USO Y CUIDADO DE LA

VOZ
La Voz, la herramienta de trabajo del docente.

La Voz se puede definir como el conjunto de

sonidos que se emiten gracias a la interaccin
y coordinacin de diferentes sistemas:
El Respiratorio: vas respiratorias altas o
superiores: nariz, boca, laringe y faringe y
vas respiratorias bajas o inferiores: la
trquea, los bronquios y los pulmones, los
cuales son rganos propios del aparato
respiratorio.
Existen dos grandes procesos asociados a la respiracin:
Inspiracin: proceso que se produce por la contraccin del
diafragma, provocando que el trax se expanda
longitudinalmente, las costillas se levanten y se separen entre
s.
Espiracin: proceso donde el diafragma se relaja volviendo a
su estado original. Las costillas descienden, quedan menos
. separadas entre s y el volumen del trax disminuye. El aire
sale de los pulmones pasa por los bronquios y la trquea,
llegando a la laringe, donde se produce la voz
 El Fonador o Emisor, (laringe y cuerdas vocales). La
laringe est formada por un esqueleto cartilaginoso, por
la presencia de varios msculos y de un gran
revestimiento mucoso que tapiza su interior. En el
interior de la laringe se encuentran las cuerdas vocales,
que son dos msculos como dos labios horizontales. Se
abren en la respiracin y se cierran y vibran durante la
fonacin. Para que se realice la vibracin es necesario
que las cuerdas vocales estn tensas y que la columna
de aire tenga cierta presin.
ESQUEMA DE LA
LARINGE
 El Resonador. La resonancia es el medio por el que se
modifica el sonido fundamental. Esta se lleva a cabo en las
tres cavidades supraglticas principales: faringe, cavidad
nasal y cavidad oral, las que modifican el sonido producido
por las cuerdas vocales, dando lugar al timbre de la voz.
Una vez que la onda sonora se ha amplificado formando lo
que se conoce como voz, se pasa a la produccin de la
articulacin del sonido.
 CARACTERSTICAS O
CUALIDADES DE LA VOZ
Duracin: es el tiempo de duracin del sonido. Lento, normal o
rpido.
Intensidad (o volumen): Depende del aire espirado y del
cierre gltico.
Timbre: Es la cualidad que confiere al sonido los armnicos que
acompaan a la frecuencia fundamental, es lo intrnseco de cada
voz y esta cualidad no se puede cambiar. Es la huella digital de
la voz, no hay dos iguales. Puede se normal, claro (predominio
de armnicos agudos), oscuro (predominio de armnicos
graves), gutural, opaco etc.
Altura (tono): Depende de la frecuencia de las vibraciones y de la
tensin de las cuerdas vocales, siendo el sonido tanto ms
agudo cuanto mayor sea el nmero de vibraciones
 PATOLOGAS DE
LA VOZ
AFONA: Patologa en la cual se produce una perdida total de la
voz, provocada por diferentes factores.
CAUSAS:
Enfermedades del aparato respiratorio (laringitis,
faringitis, amigdalitis, tumores, ndulos, etc.)
Mal uso de la voz: forzar demasiado la voz.
Ingestin de productos txicos o irritantes: tabaquismo,
alcohol, etc.
Causas nerviosas.
 Disfona: alteracin o desequilibrio de algunas de las
cualidades vocales bsicas de la voz: altura o tono,
intensidad o potencia y timbre.
Causas:
Laringitis aguda: Producida por infecciones virales del
tracto respiratorio superior o abuso vocal.
Laringitis crnica: tabaquismo, contaminacin
ambiental.
Ndulos, plipos.
Tcnica vocal inadecuada.
Cncer de laringe: Asociado a tabaquismo y
Reflujo gastroesofgico.
Parlisis de los pliegues vocales.
CLASIFICACIN DE LAS
DISFONAS

Disfonas Funcionales.
Disfonas Orgnicas.
Disfonas Psicgenas.
Disfonas Traumticas.
Disfonas Audigenas.
 DISFONAS FUNCIONALES:
Es la alteracin de la voz sin lesin anatmica de los
rganos fonatorios. Son las disfonas ms frecuentes
(65-75%).
Segn las causas que las producen podemos
encontrar:
Disfonas por abuso vocal: relacionadas con una
higiene vocal pobre como:
Hablar excesivamente.
Chillar, gritar.
Excesivo aclaramiento de la garganta y
demasiada tos.
Vocalizaciones forzadas
Cantar con una tcnica inadecuada.
Inhalacin de polvo, humo y gases nocivos.
Disfonas por mal uso vocal: hablar con una
intensidad y/o tono ms alto de lo que corresponde.
Fonoponis: Se produceconjuntamente un abuso y
un mal uso vocal. Este problema se suele dar
frecuentemente en el colectivo de maestros. Cuando la
disfona va asociada a la profesin del paciente hablamos
de Disfonas Profesionales.

