Escola Bsica 2/3 de Santo Antnio

HSS
CEF1
T
Eletricista de Instalaes

Ergonomia

Riscos Profissionais I
Professor Joo Fernandes
 Riscos Profissionais Ergonomia

Aula 21
20/04/2017
A Ergonomia:
Conceito.
Movimentao manual de cargas.
Ecrs de visualizao.
Movimentos repetitivos.
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 Riscos Profissionais Ergonomia

O que a Ergonomia?

A Ergonomia a cincia que

tenta adaptar os utenslios de
trabalho s caractersticas fsicas
e psicolgicas dos trabalhadores.

Objetivos:
- aumentar a eficcia do
trabalho realizado;
- prevenir a fadiga, acidentes
de trabalho e doenas
profissionais.
 FACTORES Riscos Profissionais Ergonomia
DESENCADEANTES DE
RISCOS ERGONMICOS

1) Fatores fsicos:
Movimentao manual de cargas;
Postura incorreta;
Movimentos inadequados;
Movimentos permanentemente
repetidos;
Fora excessiva da mo;
Vibrao do conjunto mo-brao.

2)Fatores organizacionais:
Ritmos de trabalho;
3) Fatores psicossociais:
Trabalho repetitivo;
Formao/informao;
Tempo atribudo s tarefas;
Atitude dos trabalhadores.
Sistemas remuneratrios;
Trabalho montono.
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POSTURAS

Origem dos problemas

1.Mobilirio e equipamentos
inadequados;
2.Insuficincia/ausncia de
exerccio fsico;
3.Desmotivao;
4.Compensao de desvios ou
perturbaes de outros rgos
ou sistemas;
5.A mesma posio do corpo durante
vrias horas.
provoca

Fadiga;
Dores lombares
Cibras;
Problemas permanentes de
coluna.
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POSTURAS
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POSTURAS

Utilizar calado confortvel e com

taces baixos;

Apoiar o corpo, mantendo as pernas

ligeiramente abertas, ora num p ora no
outro;

Dispor de uma superfcie ligeiramente

mais elevada que o piso (cerca de 15
cm) para apoiar, descansando, ora uma
perna ora outra;

Executar o trabalho ao nvel da cintura;

Fazer pausas.
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POSTURAS
 EQUIPAMENTOS DOTADOS Riscos Profissionais Ergonomia

DE VISOR (ECRS DE
VISUALIZAO)
Origem dos problemas
1. Equipamento em si (ecr e
teclado);
2. Mobilirio;
provoca 3. Tipo de trabalho efetuado;
4. Ambiente de trabalho;
5. Comportamento do
A nvel dos olhos: trabalhador.
Ardor;
Fadiga;
Lacrimejo; A nvel dos membros
Vermelhido dos
inferiores:
olhos; Dores nos membros inferiores.
"Picadas" nos
olhos;
Sensao de
ofuscao. A nvel psquico:
Stress
A nvel do tronco:
Dores na regio dorso-
lombar e cervico-dorsal.
EQUIPAMENTOS DOTADOS Riscos Profissionais Ergonomia
DE VISOR (ECRS DE
VISUALIZAO)
cr
Posicionamento do topo do cr ao nvel
dos olhos
do utilizador;
Orientao e inclinao regulveis (0 a
15);
Regulao da intensidade luminosa e do
contraste;
Opo pelo fundo claro e por caracteres
escuros;
Ausncia de reflexos;
Teclado
Imagem estvel e sem cintilao.
Inclinao regulvel do teclado (5 a
15);
Teclas claras com caracteres escuros;
Separao do teclado em relao ao
ecr.
Mesa
Dimenses adequadas regulao do cr e teclado e disposio
dos documentos e outros instrumentos de trabalho;
Espao adequado ao apoio da mo, punho e antebrao;
Tampo bao e com arestas arredondadas.
EQUIPAMENTOS DOTADOS Riscos Profissionais Ergonomia
DE VISOR (ECRS DE
VISUALIZAO)

Cadeira
Estabilidade (cinco ps com rodas);
Altura regulvel do assento e do encosto;
Inclinao regulvel do encosto;
Encosto com dimenses que permitam o
apoio da
regio lombar e dorsal;
Apoio de braos;
Estofo confortvel. Espao de trabalho
Amplo para permitir a movimentao
necessria ao trabalho e a alternncia de
posturas.

Iluminao
Adequao s tarefas globais a executar (se necessrio, utilizar
iluminao artificial local);
Ausncia de reflexos no ecr;
Ausncia de encadeamento da luz natural e/ou artificial;
No caso de iluminao com lmpadas fluorescentes e na ausncia
de iluminao natural, utilizao de, pelo menos, duas lmpadas
ligadas a fases diferentes
EQUIPAMENTOS DOTADOS Riscos Profissionais Ergonomia
DE VISOR (ECRS DE
VISUALIZAO)

Rudo (Exposio do
trabalhador)
At 55 dB(A) em tarefas que exijam
concentrao;
At 60dB(A) em tarefas de rotina.

Ambiente trmico
No Inverno, controlo das temperaturas entre
18 a 24 C;
No Vero, controlo das temperaturas entre 24
a 26C;
A humidade relativa do ar entre 45% a 55%
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 Riscos Profissionais Ergonomia
MOVIMENTAO MANUAL
DE CARGAS
Origem dos problemas

1. postura incorreta;
2. esforo, eventualmente no
provoca excessivo, mas muito repetido
ao longo do temp

leses dorso-
lombares

Preveno
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LEVANTAMENTO MANUAL
DE CARGAS

1. Colocar os ps afastados
(50 cm);
2. Fletir os joelhos;
3. Aproximar o corpo da
carga;
4. Manter a coluna vertebral
direita e na vertical;
5. Fletir as pernas, para
alcanar a carga;
6. Levantar a carga de forma
gradual e suave;
7. Seguir os mesmos passos,
em sentido inverso, para
baixar a carga.
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TRANSPORTE MANUAL DE
CARGAS

1. Manter a coluna direita e na vertical;

2. Manter a carga prxima do corpo (cintura);
3. Distribuir o peso pelos dois braos;
4. Movimentar ou rodar os ps e no o tronco.
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O que fazer quando nos

sentimos cansados ou
com dores por esforo
repetitivo?
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