FA C U LTA D D E P S I C O LO G A

LA PSICOLOGA
POSITIVA
CICLO SEMESTRE 2017- I

Mg. Rafael Rodrguez Falla

 INTRODUCCIN

Cuando Martin Seligman fue

nombrado presidente de la
Asociacin Americana de
Psicologa en el ao 1998,
propuso dar un giro a la
investigacin psicolgica hacia
los aspectos mas saludables
del ser humano. Y 10 aos
mas tarde esta propuesta se
convierte en un movimiento El rpido crecimiento de este
de gran xito generalizado. movimiento de debe al anlisis
mas riguroso sobre el
bienestar, su promocin y
aplicacin en diferentes
campos que demandaban las
circunstancias histricas y
sociolgicas.
 INTRODUCCIN

Por mucho tiempo ha sido prioridad

aplicar la comprensin y el remedio para
reducir el malestar producido por diversos
problemas individuales y sociales. Debido
a las altas demandas sociales para
afrontar dichos problemas. Y esto hasta
cierto punto es lgico y adecuado.

Sin embargo pierde el equilibrio con

el otro en la que se da una escaza
investigacin psicolgica de la
personalidad sana y de los procesos
salutgenos.
Esto se ha dado hasta el punto de
mostrar la incapacidad de ciertos
psiclogos de ver aspectos positivos
mas all de lo disfuncional o
patolgico.
 ANTEDENTES DE LA PSICOLOGA
POSITIVA
PETERSON (2006)
La psicologa positiva tiene un corto pasado pero una
larga historia
El inters por estudiar el bienestar y la vida satisfactoria se
remontan a la poca de la Grecia clsica e incluso antes. Por
ejemplo: Aristteles, escribi en profundidad sobre la
eudaimonia (felicidad o plenitud)y sobre como la vida
virtuosa poda ser la va para llegar a ella.

En el movimiento humanista, la psicologa positiva fue

encabezada por Abraham Maslow y Carl Rogers, resaltando la
visin positiva de ser humano frente a dos corrientes
dominantes pero reduccionistas y pesimistas de la poca,
como son el conductismo y el psicoanlisis
 ANTEDENTES DE LA PSICOLOGA
POSITIVA

El movimiento humanista: El nombre de psicologa positiva

comenz como un movimiento No tiene que ver con el
amplio, poco a poco pensamiento positivo
convirtindose en un movimiento No se limita al estudio de lo
puramente clnico, pero
positivo per se
lamentablemente por desgracia
No implica que lo que deja fuera
para sus exponentes termino
mezclndose con corrientes
sea psicologa negativa.
cercanas al esoterismo.
Sin duda alguna si hubiera
continuado creciendo en
Universidades y centros de
investigacin, con seguridad no
habra sido necesaria la
aparicin de la psicologa
positiva.
 REPRESENTANTES

Aportes a la aparicin Realizaron notables

de la contribuciones y dedicaron
Psicologa positiva de: buena parte de su vida
acadmica a profundizar en
aspectos positivos del ser
Robert Sternberg humano en un contexto de
Albert Bandura desinters, e incluso, de
Howard Gardner prejuicio negativo hacia
dichos temas.
Carol Ryff
Ed Diener (actual EJEMPLO:
presidente de la El libro Optimismo
International Positive Inteligente. Psicologa de las
Psychological emociones
Association ) y otros Positivas, escrito por Mara
Solores Avia y Carmelo
Vzquez en 1998
PSICOLOGA POSITIVA: QU
INCLUYE?

En ltimos aos Este esquema no es

suelen aadir un exhaustivo ya que
ultimo elemento puede dejar de lado
por pensar que un rea esencial : la
agruparan mayor vertiente aplicada de
investigacin la psicologa positiva
futura.

