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AUTOESTIMA
Taller Autoestima
Puntos a tratar:
Introduccin a la Autoestima
Auto-evaluacin y Auto-imagen
Dilogo Interno
Personas txicas
Enfrentar el miedo
T. Responsable de tu vida
Motivacin
Introduccin a la Autoestima:
Qu es la Autoestima?
La Autoestima No es una cualidad que recibimos a travs de los
genes o cuando nacemos (como el color de los ojos o otra
caracterstica), si no que es algo que se va formando y que vamos a ir
adquiriendo a lo largo de nuestra vida en funcin de nuestra historia
vital, esto es de los acontecimientos que nos han sucedido y de la
actitud que hemos tomado ante ellos.
De quin depende?
Tipos de Autoestima
Autoestima positiva
Aumenta la capacidad de superar
dificultades personales.
Fomenta la capacidad de adquirir
compromisos.
Potencia la creatividad.
Fundamenta la autonoma personal y la
capacidad de emprender proyectos.
Favorece la creacin de relaciones
sociales ms satisfactorias.
Tipos de Autoestima
Autoestima negativa
Disminuye nuestra calidad de vida.
Falta de confianza personal.
Evitacin de compromisos.
Actitudes sumisas o agresivas en las
relaciones.
Bsqueda de aceptacin o valoracin
ajena.
Sentimientos de inferioridad.
Timidez.
Baja tolerancia a la Frustracin.
Auto-evaluacin
Conclusin:
B es un pensamiento errneo que hemos generado a partir de A.
C es la consecuencia.
A B C de Ellis
Alternativa:
En vez de pensar que no tiene opcin y que los dems
van a hacerlo mucho mejor que ella.
Piensa que va a hacerlo lo mejor posible
independientemente de los dems candidatos ella
va a aportar lo mejor de si misma.
Si cambio B automticamente cambio C.
Ejemplo:
A: Ana tiene una entrevista de trabajo.
B: Decide concentrarse en la entrevista y dar lo mejor de
si misma.
C: Se siente bien satisfecha de cmo ha ido la entrevista.
Tiene muchas posibilidades de ser una de las elegidas.
Auto-Respeto
Alejarnos de la perfeccin
Aprender a soltar
Entender que somos merecedoras de
cosas buenas
Aprender a decir No
Personas txicas
Eliminar el No puedo
Tipos de miedo:
A tomar la decisin adecuada
Al rechazo
A fracasar
A tener xito y estar a la altura
T. Responsable de tu vida
Relacin deseo/obsesin/frustracin
Error parte del aprendizaje
Salir de la zona de confort
Gratitud
Motivacin