ERGONOMIA BASICA

Depto. Prevencin ISL

Relator;
Sr. Hugo Sandoval Rojas
Ing. Experto en Prevencin de Riesgos
hsandovalr@isl.gob.cl
 TEMARIO

Introduccin.
Objetivos.
Definicin de Concepto.
Ciencias Relacionadas.
Concepcin de puesto de Trabajo.
Factores de Riesgos.
Importante.
Recomendaciones de Mobiliario.
Organizacin del Trabajo.
Gimnasia de Pausa.

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 INTRODUCCIN

La Ergonoma es parte de la ciencia que estudia la relacin del

cuerpo humano con el medio ambiente que le rodea. Por
ejemplo, en el automvil se utiliza para facilitar la conduccin
y reducir el cansancio y las posibles distracciones que puedan
sufrir el conductor.

Tambin sirve para aumentar el confort de todos los

ocupantes. Los estudios ergonmicos determinan la posicin
de los mandos, la forma de los asientos, las canalizaciones de
aire, etc.

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Actualidad
Ley N 20.001
D.S. N 63

MODIFICACIN Ley N 19.404

D.S. N 594 Art. 95 D.S. N 594, Trabajo Pesado
- Digitacin PUNTO 9

Normas Chilenas
 OBJETIVOS

Mejorar la seguridad y el ambiente fsico del trabajador.

Lograr la armona entre el trabajador, el ambiente y las condiciones de
trabajo.
Aminorar la carga fsica y nerviosa del hombre.
Buscar la comodidad y el confort as como la eficiencia productiva.
Reducir o modificar tcnicamente el trabajo repetitivo.
Mejorar la calidad del producto.

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 DEFINICIN DE CONCEPTO

ETIMOLOGA

Ergo : Trabajo, actividad

Nomos : Principios, leyes

Ciencia interdisciplinaria preocupada de
adaptar el trabajo y el medio ambiente
fsico laboral, a la persona, de manera de
optimizar los recursos y generar un
ambiente de trabajo que considere el
confort, la eficacia, la seguridad y los
aspectos humanos como un factor
indispensable en el ambiente laboral.

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 CIENCIAS RELACIONADAS

Ingeniera

ERGONOMA Sociologa
Medicina

Psicologa

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 Relaciones de la ergonoma

Anatoma
Biomecnica
Antropometra
Higiene industrial
Diseo industrial

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 Antropometra
Es el estudio y medicin de las dimensiones
fsicas y funcionales del cuerpo humano.

Para disear los espacios de trabajo,

herramientas, equipo de seguridad y
proteccin personal, considerando los
lmites fsicos del cuerpo humano.

Tipos de antropometra

Antropometra esttica

Antropometra dinmica

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 Diseo ergonmico y la antropometra
Principio de diseo para individuos extremos.

Principio de diseo para un intervalo ajustable.

Principio de diseo para el promedio.

Medidas bsicas para el Diseo

de puestos de Trabajo :

Posicin sentado.
Posicin de pi.

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 Biomecnica

Aplica las leyes del movimiento mecnico en

los sistemas vivos, especialmente en el
aparato locomotor, a fin obtener un
rendimiento mximo, resolver algn tipo de
discapacidad, o disear tareas y actividades
para que la mayora de las personas puedan
realizarlas sin riesgo de sufrir daos o lesiones.

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 Estructura de la Biomecnica

Medicina del trabajo Fisiologa Antropologa Fsica

Respuestas reales Respuestas en Datos Modelos

del trabajador laboratorio antropomtricos Aparatos

BIOMECNICA

Diseo de espacios Diseo de tiempos Diseo pausas Diseo de

y mobiliario y movimientos de trabajo herramientas

Trastornos msculo- Manejo manual

esquelticos de cargas

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 CONCEPCIN DE PUESTO DE TRABAJO

En funcin de las medidas corporales.

En funcin de posturas, esfuerzos y movimientos.

En funcin del ambiente.

En funcin a los medios de sealizacin y de

representacin y a los instrumentos de mando.

