MINDFULNESS Y

NEUROBIOLOGIA
PSICOLOGIA PREVENTIVA
PROF.: MARCELINO
INTEGRANTES:
El momento histrico de mindfulness
Actualmente somos testigos de la irrupcin de las practicas meditativas
orientales en la teora y en la practica de la Ps. Se pueden contar al menos
tres factores que estn produciendo este fenmeno excepcional:

La neurociencia,
Divulgacin en En occidente se esta
neurociencia cognitiva
occidente de las produciendo una
y afectiva, aspectos
filosofas y practicas maduracin de la Ps.
que confluyen con la
orientales de Cognitiva y de las
practica de la
meditacin. terapias cognitivas.
meditacin.
De que hablamos, cuando decimos
mindfulness?
En realidad, mindfulness Existen trabajos que
es, en si misma, algo muy explorado la experiencia
simple y familiar, algo que de mindfulness con
se experimenta en la vida metodologas
cotidiana. Cuando se es estrictamente cientfica y
consciente de lo que se neurobiolgica.
hace, de lo que piensa o
siente, se practica
mindfulness.
Estos conocimientos cientficos se pueden
agrupar en los siete apartados siguientes:

Abandonar los
Mindfulness,
prejuicios, abrirse a la Mindfulness e Empata y
asimetra prefrontal y
novedad y conocerse inmunidad. mindfulness.
disposicin afectiva.
a si mismo.

Mindfulness: La Mindfulness e Una conclusin

transicin del estado integracin: La tentativa y
al rasgo. corteza prefrontal. esperanzadora.
Abandonar los prejuicios, abrirse a la novedad
y conocerse a si mismo.
Cuando se practica la
atencin plena imbuido por
esta actitud, uno tiende a
liberarse de todo
conocimiento previo, de
cualquier expectativa
adquirida y se abre a percibir
la realidad como si fuera la
primera vez que la viera.
Mindfulness, asimetra prefrontal y
disposicin afectiva.
El uso de la atencin plena tiene
xito clnicamente por que
contribuye al restablecimiento
del equilibrio emocional y
favorece a los estados de animo
positivos y las actitudes de
aproximacin frente a las de
evitacin, razn por la cual se
utiliza el tratamiento de cuadros
depresivos.
Mindfulness e inmunidad.
La relacin anterior sirve de
puente para abordar otra rea de
influencia de la practica de
meditacin: los mecanismos
inmunitarios.
La asimetra cerebral desviada
hacia la derecha indica una mayor
predisposicin a los estados de
animo depresivo y una mayor
vulnerabilidad al efecto negativo.
Empata y mindfulness.
La relacin entre empata y
mindfulness es muy antigua,
aunque sus implicaciones
neurobiolgicas sean mucho mas
recientes. Una meditacin budista
es la meditacin sobre metta,
palabra pali que se traduce por
amor que junto con la compasin,
la alegra y la ecuanimidad forma
parte de los cuatro
inconmensurables estados de la
mente.
Mindfulness: La transicin del estado al rasgo.
Mindfulness, en cualquiera de sus
formas de expresin, es un estado
mental. Con la repeticin de un
estado mental se incrementa la
probabilidad de producir estados
parecidos con mayor frecuencia;
lo que al principio es un estado de
la mente localizado
temporalmente en un momento
circunscrito, puede convertirse en
un rasgo duradero.
Mindfulness e integracin: La corteza
prefrontal.
En todos los trabajos en
los que se estudia la
actividad cerebral
relacionada con la
meditacin utilizando la
neuroimgen, hay una zona
que destaca por su
importante participacin.
La corteza prefrontal.
Una conclusin tentativa y esperanzadora.
La practica prolongada de
mindfulness, produce
cambios neurolgicos
duraderos en diversas zonas
cerebrales cruciales para los
procesos de integracin;
acaban modificando una gran
cantidad de comportamientos
y formas de reaccin del
individuo.