Desarrollo de estrategias
especficas, programas,
herramientas y su
aplicacin, tanto
en programas de
prevencin, como de
promocin de la salud y
de intervencin en
problemas diversos.
 PSICOLOGA POSITIVA: QU
INCLUYE?
GRAN ERROR:
Algunos autores identifican a
la psicologia positiva
unicamente con el bienestar
y la felicidad.
Sin embargo, es el estudio de
otros aspectos mas positivos del
ser humano, como la resilencia,
que puede conllevar a
experiencias de intenso
sufrimientoel estudio de
fortalezas humana o cualidades
positivas, como la valentia, la
sabiduria o el altruismo.
Se ha llegado a pensar que niega el o
desestima los aspectos negativos del
ser humano o que abandona o
minimiza la presencia del sufrimiento.
Pero el sufrimiento humano esta dentro de
la Psicologia positiva
Ejemplos:
el afrontamiento adaptativo al trauma,
la resiliencia y el crecimiento
postraumtico
el papel protector de determinados
rasgos positivos en la aparicin de
trastornos fsicos y psicolgicos
programas de intervencin positivos
para personas o la intervencin y
prevencin de recadas con programas
mdulos positivos como complemento a
programas estndar de intervencin
clnica.
 EL ESTUDIO DE LAS EMOCIONES
POSITIVAS
Una de las reas bsicas de la
psicologa positiva es el estudio Por ejemplo:
de las emociones positivas, sus el investigador Haidt(2000)
precursores y consecuencias, su Quien ante la inexistencia de una
funcionamiento especfico y su etiqueta especifica, denomin
relacin con otras reas
"elevacin" a la emocin resultante
psicolgicas.
de ser testigo de un acto admirable
que refleje una cualidad humana
Esta rea ha estado muy
desatendida en el pasado. Mientras positiva en un grado extremo.
que se han estudiado durante aos Situando esta emocin en el
emociones como el miedo o la ira, extremo opuesto a la emocin de
apenas tenemos informacin sobre asco.
el funcionamiento de emociones
positivas como el agradecimiento o
La investigacin reciente a mostrado
el amor.De hecho, tenemos que simplemente evocar dicha
bastantes dificultades incluso para emocin aumenta la motivacin, a la
poner nombre a algunas afiliacin y al comportamiento
experiencias positivas. prosocial.
EL ESTUDIO DE LAS EMOCIONES
POSITIVAS
Las emociones negativas son
tremendamente tiles para
la supervivencia y para
prevenir otras muchas
dinmicas negativas al
margen del peligro vital
directo como:
el rechazo interpersonal
el aislamiento o la pasividad.

En este sentido, son tambin

positivas, adaptativas y
necesarias.

Pero, en general, se puede decir

que carecen de ese efecto de
potenciacin de habilidades
diversas que parecen presentar
las emociones positivas.
 EL ESTUDIO DE LAS EMOCIONES
POSITIVAS
"Precisamente, la teora de la
ampliacin y construccin Segn esta teora, la
plantea que las emociones funcin de las emociones
positivas podran tener como positivas es
funcin principal el desarrollo de completamente diferente a
habilidades y comportamientos la de las emociones
nuevos" negativas.
(Fredrickson, 1998)

Las emociones
Por tanto, las positivas Mientras que stas
emociones positivas favorecen: se centran en el
seran tambin La flexibilidad afrontamiento de
La ampliacion de situaciones
importantes para la
pensamientos y especficas
supervivencia pero acciones negativas dirigiendo
buscando generar la construccin la accin de una
recursos a medio y de nuevos forma muy
largo plazo. recursos para el especfica
futuro.
 EL ESTUDIO DE LAS FORTALEZAS
HUMANAS
En Las caracteristicas de la personalidad como la extraversion o
introversion no hay una connotacion valorativa hacia lo que es
deseable.
Sin embargo, hay rasgos que si se consideran generalmente valiosos:
La capacidad para trabajar en equipo o la sabiduria.
SON FORTALEZAS DEL CARACTER:

Estas permiten poner nombre y comenzar a

disponer de teoras sobre aspectos del ser
humano que de otra forma se obviaran o, en el
peor de los casos, se interpretaran en base a
rasgos o procesos negativos

EJEMPLO: el altruismo
un proceso que durante mucho tiempo la gran mayora de
las teoras interpretaban como un proceso bsicamente
auto-sirviente
 EL ESTUDIO DE LAS FORTALEZAS
HUMANAS
El proyecto VIA de clasificacin de fortalezas
Trabajo realizado fundamentalmente por Chris Peterson y Martin
Seligman, con la colaboracion de otros muchos investigadores, han
dado lugar a una clasificacin de 24 fortalezas y a varios
instrumentos de evaluacin, actualmente todava en proceso de
validacin

