Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
Manfaat Tidur
Dengan tidur mampu menghindarkan diri dari tidak berfungsinya
dengan baik secara fisik dan mental.
Dengan tidur manusia mampu mengembalikan kondisi tubuh, adaptasi,
pertumbuhan dan ingatan.
Penting utk konsolidasi, penyimpanan, dan pemeliharaan ingatan
jangka panjang.
Tahapan Tidur
Tahapan tidur berhubungan dengan banyak sekali perubahan elektrofisiologis
yang terjadi di seluruh otak pada saat aktivitas listrik yg cepat, tidak beraturan
dan beramplitudo rendah berganti dengan tidur lelap yg lambat dan gelombang
amplitudo tinggi.
Dideteksi dengan alat Electroenchpalograph (EEG) utk memantau aktivitas
listrik di otak.
Pada saat terjaga, EEG menampilkan 2 jenis gelombang, yaitu Alfa & Beta.
a. Gelombang Beta (keterjagaan), gelombang berfrekuensi tinggi dan
amplitudo rendah.
b. Gelombang Alfa, gelombang otak melambat, amplitudonya meningkat, lebih
selaras dan teratur.
Cont...
1. Tahap satu
Ditandai dengan gelombang teta (frekuensinya lebih lambat dan amplitudonya lebih
besar dr gel Alfa).
Terdapat lima tahap tidur !!! 2. Tahap dua
Gelombang teta melanjut, keadaan ini melibatkan peningkatan tiba-tiba dlm
frekuensi gelombang.
Tahap 1 dan 2 merupakan tahap tidur ringan, dan bila org dibangunkan tidak
merasa tidur.
3. Tahap 3 dan 4,
Ditandai dengan gelombang delta, gelombang paling lambat dengan amplitudo
paling tinggi.
Tidur tahap 3 ditandai dg gelombang delta 50%, sdgkn tahap 4 lebih dr 50%.
Bila mereka dibangunkan, mengakibatkan kebingungan dan kehilangan orientasi.
Cont...
5. Tidur Tahap 5/ Tidur REM
Tidur REM adalah tahap aktif dari tidur di mana mimpi terjadi.
Semakin panjang tidur REM, maka semakin panjang impi dilaporkan.
Mimpi juga terjadi saat tidur dg gelombang lambat atau tidur nonREM, tapi
frekuensi mimpi relatif rendah.
Tidur REM berperan dlm ingatan.
Tidur & Penyakit
Insomnia
Ketidakmampuan untuk tidur, mencakup kesulitan tertidur, terbangun di malam hari,
terbangun terlalu dini.
Gangguan Tidur... Insomnia lebih umum terjadi pada perempuan (kekurangan zat besi) dan dewasa
lanjut, individu kurus, stres dan depresi.
Narkolepsi
Adalah dorongan tidur terlalu besar.
Saking kuatnya dorongan hingga seseorang jatuh tertidur ditengah2 percakapan.
Penderita langsung tertidur ke tahap REM.
Tidur & Penyakit
Apnea Tidur
Adalah gangguan tidur di mana indivdu berhenti bernafas karena luang hidung gagal
membuka, atau karena proses otak yg terkait dg pernafasan gagal bekerja
selayaknya.
Gangguan Tidur...
Penderita harus beberapa kali terbangun agar dpt bernafas kembali.
Tanda-tanda umum apnea adalah mendengkur dengan keras, diselingi dengan hening
(apnea)
Mimpi
Sigmund Frued menaruh kepercayaan bahwa mimpi merupakan unci
ketidaksadaran.
Diyakini sebagai lambang hasrat ketidaksadaran, dan dengan menganalisis
simbol2 mimpi dapat mengungkap asrat2 yg tersembunyi.
Teori Mimpi
1. Teori Kognitif
2. Teori Aktivasi-Sintetis
Cont...
- Terima Kasih -