permanecer a los alumnos
mucho mas tiempo
04.- Secarse y por medio de juegos recuperar el calor
05.- Recalcar que no se debe comer antes de la clase
06.- Las actividades y el esfuerzo deben ser moderados
07.- Procure un clima de orden, sin gritos. Advierta que nadie pida auxilio en broma
08.- Explique el peligro de empujones y los hundimientos
09.- Delimitar ntidamente el lugar de la clase, nadie del grupo podr salir del mismo,
como nadie ajeno podrs ingresar
10.- Sugiera a padres o personas mayores que se mantengan alejados del lugar de
las
clases
 SUGERENCIAS FINALES

11.-
11 Atienda a padres o dirigentes fuera del horario de las clases, para no
descuidarlas. Uno es responsable de la seguridad de sus alumnos
12.- Mantener siempre una visin general del grupo
13.- Llevar un cuaderno de asistencia, si es posible un anecdotario
14.- Hablar en general y en particular
15.- No exagerar ni ridiculizar
16.- Preparar los elementos antes de la clase y tenerlos a mano. Ensear a
conservarlos
17.- Recordar que la temperatura del agua deber ser agradable
18.- Atender siempre la salud de los alumnos
19.- Inculcar el cumplimiento de los horarios de entrada y de salida
20.- Llamar en lo posible a los alumnos por su nombre
21.- Explique breve y claro. Si es necesario muestre lo mejor de cada cosa.
22.- Marque los logros individuales y grupales
 O S
M YA SE
VE TO S NADAR!!
O S N IA
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N PR AC U
R T ! !
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