El pronstico de las disfonas funcionales es bueno si se

corrigen los malos hbitos, se eliminan o evitan los factores
causantes y el tratamiento se realiza correctamente.
 DISFONAS ORGNICAS
Es la alteracin de la voz producida por una lesin anatmica en los
rganos de la fonacin.
Puede estar producida por:
- Inflamacin.
- Infeccin.
- Artritis o artrosis (no tienen curacin porque se producen por la
edad pero con la logopedia se puede mejorar mucho la calidad de
la voz).
- Enfermedades del aparato respiratorio (asma).
- Enfermedades endocrinolgicas (hipotiroidismo,
hipertiroidismo).
Reflujo gastroesofgico. El reflujo de material gstrico, sobre todo
durante la noche, puede producir irritacin de las cuerdas vocales
y disfona.
- Tumores:
a) Benignos: ndulos y plipos.
b) Malignos: cncer de laringe.
- Parlisis o paresia de la/s cuerda/s: afeccin del nervio
recurrente
- Malformaciones congnitas.
Plipo: Proceso inflamatorio (seudotumor) localizado en la
capa profunda de la mucosa. Suelen ser unilaterales y
localizarse en el centro de la porcin vibrtil de la cuerda vocal.
Aparecen tras un intenso y mantenido sobresfuerzo vocal.

Cuerdas vocales Normales Plipo en cuerda vocal

El ndulo es un engrosamiento localizado de la mucosa que se
sita en la unin de tercio anterior con tercio medio de las
cuerdas vocales, que es la zona mayor impacto durante la
fonacin. Suelen ser bilaterales. Se distinguen ndulos agudos
(edematosos) que aparecen por un abuso vocal intenso en un
corto periodo de tiempo y ndulos crnicos (fibrosos) que
aparecen como respuesta inflamatoria ante la hiperfuncin
persistente.
Cuerdas Vocales normales Ndulos en cuerdas vocales

El pronstico de la Disfona Crnica est en funcin del

grado de afectacin y recuperacin de la zona afectada.
 DESDE UNA PERSPECTIVA
PREVENTIVA DEBEMOS TRABAJAR:
Relajacin: ayuda al individuo a encontrar un tonismo
muscular adecuado para la fonacin, y a su vez, un equilibrio
psquico.
Respiracin: es el motor del proceso fonador. El modo
respiratorio adecuado para la fonacin se denomina costo
abdominal y es el que nos va a permitir el apoyo necesario
para la produccin del sonido por el trabajo que ejecuta el
msculo del diafragma. Fortalecer el diafragma brindar
firmeza en la columna de aire y en el sonido producido.
 Coordinacin de la fonacin y la respiracin: Tenemos que
aprender a dosificar el aire, es decir, a coordinar la respiracin y
la fonacin.

Impostacin: El trmino proviene del latn imposta y significa

poner sobre.La impostacin es la colocacin correcta del
sonido producido en la laringe, en las cavidades de resonancia a
fin de que con el mnimo esfuerzo se obtenga el mximo
rendimiento fonatorio.

Vocalizacin y articulacin: La vocalizacin tiene como

objetivo conseguir un sonido puro redondeado y compacto.
Articulacin: es la suprema cualidad en el arte de la voz
hablada. La pronunciacin exacta de las vocales, la articulacin
neta de las consonantes, la distincin de cada slaba, hace
perfecta la elocucin de cada palabra.
 Postura:Tiene como finalidad reducir el uso muscular
inadecuado que repercute directamente sobre la respiracin, la
articulacin y la emisin. Una postura adecuada nos va a
permitir realizar una respiracin libre de tensiones, que es la
materia prima de la voz.

Volumen:Un manejo adecuado del volumen de la voz est

ntimamente relacionado con el trabajo de la respiracin. El
volumen de la voz va a depender directamente de la cantidad
de aire que espiremos en la emisin, pero no slo eso, adems
debemos aprovechar los resonadores al mximo para evitar
contracciones larngeas y producir un grito en lugar de una
subida de volumen con proyeccin adecuada.

