La emocin de

la IRA o CORAJE
La emocin de la ira o
coraje
El coraje se define como
una emocin, ya sea de
rabia, enfado o disgusto.

Esta emocin se puede

convertir en un acto
agresivo verbal o fsico con
intenciones de hacer dao.
La emocin de la ira o coraje...
La ira o coraje utilizadas
adecuadamente sirven como
mecanismos de defensa ante
situaciones de peligro.
La ira es necesaria para la
supervivencia.

Cuando la ira no se utiliza

adecuadamente se llama ira
desadaptativa y por lo tanto, las
consecuencias son negativas.
La emocin de la ira o coraje...

La ira surge cuando la

persona percibe una
situacin como
peligrosa.

Entonces, el corazn late

ms de prisa, la
respiracin se torna ms
agitada, se tensan los
msculos, se suda, se
agudizan todos los
sentidos.
La emocin de la ira o coraje...

Otras situaciones del diario vivir nos

pueden provocar coraje. La Biblia
(Versin Dios habla hoy) en el libro
de Proverbios nos presenta varias de
stas:
Proverbios 15:1
La respuesta amable calma el
enojo; la respuesta violenta lo
excita ms.
Proverbios 15:18
El que es impulsivo provoca peleas;
el que es paciente las apacigua.
La emocin de la ira o coraje...

Otras situaciones del diario vivir nos

pueden provocar coraje. La Biblia
(Versin Dios habla hoy) en el libro de
Proverbios nos presenta varias de
stas:
Proverbios 22: 23-24
No te hagas amigo ni compaero de
gente violenta y malhumorada, no sea
que aprendas sus malas costumbres y te
eches la soga al cuello.
La emocin de la ira o coraje...
Proverbios 15:1 La respuesta amable calma el enojo;
la respuesta violenta lo excita ms.

Observa que la
referencia bblica
est relacionada
con la experiencia
de comunicacin;
que no es lo que
me dijo, sino cmo
me lo dijo.
La emocin de la ira o coraje...
Ejemplo:

1. Cuando ests en el mdulo viendo tu

programa de TV favorito y viene otro joven y
cambia de canal sin darte explicaciones; lo
ms probable es que te de coraje.

2. Ese coraje es producto de que te sentiste

por esa persona que no respet tus intereses
y tu espacio.

3. El malestar es porque tambin te han

invadido tu territorio.
La emocin de la ira o coraje...

En el ejercicio Siento coraje

cuando...habrs identificado
aquellas experiencias individuales
que te provocan a ira. Sentir coraje
no es malo, es una emocin sana.

El problema consiste en no
saber manejar la reaccin de
coraje y entonces se acta
con violencia.
La emocin de la ira o coraje...

La violencia es un
comportamiento
negativo porque su
fin siempre es herir,
eliminar, aniquilar.
La emocin de la ira o coraje...
La violencia es la parte de la montaa
de la ira que estuviste escalando, porque
no te detuviste a manejar la emocin en
su comienzo.

Una persona violenta la que no ha

podido controlar a manejar la emocin
de la ira.

Es una persona que necesita destrezas

para manejar las formas de pensar, los
pensamiento que lo llevan a esta
violencia.
 Se puede
aprender a
sentir y a
dominar el
coraje
La emocin de la ira o coraje...

Cuando la Aprende a Evala los

violencia se identificar resultados de
convierte en aquellas tus acciones
hbito, es cosas que te violentas,
ms difcil, dan coraje, y crees que
pero no a rechazar las alcanzars la
imposible de acciones felicidad de
dominar. violentas. esa manera?
La emocin de la ira o coraje...
Es posible controlar la emocin de ira o coraje.
Qu puedes hacer?
1. Evita reprimir (disimular que no tienes coraje):
esto te har sentir peor y te causar ms dao.
2. Ventilar/desahogarse: compartir tu emocin de
manera constructiva con otra persona, puede
ayudarte a relajarte y estabilizar tus emociones.
3. Distraerse: pensar en otra cosa quiere decir que
tienes menos oportunidad para pensar en lo que
te provoca coraje.
Busca otras cosas que hacer que te ayuden a dejar que
tu coraje se enfre.