Vous êtes sur la page 1sur 9

CIM Formacin aprende a vencer el Jet-lag

CIM Formacin aprende a vencer el Jet-lag


El jet-lag: uno de los principales inconveniente de viajar a sitios lejanos

El jet-lag es un fenmeno muy comn que afecta todos aquellos que viajan a zonas con una gran
diferencia horaria. Si eres tripulante de cabina de pasajeros, es muy importante que aprendas a
combatir los efectos del jet-lag, ya que probablemente tendrs que viajar a menudo a zonas con una
gran diferencia horaria.

Los expertos de CIM Formacin nos ensean en esta presentacin algunos trucos para aprender a
combatirlo y superarlo.
CIM Formacin aprende a vencer el Jet-lag
Trucos para sobrellevar el jet-lag

.1 Adapta tu rutina:
En la medida de lo posible intenta desarrollar tu rutina antes o despus, segn el cambio de hora que
te espera, para que se ajuste lo mximo posible al horario del destino. Antes de volver tendrs que
intentar hacer lo contrario, para recuperar las costumbres de antes.

.2 Hidrtate:
Una correcta hidratacin siempre es importante y beber la justa cantidad de agua har que tengas un
mejor aspecto y se disminuyan los posibles signos de cansancio.
CIM Formacin aprende a vencer el Jet-lag
Trucos para sobrellevar el jet-lag

.3 Camina por el avin:


El cuerpo vive el cambio de hora cmo un estrs, por ello es importante no aadir ningn otro factor
de tensin. Si sabes que te espera un largo vuelo, intenta moverte andando por el avin: el cuerpo te
lo agradecer.

.4 Ponte al sol:
El sol tiene el efecto de levantar el nimo y disminuir el cansancio, as que aprovecha y en cuanto
llegues sal a pasear al sol un rato.
CIM Formacin aprende a vencer el Jet-lag
Trucos para sobrellevar el jet-lag

.5 Ajusta tu alimentacin:
Existe una dieta anti jet-lag que puedes empezar cuatro das antes de tu viaje. La dieta consiste en
tomar comidas ricas en protenas para desayunar y almorzar, y ara cenar platos ricos en carbohidratos.
Finalmente, cuando queden dos das al viaje, hay que reducir el nivel de caloras al mnimo.

.6 Despjate al llegar:
Darse un bao o una ducha al llegar es una buena forma para sentirse mejor. En caso de que no tengas
tiempo o no puedas, intenta lavarte la cara para ganar una sensacin de frescor

.7 No cedas a la tentacin de una siesta:


Intenta estar despierto asta la hora de acostarte. Si sabes que a tu llegada tienes que estar despierto
12 horas, duerme en el avin todo lo que puedas. Si tienes dificultad para conciliar el sueo, puede
tomar algn suplemento siempre que lo hayas antes consultado con tu mdico y al revs, si necesitas
ayuda para espabilar, la cafena es un buen aliado.
CIM Formacin aprende a vencer el Jet-lag
Conclusiones

Ser Tripulante de cabina de pasajeros es un trabajo


que requiere de muchas calidades. Hay que saber
enfrentarse a situaciones inesperadas y saber decidir
rpidamente cmo actuar. Hay que ser capaz de
tratar con las personas y hacer respetar las reglas,
para garantizar el nivel de seguridad requerido y
adems hay que tener buena resistencia fsica para
no sufrir por las largas horas de viaje, los cambios de
alimentacin, de temperatura y tambin de horario.
Si la experiencia es fundamental para saber cmo
actuar frente a las situaciones que se pueden
presentar en la cabina, estos pequeos trucos son
muy tiles para ayudarte a sobrellevar el jet-lag.
CIM Formacin aprende a vencer el Jet-lag
Formacin

En CIM Formacin somos conscientes de que el trabajo de TCP es muy


delicado y requiere enfrentarse a una multiplicidad de situaciones en las que
se requieren decisiones rpidas y al mismo tiempo efectivas.

Nuestro curso de formacin de Auxiliar de Tripulante de Pasajero se


caracteriza por un exigente plan de estudio, que combina aspectos tericos y
prcticos para proporcionar los conocimientos y habilidades necesarias para
ser un TCP de xito.
Ms del 90% de los alumnos matriculados en nuestro curso de azafata de
vuelo (o curso de auxiliar de vuelo), superan los exmenes del Ministerio de
Fomento espaol, en los ms de 20 aos que CIM Formacin lleva
impartiendo dicho curso.
AUXILIAR
DE VUELO

DISPONIBLE EN:
VALENCIA
www.cimformacion.com

BARCELONA GIRONA VALENCIA ALICANTE MURCIA


Tel. 934 510 909 Tel. 972 209 908 Tel.963 940 946 Tel. 965 209 966 Tel. 968 297 486