Higiene vocal adecuada: vigilar la higiene vocal y los malos

hbitos ya que suelen ser la causa principal de las disfonas.
 EL BUEN USO DE LA VOZ (segn Zubizarreta)
1.- Apoyo respiratorio costoabdominal con dominio
del soplo espiratorio.
2.- Cuello y laringe sin esfuerzo.
3.- Inspiracin suficiente y silenciosa.
4.- Apertura adecuada de la boca.
5.- Posicin lingual adecuada para las vocales y las
consonantes.
6.- Tono fundamental libre sin frenos.
7.- Proyeccin vocal con buena articulacin labial.
8.- Articulacin de la palabra adecuada en intensidad
y duracin.
9.- Voz pura, clara y fluida .
SUGERENCIAS Y RECOMENDACIONES PARA EL
USO CORRECTO DE LA VOZ

Evitar carraspear y toser con frecuencia

Cambiar la conducta por:
- Bostezar para relajar la garganta
- Beber agua a menudo y tragar lentamente.
Evitar gritar, chillar o tratar de hablar por
encima del ruido ambiental.
Cambiar la conducta por:
- Encontrar formas no vocales de mantener la
atencin de los alumnos: palmas, llamar con un
instrumento, gestos, etc.
- Reducir el ruido de fondo existente en el entorno
de clase.
- Evitar hablar de manera prolongada a larga
distancia y en el exterior.
 No dirigirse a audiencias amplias sin una
amplificacin adecuada y con una intensidad
cmoda para ser odo en cualquier situacin.
Cambiar la conducta por:
- Utilizar un micrfono para hablar en pblico.
- Proyectar la voz usando un soporte muscular
adecuado e independiente de la garganta.
Evitar el stress, fatiga y tensiones emocionales
que puedan afectar a la voz.
Cambiar la conducta por:
Aprender estrategias para hablar en pblico de
manera eficaz.
Evitar los esfuerzos vocales intensos y agresivos.
 Evitar tensar los msculos de la cara, el
cuello, hombros y garganta.
Cambiar la conducta por:
- Mantener la garganta relajada cuando empiece
a hablar.
- Evitar tensar o apretar los dientes, la mandbula
o la lengua durante la fonacin.
- Aprender ejercicios de relajacin especficos.
Respirar adecuadamente.
Mantener el cuerpo relajado y que la respiracin
sea natural.
Permitir que el abdomen y la zona intercostal se
muevan libremente.
 Utilizar posturas adecuadas
Mantener una posicin para hablar
confortable, erguida y simtrica.
Utilizar el tono ptimo, ni muy agudo ni muy
grave, para no daar el mecanismo vocal.
Mantener una voz alimentada por el flujo
respiratorio, de manera que el tono se
mantenga, vare y suene bien.
 ENTRENAMIENTO
VOCAL:
Relajacin: total o parcial.
La eleccin de la metodologa de relajacin depender de la
problemtica y caractersticas de cada persona.
a) Total: trabajando el cuerpo entero y favoreciendo tambin
la relajacin a nivel mental.
b) Parcial: trabajando por separado cada parte del cuerpo o la
zona que est ms contrada y que afecte la produccin de
la voz.
Relajacin y Respiracin.
Se debe comenzar a trabajar acostado, para posteriormente
pasar a la posicin de sentado y finalmente, de pie.
Se intenta conseguir una respiracin costodiafragmtica, ya que
es la que aporta ms aire a la fonacin y nos permite
dosificar el aire de manera ms eficaz.
Relajacin especfica de cuello y hombros.
En posicin sentado cmodamente:
3. Llevar la cabeza hacia atrs y adelante.
4. Con la cabeza al costado (mirando el hombro derecho),
llevar la cabeza hacia atrs y adelante.
5. Igual al anterior. Pero mirando el hombro izquierdo.
6. Llevar el mentn de un hombro a otro.
7. Mover la cabeza de manera pendular, el mentn inclinado
sobre el pecho.
8. Elevar los hombros y bajarlos (gesto de no importa).
9. Mover los hombros hacia adelante y hacia atrs, con
pequeos movimientos circulares.

En todos estos ejercicios, debes cuidar la respiracin, pues

controlando la respiracin se relaja la mente y en consecuencia,
se relaja el cuerpo.
La inspiracin debe ser nasal, lenta, profunda y silenciosa; la
espiracin puede ser nasal o bucal, de modo lento.
Respiracin: stos ejercicios debers hacerlos tres veces al da. Se
pueden realizar en tres posiciones distintas: acostado, sentado o
parado.
Ejercicio N1:
En posicin acostado, colocar una mano sobre el abdomen y la otra
sobre el trax.
Tomar aire suave y silenciosamente, por la nariz, inflar la panza
(cuidar que no se mueva el trax).
Retener el aire unos segundos.
Espirar con fuerza por boca, colocndola en posicin de silbido.
Pausa y volver a realizar el ejercicio. Realizar sta prctica 10 veces
seguidas.

