ACTIVIDAD FSICA SALUDABLE

PARA LOS ADULTOS MAYORES

PRCTICA PROFESIONAL
CIENCIAS DEL DEPORTE Y LA RECREACIN
UNIVERSIDAD TECNOLGICA DE PEREIRA

Objetivos
Metodologa
Cronograma

Jorge Andrs Restrepo Duque

CONTEXTUALIZACIN

Adultos mayores:
Definicin
Estadsticas

Actividad fsica:
Beneficios
Dificultades
Precauciones
Tipos
ADULTO MAYOR
Definicin:
Mltiples las denominaciones: ancianos, seguida por tercera edad y
luego en proporcin descendente: viejos, adultos mayores, personas
mayores (personas viejas, personas ancianas, personas de edad),
gerontes, senescentes, abuelos, abuelitos, poblacin geritrica,
pacientes geritricos, envejeciente.
Edad: persona mayor de 60 aos

Estadsticas:
Macro datos del Crecimiento sobre la vejez Mundial ( Naciones
Unidas)
Poblacin mundial actual es un poco ms de 6200 millones de
personas.
Hay en el mundo 606 millones de ancianos. Entre ellos 69 millones
tienen ms de 80 aos.
Los viejos representan hoy poco ms del; 1% de la poblacin mundial.
ADULTO MAYOR
Envejecimiento

Proceso natural. "Envejecer es obligatorio, crecer es opcional".

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FSICA EN
EL ADULTO MAYOR
Prevencin : actividades adecuadas a las condiciones individuales que
ayudan a:

Prevenir posibles enfermedades

Prevenir deformaciones
Prevenir atrofias
Prevenir posibles alteraciones de la personalidad
Ayudar a sentirse vlido y capaz de afrontar situaciones varias

Mantenimiento:

La forma cualidades y capacidades fsicas en optimas condiciones.

Autonoma fsica y psquica
En lo posible la memoria, capacidad de atencin y retencin
Movilidad del aparato locomotor (huesos, msculos, tendones)
Las funciones orgnicas en optimas condiciones
La alegra de vivir , planificar, programar etc.
Ayuda a mantener activas las capacidades intelectuales.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FSICA EN
EL ADULTO MAYOR
Rehabilitacin :

Recuperarse despus de un estado de fatiga

Despus de una poca de inactividad.
Recuperar la actividad fsica y psquica (Dependiendo
siempre del grado de no autonoma que se haya llegado).
Problemas de envejecimiento.
Solucin o mejora de problemas de las patologas que se
presenten.

Recreacin:

Llenar el tiempo libre con actividades de ocio.

Sentirse integrado a un grupo social.
Pasarlo bien y divertirse
Resulta gratificante hacer este tipo de actividades.
DIFICULTADES DE LA AF EN EL
ADULTO MAYOR
Para poder salir adelante con una responsabilidad tan grande como lo es
trabajar en programas con adultos mayores, siempre se deben cotizar
algunos inconvenientes.

Es difcil encontrar personal capacitado en gerontologa para trabajar

con estos grupos poblacionales.
El manejo de patologas es un poco complicado puesto que hay que
hacerlo muy individualizado y general mente no se da.
Falta control mdico riguroso para medir patologa o enfermedades vs
ejercicio.
Falta ms respaldo institucional para masificar los programas y
realizar procesos coherentes.
Un programa de esta caracterstica requiere de muy buenos recursos,
sino tiene que ser por autogestin como generalmente se hace reduciendo
el acceso de personas a ellos.
PRECAUCIONES PARA LA AF EN
EL ADULTO MAYOR
El estado de salud y condicin fsica.

Las enfermedades o alteraciones asociadas a

la edad avanzada.

El grado de entrenabilidad de las personas

mayores.

El hecho de ser una poblacin de riesgo.

CARACTERSTICAS DE UN PROGRAMA
DE AF PARA ADULTOS MAYORES
DIAGNSTICO FUNCIONAL
Anamnesis
Evaluacin mdica

PRESCRIPCIN DE EJERCICIO
FSICO
Tipo
Intensidad
Frecuencia

CONTROL Y SEGUIMIENTO
Contacto directo
Controles de TA, Peso corporal, IMC

CONTINUIDAD DEL PROGRAMA

 REFLEXIONES

En La juventud aprendemos, en la vejez entendemos

(Annimo)
GRACIAS