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Patricia Pimentel Nez

MOTRICIDAD, ACTIVIDAD FSICA Y SALUD EN NIOS


MOTRICIDAD, ACTIVIDAD
FSICA Y SALUD EN NIOS
Motricidad, actividad fsica y salud en
nios
La motricidad indispensable para la realizacin de cualquier actividad
fsica o deportiva. De este modo, la carrera o el salto requieren, por
una parte, fuerza, velocidad, resistencia y amplitud de movimiento,
pero si no hay un control y organizacin en la sucesin de
movimientos, al tiempo que todo se ajusta coordinadamente a la
trayectoria de un baln, por ejemplo, la accin ser ineficaz
La realizacin de actividad fsica tiende a reducir a medida que los
nios crecen. Las consecuencias a largo plazo de la inactividad fsica
incluyen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, hipertensin,
nivel elevado de colesterol en la sangre, asma, artritis y muerte
prematura. Para mantener un buen estado de salud, las Guas
Alimentarias y Mi Pirmide recomiendan que los nios y adolescentes
realicen por lo menos 60 minutos de actividad fsica la mayora de los
das de la semana o, preferentemente, todos los das..
Motricidad, actividad fsica y salud en
nios
A continuacin una lista de los beneficios inmediatos que se obtienen al
implementar un buen programa de Educacin Fsica.
Mejora la salud y condicin fsica en general Mejora la fuerza muscular,
flexibilidad, resistencia muscular, la composicin corporal y la resistencia
cardiovascular.
Desarrollo de habilidades corporales Desarrolla las habilidades motrices,
que permiten la participacin segura, exitosa y satisfactoria en las
actividades fsicas.
Variedad de actividades fsicas al aire libre Proporciona una amplia
gama de actividades fsicas, y sociales en conjunto apropiadas para el
desarrollo de todos los nios.
Autodisciplina Facilita el desarrollo de la responsabilidad del estudiante
por su salud y su condicin fsica.
Motricidad, actividad fsica y salud en
nios
Es muy recomendable que los nios realicen
actividad fsica de forma habitual, que esta forme
parte de su estilo de vida y que disminuyan el
sedentarismo.
Un estilo de vida fsicamente activo en la infancia
es una buena forma de prevencin de ciertas
enfermedades crnicas muy frecuentes en la edad
adulta, como la obesidad, la hipertensin, las
enfermedades cardiovasculares, la diabetes, el
cncer, los problemas msculo-esquelticos y los
problemas de salud mental. Por otro lado, tambin
se sabe que el sedentarismo es un factor de riesgo
para estas mismas enfermedades, as que la
actividad fsica regular y la disminucin del
sedentarismo son un pilar importante para la salud
en la infancia.