ASAM URAT

Pengertian Asam Urat

Asam urat adalah penyakit dari sisa metabolisme ZAT
PURIN yang berasal dari sisa makanan yang kita
konsumsi.

Purin sendiri adalah zat yang terdapat dalam setiap

bahan makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup.

Biasanya asam urat menyerang pada USIA LANJUT,

karena penumpukan bahan purin ini.
Tanda dan Gejala Asam Urat
KESEMUTAN

BENGKAK

KEMERAHAN

PANAS

NYERI
Makanan yang DIHINDARI
Pencegahan Asam Urat
Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi
seperti KENTANG, YOGURT, DAN PISANG

Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C,

seperti JERUK, PEPAYA DAN STRAWBERRY

Contoh buah dan sayuran untuk mengobati penyakit

asam urat: BUAH NAGA, BELIMBING WULUH, JAHE,
LABU KUNING DAN TOMAT
Pencegahan Asam Urat
Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis
fruktosa seperti gula, PERMEN,
GULALI DAN SIRUP

Jangan bekerja terlalu keras

Turunkan berat badan

dengan olahraga yang cukup

Sesuaikan asupan energi

 SELALU INGAT OLAH RAGA
DAN MENGATUR POLA MAKAN