Ejercicio N 2:
Colocar las manos sobre las dos ltimas costillas flotantes; que los
pulgares queden hacia atrs y los dems hacia adelante.
Tomar aire, inspirar suavemente por nariz, sin hacer ruidos. Inflar
grande la panza, haz un esfuerzo y pasar el aire a los costados,
aflojando las manos. Cuidar que el aire no suba al trax.
Espira el aire, soplando fuerte por boca, apretando las manos .
Realiza sta prctica 10 (diez) veces.
Ejercicio N 3:
Colocar las manos en la misma posicin del ejercicio N1.
Tomar aire, inspira suavemente por la nariz, infalndo grande la
panza, contina tomando aire, e infla los costados. Has
realizado una inspiracin completa.
Retener unos segundos el aire.
Espirar, soplando fuerte por la boca, en posicin de silbido.
Pausa y volver a realizar el ejercicio 10 (diez) veces.

Realizar stos ejercicios en posicin sentado y parado, ya

que cuando trabajas, lo haces en esas posiciones.
Toma aire por nariz, retn unos segundos y espira contando
verbalmente los nmeros. No te esfuerces. Ponte como meta
decir ms nmeros.
Realiza el mismo ejercicio anterior con los das de la semana,
meses del ao, etc.. Ponte como meta decir 3 (tres) series
seguidas.
 Proyeccin: proyectar la voz implica soltar la voz, enviarla hacia
un objetivo. Sentir que la voz avanza en el espacio. Todo
esto con un MXIMO rendimiento y un MNIMO esfuerzo.

Ejercicio N 1
a) Inspiracin nasal, lenta, profunda y silenciosa.
b) Retencin por unos segundos.
c) Espiracin bucal, con comienzo muy dbil, aumentando la
intensidad paulatinamente.
Lograr el dominio de la dosificacin del soplo espiratorio.
Ejercicio N 2
a) Inspiracin nasal, lenta, profunda y silenciosa.
b) Retencin por unos segundos.
c) Espiracin bucal, con intensidad dbil, aumentndola, de manera
casi brusca al final.
Ejercicio N3
a) Inspiracin nasal, lenta, profunda y silenciosa.
b) Retencin por algunos segundos.
c) Espiracin bucal, en soplos discontinuos, aumentando la
intensidad al final de cada uno.
Manejar la Intensidad del soplo, voluntariamente.
Ejercicio N 4:
a)Inspiracin nasal, lenta, profunda y silenciosa.
b)Retencin por unos segundos.
c)Espiracin bucal, en soplos discontinuos, con comienzo en
Intensidad fuerte, debilitndola al final de cada uno.

Ejercicio N5 En este ejercicio se incorpora la emisin vocal, en

la pronunciacin de una serie memorizada, las cinco vocales.
a)Inspiracin poca profunda, nasal y silenciosa.
b)Retencin...
c) Pronunciar las vocales en una Intensidad habitual.
d)Volver a inspirar...
e)Retencin...
f)Pronunciar las vocales en una intensidad un poco ms fuerte
que la habitual.

Mantener todo el cuerpo en una posicin equilibrada y relajada.

Trax libre y sin presiones.
Cuello y hombros relajados.
Vas respiratorias libres.
Impostacin: permite fijar la voz en las cuerdas vocales para
emitir el sonido en su plenitud sin vacilacin ni temblor.
Se realizar una prctica de vocalizacin fona fundamental
para lograr un ataque vocal adecuado, es decir suave, sin
golpes, sin esfuerzos.

Ejercicio N1
Realizar una inspiracin nasal, tranquila, silenciosa y profunda.
Retener el aire unos segundos.
Espirar por boca, con los labios y dientes apenas separados, en un
soplo suave y prolongado.
Importante: recordar la prctica respiratoria. El aire debes llevarlo a
la zona costo diafragmtica; as logrars entrar mayor cantidad de
aire, producirs una buena ventilacin y oxigenacin y el soplo
cumplir la funcin de relajar el tracto vocal.

Ejercicio N2
Realiza una inspiracin nasal, profunda y silenciosa.
Retener el aire unos segundos.
Espirar por la boca, colocando todos los rganos articulatorios con la
forma de la vocal /O/
Ejercicio N3
dem al ejercicio anterior pero con la vocal /u/.
Ejercicio N4
dem ejercicios anteriores, pero con la vocal/a/
Utilizamos estas tres vocales, ya que son las que requieren un
esfuerzo menor.
Ejercicio N5
Realiza una inspiracin nasal, profunda y silenciosa.
Retener el aire unos segundos.
Comenzar a espirar como el ejercicio N2, agregando sonido al
final.
Utilizar las tres vocales ampliando lo sonoro y disminuyendo lo
fono.

