AUTOR: LIC.

GUELMYS ROJAS
TERR.
Una salud para vivir mas y mejor.
 Principales patologas que aparecen en
las edades tempranas.
Como se pueden detectar.
Formas o posturas por las que se
producen.
Causas.
Consecuencias.
 Pie plano
Como detectarlo.
Segn :

Roberto Hernndez
Corvo.

Particularidades.
 Pie Plano
Edades en que
aparece.

Causas que lo
provocan.

Caractersticas del
nio.
 Pie Plano.

QUE PODEMOS
HACER.
 Pie Cavo.
Como detectarlo
segn:

S. N. Popov

Particularidades.
 Pie Cavo.
Edades en que
aparece.

Causas que lo
provocan.

Caractersticas del
nio.
 Pie Cavo.

QUE PODEMOS
HACER.
 METODOS DE DETECCION.
RADIOGRAFIA.
 METODOS DE DETECCION.
PLANTOGRAMA. %= AB x 100
A

NORMAL PLANO CAVO

40-59% 0-39% 60-100%

 Columna vertebral.
Principales
desviaciones que
pueden aparecer.

Estructurales.

Posturales.
 Escoliosis.
Tipos de escoliosis.

Pruebas para
detectarlas.
 Escoliosis.
Edades en que se
desarrolla.

Causas que lo
provoca.

Consecuencias.
 Escoliosis.

QUE PODEMOS
HACER.
 Cifosis.
Caractersticas.

Como detectarla.
 Cifosis.
Permanente.

Causas que lo
provoca.

Consecuencias.
 Cifosis.

QUE PODEMOS
HACER.
 Lordosis.
Caractersticas.

Como detectarla.
 Lordosis.
Permanente.

Causas que lo
provoca.

Consecuencias.
 Lordosis.

QUE PODEMOS
HACER.
 METODOS DE DETECCION.
RADIOGRAFIA.
 METODOS DE DETECCION.
PLOMADA.
 METODOS DE DETECCION.
A simple vista, con
lpiz dermogrfico.
 Para prevenir:
Qu necesitamos.
Un positivo desarrollo psicomotor
en edades tempranas.
 Procesos de
interaccin Desarrollo de la
visual. marcha bpeda.
GATEO Aprendizaje
Lordosis lumbar.
INFANTIL motor
Desarrollo
anteversor. Procesos
Rehabilitador,
coordinativos
Reeducador de la
marcha.
Evitemos el sedentarismo.
 QUE ES :
Es la falta de actividad fsica regular definida como:
Menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y
menos de 3 das a la semana

El sedentarismo
Disminuye la eficiencia del corazn;
Aumenta el pulso y la presin arterial;
Favorece el exceso de peso;
Propicia la mala circulacin;
Aumenta la sobrecarga emocional asociada al estrs;
Disminuye la disposicin al trabajo.
Promocionemos salud.
 SEDENTARISMO

CONTESTE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS CON

VERDADERO (V) O FALSO (F)

1 - La mayora de la gente alcanza un nivel adecuado de actividad fsica en su actividad

rutinaria diaria.
V-F

2 - Los programas de ejercicio no requieren mucho tiempo para ser efectivos.

V-F

3 - Todos los ejercicios le brindan a usted el mismo beneficio

V-F

4 - Cuanto mayor sea usted menos actividad fsica necesita.

V-F

5 - No se necesita mucho dinero ni equipamiento para lograr un buen nivel de estado

fsico en la persona sana.
V-F

6 - Usted debera consultar a su mdico antes de iniciar un programa de actividad fsica.

V-F

7 - Las personas que han tenido un ataque cardaco (infarto agudo de miocardio) no
deberan comenzar ningn programa de actividad fsica.
V-F
SEDENTARISMO

1 - La mayora de los universitarios

alcanza un nivel adecuado de actividad
fsica en su vida rutinaria diaria.

V - F
 RESPUESTAS

1 - FALSO. Muchos universitarios,

estn muy preocupados pero no estn
muy ocupados. Cada persona adulta
debera tener el hbito de realizar un
ejercicio de un nivel moderado o bajo
durante 30 minutos diarios y no menos
de 3 veces a la semana. Esto incluye
caminar, actividad de jardinera o subir
escaleras. Si usted es actualmente
inactivo, comience por pocos minutos
de actividad fsica cada da.
 2 - Los programas de ejercicios no
requieren mucho tiempo para ser
efectivos.

V - F
 RESPUESTA N 2
- VERDADERO.
Slo toma unos minutos al da lograr
un adecuado nivel de actividad fsica.
Disponga de 30 minutos en su tiempo
libre para realizar ejercicios. Ser un
hbito.
3 - Todos los ejercicios le brindan a usted
el mismo beneficio.

V - F
 RESPUESTA N3
- FALSO. La actividad fsica de baja intensidad,
si es diaria, puede beneficiar su salud, pero
no es lo ptimo. En la persona sana, el
ejercicio regular, vigoroso y sostenido
durante por lo menos 30 minutos tres o
cuatro veces a la semana, como la caminata,
o natacin, etc. es necesaria para
incrementar el rendimiento cardaco y
pulmonar y quemar el exceso de caloras.
Estas actividades son llamadas aerbicas. Si
desea efectuar un ejercicio ms intenso
consulte a su mdico.
4 - Cuanto mayor sea usted menos
actividad fsica necesita.

V - F
 RESPUESTA N4
- FALSO. La actividad fsica regular en el
adulto mayor incrementa su capacidad
para cumplir con la actividad diaria. En
general se benefician igualmente tanto
el joven como el adulto. Lo que es
importante a cualquier edad, es la
adaptacin al programa de ejercicio
para su propio nivel de aptitud fsica.
5 - No se necesita mucho dinero ni
equipamiento para lograr un buen nivel
de estado fsico en la persona sana.

V - F
 RESPUESTA N5

- VERDADERO. Muchas actividades

requieren poco o ningn tipo de
equipamiento. Por ejemplo, las
caminatas enrgicas requieren
nicamente un calzado confortable.
 No existe un nico
ejercicio fsico
recomendable, pues
depende de diversos
factores:

Tiempo disponible.
Jornada Laboral.
(tiempo y tipo de
trabajo).
Hbito de las personas.
Temperamento.
Estado de salud.
Para vivir mas y mejor.