1 cucharada de cha al da equivale a El doble de protena que un puito de cualquier otra semilla. 5 veces ms calcio que un vaso de leche entera. El doble de boro y potasio que un cambur. 3 veces ms antioxidantes que un puo de arndanos. 3 veces ms hierro que un plato pequeo de las espinacas. El doble de fibra que un bowl de avena. El doble de protena que cualquier verdura.
Daniel Rangel Barn.
Los cuatro grandes beneficios
Daniel Rangel Barn.
Sensacin de saciedad inmediata y por ms tiempo Debido a su fibra soluble, la cha absorbe diez veces su peso en agua formando un gel mucilaginoso y una capa hipocalrica en el estmago- que no solo evita los antojos, sino que mantiene la hidratacin del cuerpo. Adems, su contenido de fibra permite la eliminacin del exceso de lquidos y regular los procesos digestivos. Estas son las razones por las cuales es uno de los alimentos preferidos cuando se est en regmenes dietticos para perder peso.
Daniel Rangel Barn.
Mayor energa durante el da
Su cantidad elevada de potasio y protenas energiza el cuerpo por tiempo
prolongado, de all que sea consumida por los deportistas o las personas de estilo de vida fit durante las maanas. Adems, aumenta la masa muscular. Daniel Rangel Barn. Controla el nivel de azcar en la sangre
Permite retrasar la conversin de carbohidratos en azcares simples, por lo
cual es un alimento apto para personas con diabetes. Daniel Rangel Barn. Optimiza el funcionamiento general del organismo
Por su alto contenido en
antioxidantes, ayudan a prevenir los daos de los radicales libres, el envejecimiento prematuro, la inflamacin de los tejidos, los accidentes cardiovasculares, las subidas de colesterol y el dolor en las articulaciones. As mismo, protege los vasos sanguneos de los daos ocasionados por la contaminacin ambiental y los rayos UV.