NDICE DE MASA CORPORAL

(IMC)
QU ES MASA CORPORAL (IMC)?

La masa corporal , tambin conocida como IMC que significa ( Indice

de Masa Corporal) indica el estado nutricional de la persona
considerando dos factores elementales: su peso actual y su altura.
Este ndice es el primer paso para conocer el estado nutricional de
cualquier persona.
Su calculo arroja como resultado un valor que indica si la persona de
la cual se habla se encuentra por debajo , dentro o excedida del peso
establecido como normal para su tamao fsico.
 Ser obeso sobrecarga el corazn y puede llevar
a que se presente graves problemas de la
salud.

Estos incluyen:

*Artritis en sus rodillas y cadera.

*Enfermedades del corazn.
*Hipertension arterial.
*Apnea del sueo.
*Diabetes tipo 2.
*Venas varicosas.
 El IMC no siempre es la mejor forma de saber si usted necesita
o no bajar de peso. Si tiene ms o menos msculo de lo
normal, su IMC puede no ser una medida perfecta de la
cantidad de grasa corporal que tiene:
Fsico culturistas. Debido a que el msculo pesa ms que la
grasa, las personas que son muy musculosas pueden tener un
IMC alto.
Ancianos. En la vejez, a menudo es mejor tener un ndice entre
25 y 27 en lugar de un ndice inferior a 25. Si usted es mayor de
65 aos, por ejemplo, un IMC ligeramente superior puede
ayudar a protegerlo contra el adelgazamiento de los huesos
CMO SE USA EL IMC CON LOS NIOS Y LOS
ADOLESCENTES?

El IMC se usa como una herramienta de deteccin para

identificar posibles problemas de peso de los nios,
recomiendan el uso del IMC para detectar el sobrepeso y la
obesidad en los nios desde los 2 aos de edad.
. Estas evaluaciones pueden incluir la medicin del grosor de los
pliegues cutneos, evaluaciones de la alimentacin, la actividad
fsica, los antecedentes familiares y otras pruebas de salud que
sean adecuadas.
QU ES UN PERCENTIL DEL IMC?

Los percentiles son el indicador que se utiliza con ms

frecuencia para evaluar el tamao y los patrones de
crecimiento de cada nio . El percentil indica la posicin
relativa del nmero del IMC del nio entre nios del mismo
sexo y edad.
Categora de nivel de peso Rango del percentil
Bajo peso Menos del percentil 5
Peso saludable Percentil 5 hasta por debajo del percentil 85
Sobrepeso Percentil 85 hasta por debajo del percentil 95
Obeso Igual o mayor al percentil 95
 CMO SE CALCULA E INTERPRETA EL IMC?
El clculo del IMC
El IMC se calcula de la misma manera tanto para adultos como para
nios. El clculo se basa en las siguientes frmulas:
Kilogramos y metros (o Frmula: peso (kg) / [estatura (m)]2
centmetros)
Con el sistema mtrico, la frmula para el IMC es el peso en
kilogramos dividido por la estatura en metros cuadrados. Debido a
que la estatura por lo general se mide en centmetros, divida la
estatura en centmetros por 100 para obtener la estatura en metros.
Ejemplo: Peso = 68 kg, Estatura = 165 cm (1.65 m)
Clculo: 68 (1.65)2 = 24.98

Libras y pulgadas Frmula: peso (lb) / [estatura (in)]2 x 703

Calcule el IMC al dividir el peso en libras (lb) por la altura en
pulgadas (in) cuadradas y multiplicar por un factor de conversin de
703.
Ejemplo: Peso = 150 lb, Estatura = 5'5" (65")
Clculo: [150 (65)2] x 703 = 24.96