ALIMENTAO DE

GRVIDA
AS ORIENTAES DE COMO DEVE SER A
ALIMENTAO DA GESTANTE MUDARAM.

Conceitos como comer por dois.

grvida deve acrescentar apenas mais 300

calorias a sua dieta.

Os cuidados com a alimentao evitam:

Obesidade feminina

baixo peso materno.

A ALIMENTAO NA GESTAO
PRECISA SER EQUILIBRADA.

O consumo de grande variedade

de alimentos em quantidades
adequadas, permitindo que o
ganho de peso nesta fase ocorra
dentro do esperado.
GESTANTES PRECISAM CONSUMIR ALGUM
NUTRIENTE QUE NO CONSOMEM QUANDO
NO ESTO GRVIDAS?

Sim.A suplementao de cido flico

antes da gestao e durante o
primeiro trimestre recomendada
para garantir um bom
desenvolvimento do embrio,
principalmente na parte neurolgica.
POR QUE A GESTANTE NO PODE COMER
POR DOIS?

Devido a complicaes tanto no excesso quanto

na falta de peso:

Mulheres com ganho de peso abaixo do

recomendado podem ter crianas de baixo peso.

Nas mulheres que excedem as recomendaes de

ganho de peso, pode ocorrer o nascimento de
crianas macrossmicas (com mais de quatro Kg).

Complicaes mdicas a longo prazo.

GRVIDA PODE FAZER DIETA DURANTE A
GESTAO?

No, porque o ganho de peso est diretamente

relacionado ao peso de nascimento da criana,
que tem impacto importante na sua mortalidade
e morbidade.

Por exemplo: o baixo peso ao nascimento pode

aumentar o risco, na vida adulta, de desenvolver
diabetes, hipertenso e doenas cardiovasculares.
E COMO DEVE SER A ALIMENTAO DA
GRVIDA OBESA DURANTE A GESTAO?

A alimentao tambm deve ser equilibrada,

como na mulher eutrfica (bem nutrida), mas o
ganho de peso deve estar relacionado ao IMC pr-
gestacional, ou seja, variar entre 11 e 16 quilos.
EXISTE ALGUM ALIMENTO PROIBIDO OU QUE
DEVE TER CUIDADO ESPECIAL AO SER INGERIDO
DURANTE A GESTAO?

Doenas transmitidas por alimentos podem

resultar em parto prematuro, aborto espontneo
e at morte do beb.
Para reduzir o risco importante:

lavar as mos com frequncia:

higiene no preparo dos alimentos;

consumam carnes, peixes e aves cozidos;

evitem o consumo de produtos lcteos no

pasteurizados.
QUAIS CUIDADOS A GESTANTE DEVE TER
NA HORA DA ALIMENTAO?

Fazer uma alimentao diversificada;

Comer todos os dias verduras, legumes e frutas;

Ingerir peixe no mnimo duas vezes por semana;

Optar por assados, cozidos ou grelhados;

Optar por sobremesas com menos acar.

Evitar tortas cheias de recheios e coberturas,

assim como os alimentos ricos em sdio;
Dar preferncia a alimentos integrais;

Evitar os pratos que levam manteiga, molhos

gordurosos e gordura hidrogenada, pois so muito
calricos.
QUAIS ALIMENTOS SO RECOMENDADOS NAS
FASES MAIS CRTICAS DO PALADAR DE
GESTANTE?

Alimentao fracionada e em pouca quantidade;

Evitar jejum prolongado;
Manter bolacha gua e sal, torradas ou cereais secos
na mesa de cabeceira da cama, para comer pela
manh, antes de se levantar;
No ingerir lquidos durante as refeies;
Aumentar lquidos e frutas entre as refeies;
Ingerir limonada ou limo, que ajudam a controlar a
nusea;
Evitar alimentos com odores e sabores fortes;
Evitar alimentos gordurosos e muito condimentados.
Quaisproblemas a gestante
pode ter se abusar de uma
alimentao calrica e
engordar alm do desejado?
 QUANTO RECOMENDADO QUE AS GESTANTES
ENGORDEM DURANTE A GESTAO?

O ganho de peso da gestante depender do IMC pr-

gestacional.

IMC < 18,5 Kg/m (baixo peso): ganho de 12,5 18 Kg

IMC 18,5 24,9 Kg/m (eutrofia): ganho de 11 16 Kg

IMC 25 29,9 Kg/m (sobrepeso): ganho de 7 11,5 Kg

IMC 30 Kg/m(obesidade): ganho de 5 9 Kg

QUAL A COMPOSIO DO PESO DA GESTANTE?
QUANTO PESAM BEB, PLACENTA, LQUIDOS
ETC.

Feto: 3,2 3,6 Kg

Estoque gordura: 2,7 3,6 Kg

Aumento do volume sanguneo: 1,3 1,8 Kg

Aumento de fludos corporais: 0,9 1,3 Kg

Lquido amnitico: 0,9 Kg

Mamas: 0,9 1,3 Kg

tero: 0,9 Kg

Placentas: 0,7 Kg
OBRIGADA!!!
ESF DR JORGE JUAREZ RAMIRES
Sade Bucal na
Gravidez
CRIE DENTRIA
Hormnios Modificao na saliva
Alimentao Mudanas no hbitos alimentares
Higiene Bucal
Vmitos

IMPORTANTE: Durante a gravidez no h perda de clcio

dos dentes
HIGIENE BUCAL
Enjo ao creme dental

Frequncia alimentao

Vmito

Uso do fio dental

GENGIVITE GRAVDICA
30 a 75% das mulheres grvidas

Alterao hormonal
Higienizao inadequada

Alteraes imunolgicas Mobilidade dental (doena

periodontal) Perda de dentes

ATENO: Casos de Doena periodontal avanada

podem levar a antecipao do parto ou o nascimento da
criana com baixo peso
ALIMENTAO SAUDVEL
Formao dos dentes (6 semana)

Consumo de acar Formao do paladar (4

ms intra uterino)
Grvidas no podem receber
tratamento odontolgico.
Grvidas no podem receber
tratamento odontolgico.
Obrigada...