Estas fortalezas son el Condiciones para ser una

resultado de la bsqueda de
los aspectos ms valiosos y
deseables del ser humano, y han
sido rastreadas en las culturas y
religiones ms importantes a
travs de diferentes estrategias.
fortaleza:
la distintividad, la apariencia
de rasgo, la existencia de
ejemplos paradigmaticos
La aunsencia de un opuesto
deseable, etc
1. CLASIFICACIN DE FORTALEZAS VIA
1. CLASIFICACIN DE FORTALEZAS VIA
 EN ESTA PROPUESTA
Uno de los aspectos ms destacables
de esta propuesta es la filosofa de
aplicacin que subyace detrs.
La aplicacin propuesta
habitualmente consiste en poner en
prctica y aplicar, en la vida cotidiana,
aquellas fortalezas que uno de forma
natural ha desarrollado, o lo que es lo
mismo, sus fortalezas principales.
Es decir que se trata de destacar los
recursos de las personas y
aprovecharlos, ms que detectar
deficiencias para intentar reducirlas.
Este cambio de foco
elimina la frustracin
habitual.
Permite:
Favorecer que la persona
tome conciencia y aplique
sus fortalezas, ms que
destacar y trabajar en sus
debilidades, implica confiar
en que muchas de esas
debilidades se reducirn
como consecuencia de
centrar el crecimiento de la
persona sobre sus
cualidades naturales.
 2. LA RESILIENCIA Y EL CRECIMIENTO
ANTE LA ADVERSIDAD
Dentro del estudio de La resiliencia es un concepto importado de
las fortalezas humanas, la fsica y la ingeniera en concreto, de la
uno de los campos ms resistencia de materiales- que se refiere a
fructferos es el que la capacidad de un material flexible ante
estudia las respuestas
una fuerza externa, pero volver a su
de resiliencia.
posicion original cuando dicha fuerza
desaparece.
En trminos psicolgicos.Implica dos elementos diferentes pero relacionados:
Una capacidad y un resultado

Se refiere a la capacidadpara afrontar Denominando a la resiliencia al

situaciones adversas o potencialmente
traumticasy afrontarlas como retos o
desafos ms que como amenazas (muchas
veces, esta capacidad facilita el
afrontamiento eficaz de dichas situaciones y
reduce considerablemente el impacto
psicolgico del mismo)
hecho observable de que una
persona o un grupo de personas,
habiendo sufrido un evento adverso
o potencialmente traumtico, no
hayan generado reacciones
psicopatolgicas o problemas de
adaptacin relevantes
 2. LA RESILIENCIA Y EL CRECIMIENTO
ANTE LA ADVERSIDAD
Quiz lo ms sorprendente de la
investigacin en esta rea es que los
porcentajes de personas que, tras un
evento potencialmente traumtico,
reaccionan de una forma resiliente
son muchos mas altos de lo que
suele pensar (35-55%)

Por tanto desde hace varios aosse

estan comenzando a investigar los
factores que predicen estas
reacciones de resiliencia, con el
objetivo de generar estrategias que
empleadas en los momentos
posteriores al hecho traumatico,
puedan favorecer su correcta
asimilacion.
En paralelo, y relacionado con el anlisis de las reacciones ante
la adversidad, se est estudiando un fenmeno denominado:

crecimiento postraumtico:
"cambio positivo que un individuo experimenta como resultado del
proceso de lucha que emprende a partir de la vivencia de un suceso
traumtico"
Tiene que ver con:

Los beneficios o ms comunicacin, ms

aprendizajes ms intimidad
habituales tienen que
ver con la mejor de las
relaciones ms fortaleza, con ms
interpersonales. capacidades

La mejora en la
percepcion de uno ms capacidad para disfrutar
mismo el momento, reajustes en la
escala de valores

Con la mejora de valores

 EL ESTUDIO DEL BIENESTAR
Un rea importante, de gran
impacto social, es el estudio de
las bases del bienestar Este tema es relevante porque:
psicolgico, o de otra forma, los
en primer lugar, es relevante para las
orgenes de lo que
personas. La felicidad es una de las
habitualmente solemos llamar principales metas vitales de la
felicidad. mayora de las personas y, slo por
ello, es un objetivo de estudio de gran
inters.

En segundo lugar, el estudio del

bienestar es relevante debido a las
consecuencias que conlleva el
bienestar psicolgico; no es slo una
cuestin de placer o serenidad para el
individuo sino que tiene importantes
implicaciones para la salud mental y
fsica de la persona, y tambin para su
contexto social y comunitario.
 1. QU ES EL BIENESTAR?
Entre los antecedentes del estudio de las bases del bienestar se
encuentra el trabajo de Maria Jahoda (1958) present un modelo
en el que se incluyeron las caractersticas que definiran un
estado de salud mental positiva.

El modelo ms reciente y de Plantea seis dimensiones basicas que

gran expansin desarrollado
por Carol Ryff (1989):
Plantea el bienestar como reflejo de
un funcionamiento psicolgico
optimo.
En consecuencia sugiere un
elemento hednico (el balance
entre las emociones negativas y
pocas emociones positivas debido a
las circunstancias
delimitan el bienestar, defendiendo dos
extremos: el funcionamiento optimo y
el funcionamiento deficitario.
Dimensiones:
1.Autoaceptacin
2. Relaciones positivas
3. Autonoma
4. Dominio del entorno
5. Propositoen la vida
6. Crecimiento personal
 DIMENSIONES PROPUESTAS EN EL
MODELO DE BIENESTAR DE CAROL RYFF
 DIMENSIONES PROPUESTAS EN EL
MODELO DE BIENESTAR DE CAROL RYFF
 MODELO DE DIMENSIONES DEL
BIENESTAR
Por su parte Corey Keyes ha
propuesto recientemente un
modelo de dimensiones del
bienestar :