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 ALTURA DEL TRABAJO MOBILIARIO

EN FUNCIN DE
LAS MEDIDAS
CORPORALES

Alcance de
Instrumentos
AGARRES

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 Evaluacin de puestos de trabajo (E.P.T.), considerando aspectos bsicos:
Estudios de observacin
De la Tarea (repetitividad, aspectos biomecnicos).
De la postura adoptada (de pie, sentada, ambos y acostada).
Del manejo manual de cargas, entre otros factores.
Del confort ambiental (Iluminacin, ruido, temperatura).
Evaluaciones Psicometricas
Dimensiones del puesto de trabajo (entorno, mobiliario).
Altura del plano de trabajo.
Espacio reservado para las piernas, zonas de alcance ptimo del rea de
trabajo brazos.
Medidas antropomtricas.

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 En funcin de las posturas
Alternar posturas.
Reducir esfuerzos y ritmos de trabajo
Reducir cargas estticas.
Posicin de los brazos.

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 Evaluacin de Puesto de Trabajo:
Se consideran varios factores, con el fin de complementar dicho informe, estos
son:
Resultados de Exmenes mdicos (que se adjuntan al informe, en caso que
se requiera).
Investigacin de antecedentes familiares (hereditarios) que puedan incidir en las
molestias por las cuales las personas han sido evaluadas.
Tipo de alimentacin.
Tipos de medicamentos.
Accidentes del trabajo.
Enfermedades comunes.
Otros (Labores del hogar, actividades extra-laborales).

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 FACTORES DE RIESGOS

Factores Psicosociales
Corresponde al estudio de los factores individuales,
grupales y organizacionales que influyen en el
desempeo y en la satisfaccin laboral.

Factores Ambientales
Corresponde al estudio de los agentes fsicos,
Qumicos o biolgicos a los que est expuesto el
hombre en su entorno laboral, que pueden alterar
su salud, producir molestias o reducir su
eficiencia productiva.

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 Factores Fisiolgicos
Corresponde al estudio de las exigencias de
adaptacin a factores ambientales, de carga
fsica y/o mental a las que los trabajadores
deben responder sin alterar su equilibrio
biolgico interno.

Factores Productivos

Corresponde al estudio de la interaccin entre

el diseo de los procesos de trabajo y la capacidad
fsica y percepcin subjetiva de los trabajadores y
empleados.

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 Fatiga
Alteraciones cardiacas.
Lesiones musculoesquelticas.

Ausentismo
Insatisfaccin.
Desmotivacin.
Monotona.

Factores ambientales
Organizacin del trabajo
Conflictos personales
Ingreso de nuevas tecnologas
Turnos de trabajo
Direccin dictatorial

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 Medidas preventivas

Realizar ejercicios compensatorios.

Evitar los conflictos.
Establecer mejores canales de
comunicacin.
Realizar pausas de trabajo.
Dar prioridad a sus actividades.
Fomentar el auto cuidado y la
seguridad.

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 Porqu debemos preocuparnos?

Porque estas enfermedades, ocasionan problemas de salud

que van desde el malestar y ligeros dolores a problemas
mdicos ms graves. Sus dolencias son progresivas y los
sntomas empeoran, adems su tratamiento y recuperacin
suelen ser insatisfactorios.

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 Qu son estas Enfermedades y como se
reconocen?
Estas enfermedades se definen como:
Trastornos msculo esquelticos o lesiones msculo
esquelticas que afectan tendones, msculos y
nervios de manos, muecas, codos, hombros, cuello,
rodillas y pies.

Algunas de ellas son: tendinitis, manguito rotador,

tnel carpiano, epicondilitis entre otras.
Para reconocerlas se debe colocar mucha atencin
en los sntomas, recuerde que estos pueden
confundirse.

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 Riesgos Laborales, que pueden ser causantes de desarrollo
enfermedades msculo esquelticas.

Desempear el mismo
movimiento o patrn de
movimientos cada varios
segundos por ms de dos
horas ininterrumpidas.
 Riesgos Laborales, que pueden ser causantes de desarrollo
enfermedades msculo esquelticas.

Mantener partes del

cuerpo en posturas fijas
o forzadas por ms de
dos horas durante un
turno de trabajo.
 Riesgos Laborales, que pueden ser causantes de desarrollo
enfermedades msculo esquelticas.

La utilizacin de
herramientas que
producen vibracin
por ms de dos
horas.
 Riesgos Laborales, que pueden ser causantes de desarrollo
enfermedades msculo esquelticas.

La realizacin de
esfuerzos vigorosos
por ms de dos horas
de trabajo.
 Riesgos Laborales, que pueden ser causantes de desarrollo
enfermedades msculo esquelticas.

