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Gallegos Ruiz Julio Antonio

Rojas Gngora Rodolfo


Zavala Mendoza Pedro Alejandro
Ellis consideraba que su teora se poda
resumir en la frase del famoso filsofo griego
estoico Epteto, el cual afirmaba que Las
personas no se alteran por los hechos, sino
por lo que piensan acerca de los hechos"
consideraba que los problemas conductuales y
emocionales podan tener su gnesis a partir de sus
tres fuentes: la del pensamiento, la emocional y la
conductual. Enfatiz en cmo los pensamientos
inciden en las alteraciones psicolgicas.

Ellis (1995) afirm que las personas son en gran parte


responsables de sus sentimientos perturbados, que
son generados tanto consciente o inconscientemente.
Por ende, esas mismas personas disponen de todos
los recursos para poder modificar sus pensamientos y
traer a sus vidas estados duraderos y estables.
Es de suma necesidad que nos quieran y aprueben todas
las personas significativas de nuestra vida.

Hay que ser competente en todos los aspectos de nuestra


vida, para poder considerarnos personas de valor.

Ciertas personas son malas, perversas y ruines y deben ser


severamente castigadas y penalizadas.

Es tremendamente horroroso que las cosas no nos salgan


tan perfectas como desearamos que salieran.

La infelicidad humana se debe a causas externas Y


nosotros no tenemos capacidad para controlar nuestras
emociones perturbadoras.
Todas aquellas situaciones amenazantes o que nos pueden dar
grandes preocupaciones o traernos conflictos, deben ser
evitadas a cualquier precio.

Es mucho ms fcil evitar las dificultades responsabilidades que


afrontarlas.

Uno debe ser siempre dependiente de los dems y tener a


alguien ms fuerte en quien confiar.

Nuestras experiencias y eventos del pasado son los que


determinan nuestra conducta presente; no podemos nunca
libramos de la influencia del pasado.

Deberamos preocupamos mucho por los problemas y


trastornos de otras personas.

Siempre hay una solucin nica y perfecta para cada problema,


y esta es la que debemos encontrar, o de lo contrario
fracasaremos.
Se define la racionalidad en trminos de la forma
de pensar, sentir y actuar que ayudan a la
supervivencia y a la felicidad humana.
a) Acepta las realidades de la vida.
b) Se dedica a trabajos productivos.
c) Intenta vivir amigablemente en el grupo social al que pertenece.
d) Se relaciona ntimamente con algunos miembros del grupo social.
El terapeuta racional-emotivo acta como un
contra propagandista de las creencias
irracionales, contradiciendo las
autoverbalizaciones destructivas.

Estimula, persuade, le muestra al cliente


cules son sus ideas irracionales, le ensea a
analizarlas en trminos racionales y tambin
a contradecirlas dando lugar a un proceso de
reestructuracin cognoscitiva.
Cuando tenemos reacciones emocionales en el punto C, luego que
alguna experiencia o situacin activadora ha ocurrido en el punto A,
tenemos que A no ha sido en realidad la causa de C. De esta manera,
si nos sentimos deprimidos en el punto C despus de un rechazo en
el punto A, no es el rechazo lo que nos causa la depresin. Lo
hicieron nuestras creencias, actitudes o valores (representados en el
punto B).
Reemplazar las creencias irracionales por
creencias apropiadas y racionales.

Aprender a pensar por medio de un mtodo


cientfico.

Considerar las creencias como hiptesis cuya


validez o invalidez habr determinar antes
de ser aceptada o rechazada.
Tcnicas Cognitivas
Deteccin: consiste en buscar las ideas irracionales
que llevan a las conductas perturbadoras.
Refutacin: serie de preguntas que se emplean para
contrastar las creencias irracionales.
Discriminacin: sealamientos que se le hacen al
paciente par diferenciar entre las creencias
irracionales de las racionales.
Tcnicas referenciales: se anima al paciente a hacer
un listado de aspectos positivos de una conducta.
Tcnicas de imaginacin

Imaginacin racional emotiva: el paciente mantiene


la imagen del suceso adverso e imagina un cambio
de conducta.

La proyeccin en el tiempo: el paciente se ve


afrontando con xito eventos del pasado.

Hipnosis: tcnicas hipno-sugestivas en conjuncin


con frases racionales.