CAPITULO 3

Preparndote para el cambio

 HBLALE A TU CEREBRO
PENSAR EN EL GANAS,
CAMBIO INTENCIN
COMO Y EL
HERRAMIENTA DISFRUTE DE
PARA LO QUE
TRANSFORMA HACES
R PRODUCTIVIDAD Y
CREATIVIDAD PARA
DESEMPEARSE EN
CUALQUIER FUNCIN

CAMBIA
R PARA
VOLVER
A
DISFRUTA
R DEL
TRABAJO
 CAMBIO
POSITIVO
ESTABILIDAD BUSQUEDA
SENTIDO DE
DINAMICA=
COMPROMISO
CAPACIDAD Y EMPEO
QUE TIENE EL PARA CRECER
CEREBREO Y
PARA CAMBIAR DESARROLLARS
PARA BIEN E COMO
PERSONA
DIFICIL CAMBIAR
EL SISTEMA DE VALORES
=
SISTEMA CERRADO

CEREBRO=SISTEMA ABIERTO
SISTEMA ABIERTO= POTENCIAL DE CAMBIO
 CAMBIAR
1 PONER PAUSA
PODER PENSAR, Y
NO ACTUAR DE
MANERA
AUTOMATICA
NO A LOS CAONES

DEBEMOS TOMAR
EL CAMBIO COMO
UN APRENDIZAJE

- TENER VOLUNTAD COMO HABILIDAD

- CONTROLAR LAS EMOCIONES
- MEJORAR LA ATENCION
- DAR SOLUCION RAPIDA A LOS PROBLEMAS
- MEJORAR EL XITO PERSONAL
Menos gaste de energa mas voluntad
para tomar decisiones
COMO LLEGAR A TENER VOLUNTAD

Comprendiendo tus limites biolgicos sobre como

ejercitar tu voluntad para as tener cierto
autocontrol
Personas que llevan un mejor control sobre su
atencin son mas felices y saludables
La voluntad es mas importante que la empatia
 Voluntad dominio de la psicologa y
filosofa
- La dopamina liberada hace que nosotros perdamos
nuestra voluntad
- Aprender a controlarse respirando profundo y
tener fuerza de voluntad interna
- Evitar el estrs para no caer en tentaciones
- Tener voluntad aumenta la variabilidad del ritmo
cardiaco como ayuda a usar mejor la razn
- Hacer ejercicio fsico para disminuir las tenciones
TIENE PILAS
 PILAS = VOLUNTAD
Los investigadores encontraron que ejercer tu
voluntad para controlar impulsos es ms fcil de
maana que de noche.
La voluntad es como una
pila que se va gastando a
medida que la usas, a
medida que transcurre tu
da
 Pon en tu da
primero lo que
es primero, las
urgencias y las Cuando ests
tratando de
cosas difciles. hacer un gran
cambio, practica
pequeas formas
de controlar tus
impulsos y
reacciones.
 BAJO
AMENAZA
Segn el principio
central de la
organizacin del Son estas amenazas
cerebro, cuando las que impiden el
encuentras un estmulo, proceso de cambio.
tus neuronas van a
etiquetarlo
Las amenazas te
rpidamente como empujan a reaccionar
bueno o malo. Si hace y ante la amenaza el
lo primero te acercars cerebro tiende a lo
a ese estmulo porque
hay una recompensa, conocido, a lo
sino te alejars por ser familiar
una amenaza o
emocin negativa