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emagrecimento
Abaixo do peso
Normal
Sobrepeso Incrementado alto
Obesidade I Alto Muito alto
Obesidade II Muito alto Muito alto
Extrema Extremamente alto Extremamente alto
Obesidade III
[ACSM, 2000] Prof. Ms. Dtdo Alexandre Moreira
Percentual de gordura corporal
HOMENS MULHERES
?
Prof. Ms. Dtdo Alexandre Moreira
Bouchard et al., 1994; Wood et al., 1991
A QUANTIDADE DE EXERCCIO
NECESSRIA PARA INCREMENTAR O
CONDICIONAMENTO PODE SER
DIFERENTE DA ADEQUADA PARA O
SUCESSO DE LONGO PRAZO NA
PERDA DE PESO (Jakicic et al., 2001)
Status de sade
Perfil dos fatores de risco
Caractersticas comportamentais
Objetivos pessoais
Preferncias quanto a atividades
FCexerc FCrep
Intensidad e x100
FCmax FCrep
Intensidade Relativa
Intensidade %FCreserva %Fcmxima PSE
Muito Leve < 20 < 35 < 10
Leve 20 39 35 54 10-11
Moderada 40 59 55 69 12-13
Difcil 60 84 70 89 14-16
Muito Difcil 85 90 17-19
Mxima 100 100 20
Prof. Ms. Dtdo Alexandre Moreira
Equaes Metablicas
Caminhar
CORRIDA
Corrida
TREINAMENTO DE ENDURANCE
M&V
Prof. Ms. Dtdo Alexandre Moreira
Centro de Preparao Fsica Individualizada e Reabilitao
CONHECENDO O CLIENTE
ANLISE DAS NECESSIDADES
M&V
Prof. Ms. Dtdo Alexandre Moreira
Centro de Preparao Fsica Individualizada e Reabilitao
Programas de treinamento
resistido individualizado
Prestao de servios atravs da
utilizao dos conceitos atuais de
prescrio/treinamento.
Necessidade de uma abordagem
fundamentada na diviso do processo de
treino a fim de se evitar possveis
estagnaes ou estado de
sobretreinamento
Prof. Ms. Dtdo Alexandre Moreira
Estado inicial de aptido (ACSM, 2002)
Trabalho total