FACULDADE METROPOLITANA DA AMAZNIA

BACHARELADO EM EDUCAO FSICA

Relao Cintura Quadril e

Algortimo.

Docente: Alexandre Brando

Discentes: Adriano Melo

David Santos
Elias Rafael
Fernanda Brito
Jessica Penelopp
 Relao Cintura Quadril
A relao cintura-quadril (RCQ) o clculo que se faz a
partir das medidas da cintura e do quadril para verificar o
risco que um indivduo possui de sofrer de doenas
cardiovasculares, pois quanto maior a concentrao da
gordura abdominal, maior o risco de problemas como
colesterol alto, diabetes, hipertenso e aterosclerose.
(LIMA, Ana Lusa)
 A relao (ou proporo) da cintura para o
quadril (RCQ) fortemente associada
gordura visceral e parece ser um ndice
aceitvel de gordura intra-abdominal.
Medimos as circunferncias da cintura e do
quadril (em centmetros), aplicamos a
equao abaixo e, assim, classificamos em
uma tabela de normalidade (Tabela 1).

Esse tipo de medida est muito associada ao
desenvolvimento de doenas cardiocirculatrias,
por isso relacionamos os resultados com riscos
baixo, moderado, alto e muito alto de desenvolver
algum tipo de doenas dessa natureza.

(FONTOURA, FORMENTIN, ABECH. 2013)

Tabela 1- Normas para a RCQ de homens e mulheres

RISCO
Idade Baixo Moderado Alto Muito Alto

20-29 <0,83 0,83 - 0,88 0,89 - >0,94

0,94
30-39 <0,84 0,84 - 0,91 0,92 - >0,96
Homens 0,96
40-49 <0,88 0,88 - 0,95 0,96 - >1,00
1,00
50-59 <0,90 0,90 - 0,96 0,97 -1,02 >1,02
60-69 <0,91 0,91 - 0,95 0,99 - >1,03
1,03
20-29 <0,71 0,71 - 0,77 0,78 - >0,82
0,82
30-39 <0,72 0,72 - 0,78 0,79 - >0,84
Mulheres 0,84
40-49 <0,73 0,73 - 0,79 0,80 - >0,87
0,87
Fonte: adaptado de Bray e Gray (1988, p 432).
 Instrumentos e Mtodos de
Avaliao
Fita Mtrica (cm) adequada para Avaliao Fsica.
Local apropriado para realiazao do teste (sala de
avaliao).
Vestimentas adequadas. Exemplo: Para mulheres, top,
short ou biquini. Para homens, sunga.
Obs: O teste no dever ser feito por cima de roupas,
como jeans, pois implicar na alterao do resultado.
 Sobre o teste de RCQ
Medida da Circunferncia da Cintura:

A cintura verificada sobre o ponto de menor permetro .

O avaliado fica em p , de frente para o avaliador, e com
o abdmen relaxado. Podemos identificar o ponto de
medida utilizando as costelas como ponto de referencia
(ltima flutuante).

(FONTOURA, FORMENTIN, ABECH. 2013

Figura 1- Aferio da Circunferncia da Cintura
 Medida da Circunferncia do Quadril:

Esta medida feita sobre o trocnter maior de cada

fmur. O avaliado deve estar com os ps unidos, em

p e de lado para o avaliador.

(FONTOURA, FORMENTIN, ABECH. 2013

Figura 2 Aferio da Circunferncia do Quadril.
A RCQ inadequada associou-se positivamente a idade, tabagismo, ndice
de massa corporal e inversamente a escolaridade, renda e atividade fsica
de lazer para ambos os sexos (p<0,05). No foi verificada associao
entre RCQ elevada e consumo de lipdios, carboidratos e fibras totais.
Foi encontrada associao positiva entre RCQ inadequada e consumo de
bebidas destiladas entre mulheres na menopausa (p<0,001) e consumo de
quatro ou mais copos por dia de cerveja entre os homens (p<0,001).
Em concordncia a outros estudos similares, somente o consumo de
lcool parece estar associado ao acmulo de gordura abdominal.

(MACHADO e SICHIERI, 2002)

 Referncias
FONTOURA, Andrea Silveira da, 1972
Guia prtico de avaliao fsica: uma abordagem
didtica, abrangente e atualizada/ Andra
Silveira de Fontoura, Charles Marques Formentin,
Everson Alves Abech. 2. ed. rev. e ampliada.
So Paulo : Phorte, 2013. 288 p. : il. ; 24 cm.
MACHADO, Paula Aballo Nunes. SICHIERI, Rosely. Rev.
Sade Pblica vol.36 n.2 So Paulo Abr. 2002.
www.tuasaude.com/relacao-cintura-quadril/