El levantamiento
manual frecuente o con
sobreesfuerzo.
 RECOMENDACIONES

Recomendaciones de Iluminacin
Tipo: General y local complementaria.
Nivel: 500 lux mn.
Distribucin luminancias.
Control: deslumbramiento (directo y reflexin).
Ubicacin del puesto: fuera de haces luminosos.

Recomendaciones sobre el Ruido

Ruido externo, lo ms bajo posible (cierre de ventanas, tratamiento acstico del
espacio).
Ruido interno, (conversacin, msica, equipos De oficina, distribucin de puestos,
separacin).

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 Recomendaciones de Climatizacin
Temperatura : entre 19 y 24C.

Humedad : entre 35 y 65 %.

Corriente de aire : entre 0,25 y 0,5 m/s.

Renovacin de aire : 10 m3 por trabajador.

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 RECOMENDACIONES DE MOBILIARIO

Mantener el escritorio ordenado y documento cercanos.

Debemos ver el documento sin flexionar la espalda.
Mantener tambin a mano el telfono y ratn.
Ubicarse a una distancia ptima del monitor (50 cm).
Dejar espacio entre el teclado y el final de la mesa, mouse al lado del teclado.
Ubicarse enfrente al monitor, de forma que no sea necesario girar la cabeza.
Dejar espacio suficiente para las piernas debajo de la mesa.
Mantener este espacio libre, sin objetos que obstaculicen o nos hagan flexionar las
piernas.

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 Recomendaciones para cada puesto de trabajo
Al sentarse:
No se siente lejos ni demasiado bajo.
No inclinar la cabeza.
Estirar las piernas: favorece la irrigacin
y no fuerza las articulaciones.
No encorvarse, levantar los hombros.

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 Prevencin de la Fatiga
Organizacin del Trabajo:

Reduccin del esfuerzo muscular, control automtico de los movimientos,

distribucin de los esfuerzos en los diferentes msculos del cuerpo, eliminacin
de movimientos intiles.

Descanso fatiga psquica

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 ORGANIZACIN DEL TRABAJO

Turnos nocturnos, diurnos mixtos.

Ritmos.
Alteraciones del ritmo del sueo.
Sobre tiempo.
Tareas.

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 GIMNASIA DE PAUSA

Ventajas fisiolgicas

Mejora la amplitud articular

Mejora la oxigenacin muscular

Optimiza la elasticidad de tendones y msculos

Retarda la aparicin de fatiga muscular

Evita molestias muscoloesquelticas

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Mdulo Ergonoma Bsica
 Ventajas productivas
Rompe la rutina laboral.
Mejora la concentracin en la tarea.
Mejora el desempeo en labores con movimiento repetido.

Ventajas Psicolgicas
Disminucin de
estrs.
Mejora clima
laboral.
Mejora la
motivacin.

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 Al dormir evite
Dormir o descansar en camas o sofs que estn hundidos.
Nunca duerma boca abajo.

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 Identificar y eliminar factores de Riesgo
Rotacin de tareas introducir descansos ORGANIZACIN DEL TRABAJO
Reducir la intensidad del trabajo

Eliminar movimientos forzados

Reducir al mnimo los movimientos
DISEO DE TAREAS, EQUIPOS
repetitivos
Y HERRAMIENTAS
Mantenimiento adecuado de equipos
Mandos de fcil alcance y ergonmicos
Equipos y herramientas adecuados a la
tarea y al trabajador

Controlar el nivel de ruido

Buena iluminacin general y adecuada MEDIOAMBIENTE DEL TRABAJO
para cada puesto CONFORT
Niveles adecuados de ventilacin y
temperatura

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 ANEXO

Diferentes movimientos del cuerpo humano

Extensin.
Aduccin.
Duccin de la mano.

Aduccin:
Aduccin del pulgar.
Aduccin de la mano.
Pronacin.

PRONACIN

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 SUPINACIN CIRCUNDICCIN

PREHENSIN PINZA PINZA PALPAR

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 HIPEREXTENSIN COMPRESIN PALPAR
DE LOS DEDOS

COMPRESIN DIGITAL

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 ROTACIN

FLEXIN DE TRONCO

LATERALIZACIN

FLEXIN LATERALIZACIN

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 MOVIMIENTOS DE LA CABEZA

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 MOVIMIENTOS DE LAS EXTREMIDADES INFERIORES

Flexin Flexin Abduccin

Extensin

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Gracias.