Que incluye como principal

novedad lo que denomina
"bienestar social"
Distingue tres diferentes
mbitos para operativizar la
salud mental positiva:

a. bienestar subjetivo
b. bienestar psicolgico
c. bienestar social
 EL BIENESTAR SOCIAL
Se basa en la satisfaccin del individuo con su entorno cultural y social. Evala
componentes que van ms all de la satisfaccin de una persona consigo misma, su
futuro o sus recursos inmediatos, para centrarse en la calidad percibida de la sociedad
que le rodea.

habra cinco diferentes dimensiones en el mbito del bienestar social:

1. Coherencia social. Percibir que el mundo social tiene lgica y es coherente y predecible.

2. Integracin social. Sentirse parte de la sociedad y sentirse apoyado y con elementos a

compartir.

3. Contribucin social. Percepcin de que uno contribuye con algo valioso para la sociedad en
general.

4. Actualizacin social. Tener la sensacin de que la sociedad es un marco que crece y se

desarrolla permitiendo adems el crecimiento y la actualizacin personal.

5. Aceptacin social. Tener actitudes positivas hacia la gente. Sentir que el mundo no es un
lugar hostil y cruel.
 2. PREDICTORES DEL BIENESTAR
1Se han estudiado los elementos
demogrficos bsicosy se ha observado que
la edad apenas tiene influencia, ni tampoco el
sexo. El nivel economico parece tener una
relacion muy baja con el bienestar, a
excepcion de lo que las necesidadesbsicas
no estn cubiertas. Mientras que el estado
civil s parece mostrar un patrn diferencial.
Los casados o con pareja presentan mayores
niveles de felicidad que los solteros,
separados o viudos.
2En segundo lugar, se han estudiado
qu rasgos de personalidad aparecen
asociados al bienestar. Los mas
importantes son la extraversion-
tendencia a la sociabilidad y a
experimentar emociones positivas
frecuentes y la estabilidad emocional
tendencia a reaccionar ante el estrs y
las dificultades de forma suave.
LA PSICOLOGA POSITIVA COMO CIENCIA
Movimiento en
cuanto a que es fruto
de una movilizacin
emprendida
porreconocidos
investigadores
norteamericanos
Martin Seligman y Hay que aclarar que aunque
Mihaly, otros- que algunas personas han
pretendan se calificado equivocadamente
recuperaranciertos que la aparicin de la
temas de psicologa positiva supone un
investigacin por cambio de paradigma, en
parte de realidad no conlleva ningn
investigadores de cambio de ese calado. La
todo el mundo y se psicologa positiva parte del
pusieran en un mismo marco,
primer plano. planteamientos y
metodologa usados por la
Psicologa de las ltimas
dcadas.
 PSICOLOGA POSITIVA: DUDAS Y
POLMICAS
Unos aspectos que la psicologa
positiva debe tener en cuenta:
La psicologa positiva arranc
su andadura, por tanto, hace Aunque en general las emociones y los
algo ms de una dcada, y se rasgos positivos son adaptativos y tienen
muchos efectos beneficiosos, puede que no
ha ganado en estos aos el
sea as en todas las situaciones o para
inters y el apoyo de la todas las personas. Este es el caso por
comunidad cientfica ejemplo de la autoestima excesivamente
psicolgica en general, e positiva que tiene en generalconsecuencias
incluso ha generado gran negativas a nivel interpersonal
inters en muchos
investigadores de reas
colindantes. Sin embargo, en
los primeros aos se
produjeron ciertas polmicas
y confusiones, en parte por
malentendidos, y en parte
como consecuencia de su
rpido crecimiento.
 CONCLUSIONES

La psicologa positiva es un movimiento fundado por Martin Seligman con la

colaboracin de otros importantes acadmicos norteamericanos que pretende
devolver al centro de la investigacin el estudio del bienestar humano y de las
fortalezas humanas.

El esfuerzo que se ha realizado en estos ltimos aos para recopilar la

investigacin previa y darle un sentido ha tenido sus frutos, y en estos
momentos todos los esfuerzos estn centrados en desarrollar nuevas lneas de
investigacin con temas relacionados con las emociones positivas, las
relaciones positivas, los rasgos positivos, las organizaciones positivas y las
intervenciones positivas.

La psicologa positiva ha generado un gran inters porque cubre una laguna en

la formacin de muchos profesionales y porque es reflejo de una necesidad
socialde gran calado. Pero no conviene olvidar que es an un campo de
investigacin tremendamente joven que tiene que avanzar mucho para llegar a
comprender en profundidad los fenomenos que pretende explicar.
 REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

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