MENGENAL HIPRTENSI

PROGRAM PROFESI NERS

STIKES KUSUMA HUSADA
SURAKARTA
2016/2017
APA ITU HIPERTENSI ?

Suatu keadaan dimana tekanan

darah meningkat melebihi batas
normal yaitu bila tekanan darah
sistolik 140 mmHg dan tekanan
darah diastolic 90 mmHg.
 APA SAJA TANDA DAN GEJALA
HIPERTENSI ?
Peningkatan tekanan darah
Sakit kepala/pusing
Mudah marah/emosional
Telinga berdengung
Mual dan muntah
Pandangan buram/kabur
Rasa berat di tengkuk
Sukar tidur
Gemetar atau tremor
Kesemutan
Denyut nadi cepat
 APA PENYEBAB HIPERTENSI ?
Genetik / keturunan
Asupan garam tinggi Kepala
Pusing
Stress psikologis
Kebiasan hidup yang tidak baik
seperti merokok dan
mengkonsumsi alkohol
Penyempitan pembukuh darah
oleh lemak/kolestrol
 MAKANAN YANG DI ANJURKAN
Sumber karbohidrat :
singkong, kentang, dan
nasi
Sumber protein : tahu,
temped dan kacang-
kacangan
Sumber vitamin (buah dan
sayur) segar :jeruk, pisang,
melon dan tomat
 MAKANAN YANG PERLU DIBATASI
Garam dapur
Makanan tinggi lemak
dan kolestrol
Buah/sayur serta
makanan yang di awet
kan dengan garam : ikan
asin, asinan
 BAGAIMANAKAH CARA PENCEGAHAN
HIPERTENSI ?
Periksakan tekanan darah secara
teratur
Pengendalian berat badan
Olah raga teratur
Mengurangi makanan yang
mengandung garam dan lemak.
Berhenti merokok & minum alcohol
Hindari stress
Memperhatikan diet dengan
memperbanyak makan buah dan
sayuran
 OBAT TRADISIONAL UNTUK
HIPERTENSI
1. Buah mentimun
a. Alat dan bahan
Buah mentimun
secukupnya yang
berkualitas baik, yaitu utuh,
bulat dan berwarna hijau
tua
Parutan, 2 buah wadah
plastik ukuran sedang,
saringan
 LANJUTAN,,,,,
B. Tahap kerja
Siapkan 2 buah mentimun ukuran sedang, cuci
sampai bersih. Kemudian potong kedua
ujungnya agar sari nya nanti tidak pahit
Parut beserta kulitnya, agar lebih ampuh
Saring mentimun yang sudah diparut dengan
menggunakan saringan
Tekan-tekan hasil parutan dengan sendok untuk
memaksimalkan jumlah air sari mentimun
Sari mentimun siap disajikan
 LANJUTAN,,,,,,
Jika anda bosan dengan sari mentimun yang rasa nya itu-
itu saja. Anda bisa mencobanya untuk dicampur dengan buah dan
sayuran lainnya seperti wortel dan seledri.

Peringatan
Hentikan jika tekanan darah sudah menjadi normal, karena
terus-terusan mengkonsumsi buah mentimun tanpa
memperhatikan hasilnya dapat menyebabkan efek terbalik
(tekanan darah rendah). Pengobatan dapat di lakukan dengan
mengkonsumsi sari mentimun sebanyak 3 kali dalam seminggu.
Kemudian untuk mengetahui hasilnya setelah satu minggu
mengkonsumsi sari mentimun segara periksa tekanan darah
 LANJUTAN,,,,,,
Jika tekanan darah sudah nomal, sari mentimun
juga bisa terus diminum untuk menjaga tekanan darah
yaitu 1 sampai 2 kali dalam seminggu. Namun jangan
lupa untuk memeriksa tekanan darah setiap setiap 2
minggu

HARTA YANG PALING BERHARGA ADALAH KESEHATAN