As logrars pronunciar el sonido directamente, con un ataque

suave.
Articulacin: es lo que le permite al ser humano ser escuchado y
comprendido .La ejercitacin se presentar en dos etapas:
A. Movilizacin Orofacial.

Movilizacin de labios
-Fruncir labios
-Mover hacia los costados, con trompa.
-Abrir y cerrar boca.
-Morder el labio superior.
-Morder el labio inferior.
-Tirar besitos.
-Vibrar los labios.
Movilizacin de Lengua
-Entrar y sacar la lengua.
-Llevar la punta de la lengua a los costados de los labio.
-Doblar la lengua apoyada en la cara interna de los incisivos
superiores.
-Doblar la lengua apoyada en la cara interna de los incisivos
inferiores.
-Circundir la lengua con boca cerrada.
-Circundir la lengua con boca abierta.
-Hacer chasquidos con la lengua.
-Vibrar la punta de la lengua.

Movilizacin de maxilar inferior

-Mover hacia los costados el maxilar inferior con boca cerrada.
-Mover hacia los costados el maxilar inferior con boca abierta.
-Mover hacia adelante y atrs el maxilar inferior.
-Masticar con boca abierta.
-Masticar con boca cerrada.

B) Coordinacin Fonorrespiratoria:
Realizar una inspiracin profunda, lenta, silenciosa; hay una pausa
de 3 (tres) segundos, e inicia la emisin sonora de vocales,
consonantes, slabas y palabras.
 PAUTAS DE HIGIENE VOCAL:

Alimentacin: antes de utilizar la voz como herramienta de

trabajo, es prudente ingerir alimentos livianos, dando tiempo a
completar la ingestin de stos. En general, es conveniente
limitar las comidas picantes. Las dietas deben ser
bsicamente proteicas para dar fuerza y vigor al tono
muscular.
Bebidas: La ingestin de lquidos no gaseosos es
recomendable. Resulta til tomar pequeos sorbos de t tibio
con limn antes de la emisin vocal profesional. No tomar
bebidas fras ni bebidas estimulantes, como la cafena
.
porque son factores irritativos larngeos.
Calefaccin: la excesiva calefaccin puede ser
contraproducente, pues irrita la mucosa respiratoria, por ende
la larngea. Evitar cambios bruscos de temperatura y las
corrientes de aire fro.
Estado emocional y anmico: reducir situaciones de
agotamiento, falta de sueo, descontrol emotivo, la vida
agitada, el stress.
 Realizar actividad fsica: se recomienda la prctica habitual de
gimnasia, recordando la importancia de la respiracin.
Gustos -Vicios: en exceso son perjudiciales para la voz: eliminar
o al menos reducir factores irritativos como el tabaco, el alcohol,
ambientes cargados de humo, etc.
Embarazo: en el embarazo la voz suele ser normal. En algunos
casos de gestacin pueden aparecer trastornos vocales (voz
ronca). Se trata de un leve edema de las cuerdas vocales o
producto de una imperfecta funcin diafragmtica. Este problema
desaparece despus del parto.
Sequedad en la garganta: es un problema frecuente en los
profesionales de la voz. La calefaccin excesiva, el clima
demasiado seco y ventoso, el cambio brusco de humedad
ambiental, la inhalacin de polvos .
Vestimenta: es necesario que las ropas permitan la evaporacin
de la transpiracin. Usar prendas que no opriman el cuello ni la
zona abdominal.
La voz no debe competir con sonidos de alta intensidad: esto
produce un esfuerzo larngeo, un golpe, que puede derivar en una
hiperfuncin larngea. Esto abre las puertas a la fatiga vocal, a
patologas vocales, ya sean orgnicas o funcionales.
 No gritar en situaciones como eventos, deportivos,
entretenimientos, etc.
Mantener una postura corporal correcta: espalda, hombros y
caderas bien alineados son fundamentales para amplificar la voz y
no forzar la garganta.
Evitar hacer frases demasiado largas.
Hablar cara a cara con otras personas.
Hablar despacio, respirar correctamente.
Reservar el grito para situaciones extremas.
Procurar no carraspear para aclarar la voz.
Evitar la tos brusca y el uso de la voz si est en tensin.
Tomar agua con frecuencia, ayuda a mantener las cuerdas vocales
hidratadas.
Dormir siete a ocho horas, el descanso nocturno mejora la salud y
favorece el reposo vocal.
MUCHAS GRACIAS!!