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Comment grer le stress au travail:

mtier traducteur/interprte
INTRODUCTION
Le stress, c'est d'abord un tat interne, une
faon de vivre un moment (tristesse, joie...). Le
stress c'est le doute. On a des doutes sur le fait
qu'on va russir, qu'on est la hauteur, qu'on a
les capacits. [1]
Le travail n'est pas la seule source de stress,
mais c'est l'une des plus importantes.
Le stress li au travail est un phnomne grave
qui, non seulement prend de lampleur, mais
aussi touche tous les secteurs et toutes les
catgories professionnelles.
QUELQUES STATISTIQUES.
Selon Agence Europenne pour la Scurit et la
Sant au Travail(2014) 28% des salaris de
l'Union Europenne ont un niveau de stress
trop lev.
Le Stress au travail est la premire source
d'arrts maladie.
Il touche 4 salaris sur 10. Le stress est en
nette augmentation dans les catgories
suprieures (57%) et pour les cadres infrieurs
(47%).
71% des entreprises se disent proccupes par
l'augmentation du stress, mais 65% des D.R.H
n'ont pour l'instant mis en place aucun
dispositif pour le combattre.
Le Stress au travail est lui seul la cause de
30% des arrts maladie en Europe.
Le stress serait lorigine de 50 60% de
lensemble des journes de travail perdues.

(Des dates publies par lAgence Europenne


pour la Scurit et la Sant au Travail, 2014)
Source : Journal du Net Management / dcembre
2014
LES TRADUCTEURS/ INTERPRTES FACE AU
STRESS
Etant donn que les traducteurs et les interprtes
doivent tous leur vie tre dans un processus
continu dacquisition des nouveaux connaissances
et dtre toujours au courant avec tout ce qui se
passe dans le monde, on peut affirmer quils ont
un des mtiers parmi les plus stressants.
Les causes..
les traducteurs/interprtes ressentent du stress
partir du moment o ce que l'on exige d'eux sur le
plan professionnel dpasse leur capacit
satisfaire ces exigences.
un stresseur important pour un traducteur cest le
temps. En effet, des dlais de plus en plus courts
respecter;
une surcharge de travail;
des exigences contradictoires (par exemple: il faut
connatre plus de 2 langues trangres);
la manque de stimulation (pas daugumentation de
salaire);
beaucoup de situations imprevisibles (interprtes),
traduire sur place de linformations, ntant pas
inform en avant;
absence d'influence sur le mode d'excution de
leur activit professionnelle;
la mconnaissance de ses propres capacit;
la manque de confiance en soi;
tre soumis par la conjoncture traduire partir d
un domaine avec lequell on na gure faire.
SYMPTMES DE LPUISEMENT

Se sentir pig;
Manque de contrle;

Perte dintrt dans le travail;

Apathie;

Sentiments : dsespoir, impuissance, vide,

fatigue, nervosit, cynisme, irritabilit, colre,


repli sur soi, hostilit, dpression.
COMMENT EN SORTIR
1 - Dvelopper la confiance en toi (pour cela, il suffit de
compiler l'ensemble des russites que tu as pu avoir).
2 - Savoir se relaxer (il faut toujours rviser un peu du
temps pour soi-mme:faire du sport, lire quelque chose
qui vous aide oublier vos problmes, sortir avec les
amis pour faire des promenades relaxantes)
3 - Adopte un comportement positif ! (il faut tre toujours
optimiste, chaque personnes rencontre des difficults
au travail, mais cela nest pas un motif d'tre affect
pour une priode longue de temps). tre positif, c'est
faire le choix de regarder le verre moiti plein, et non
moiti vide. La positive attitude , cela s'apprend.
4 Savoir bien grer le temps (plus de temps vous
accorder aux problmes mineurs, plus des chances
que vous en sortir avec difficult).
A VOUS FAIRE
la fin de la journe de travail, identifiez 3 choses que vous
avez apprcies de vous-mme au cours de la journe.
Mettez les choses en ordre dans votre vie (Dr Robert Eliot ---
si vous naviez que 6 mois vivre quelles seraient vos
priorits ?)
Quoi quil arrive mettez laccent sur ce que vous avez bien
fait.
Voyez les problmes comme des opportunits damliorer
quelque chose.
Clarifiez vos valeurs en accord avec ce qui est important
pour vous. (Dr Eliot)
Faites partie de la solution au lieu de faire partie du
problme.
Extriorisez les penses ngatives.
Adoptez un langage de gagnant et dveloppez un
langage corporel exprimant l'assurance (souriez,
tenez-vous droit).
Visualisez vos objectifs et btissez le scnario de
votre russite.
Mettez jour vos craintes afin de mieux vous y
prparer.
Ayez confiance en vos dcisions, n'exprimez ni
remord, ni regret aprs les avoir prises.
Reconnaissez et acceptez vos erreurs comme des
apprentissages ncessaires.
Valorisiez et apprciez vous pour le travail bien fait.
CONCLUSIONS

Applique de faon plus ou moins efficace,


nous pouvons optimiser le stress et en faire un
atout pour lutter contre les pressions
incontournables du travail.
MERCI POUR VOTRE ATTENTION
DES SITES CONSULTS
1. file:///C:/Users/ACER/Downloads/ed6011.pdf
2. http://www.stimulus-conseil.com/le-stress-au-travail-un-enjeu-de-sante/
3. https://osha.europa.eu/fr/themes/psychosocial-risks-and-stress
4. http://www.gestiondustress.net/index.php?o=14&m=5