Administracin del estrs

Participantes:
Jan, Eva
Neblett, Alexander
Perz, Fidedigna
Salazar, Paula
ESTRS LABORAL
El estrs laboral es denominado como el proceso que se da ante un conjunto de
situaciones a las que est expuesto el empleado y a las cuales debe responder con
determinados recursos como por ejemplo el tiempo.
Cuando el acontecer diario de esas situaciones sobre pasa la capacidad de respuesta,
el empleado, reacciona con una serie de conductas emocionales como la ansiedad,
la ira y la depresin.
Existe el estrs bueno que estimula
el organismo a reaccionar ante los
eventos normales.

El estrs se convierte en negativo

cuando los estmulos, por ser
demasiados, sobrepasan el lmite de
la persona y se prolonga durante el
tiempo hasta causar alteraciones
tanto fsicas como psicolgicas.
Qu situaciones generan el Problemas
Prdida de
seres
afectivos
queridos

Problemas Enfermedades
estrs?

econmicos o accidentes

Problemas de Jubilacin
trabajo y/o retiro

Cambios en
estilo de
vida

Algunas tcnicas antiestrs laboral
Tcnicas de
respiracin

Tcnicas de
relajacin

Tcnica de
cortar el
salami en
rodajas.

Tcnica de
la agenda

Tcnica del
esfuerzo
total
VIDEO
 CONCLUSIONES
No podemos olvidar que unos hbitos de
vida saludables son esenciales tanto en la
prevencin como en el afrontamiento del
estrs. Por ello, es fundamental intentar
respetar las horas de sueo y de comidas.

Igualmente, conciliar, en la medida de lo

posible, las obligaciones del trabajo con la
vida personal ayudar a conseguir el xito
en la lucha del estrs laboral perjudicial.