Kiat Kiat Berpuasa Pada Penderita

Hipertensi
Apa itu Hipertensi?

Suatu keadaan dimana terjadi

GANGGUAN pada mekanisme
pengaturan tekanan darah.
Klasifikasi Tekanan darah
Normal 120/80
Hipertensi 140/90
Gejala Hipertensi

Sakit kepala
Leher tegang
Sulit tidur
Kelelahan
Mual
Muntah
Sesak nafas
Gelisah
Pandangan kabur
Kok Saya Bisa Kena Hipertensi ?

Usia Stress Keturunan Merokok

Pola makan Kurang Konsumsi

tidak Kegemukan aktivitas fisik/ garam yang
seimbang berolahraga tinggi

Minum Kelainan
alkohol ginjal, dll
Manfaat Puasa pada Penderita
Hipertensi

Menstabilkan tekanan darah

Menurunkan kadar Kolesterol

Membuang racun tubuh

Kiat agar Tubuh Sehat selama
Berpuasa
Berbuka dan sahur dengan menu sehat
Hindari makanan asin, makanan
berpengawet, makanan kaleng, dan
fast food
Mengurangi makanan yang
mengandung lemak
Mengurangi kebiasaan minum teh
manis atau kopi
Kiat agar Tubuh Sehat selama
Berpuasa

Rutin olahraga minimal 15 menit

Hindari makan berlebihan

Minum obat teratur

Hindari begadang
Akibat TEKANAN DARAH TINGGI
SERANGAN JANTUNG

GAGAL GINJAL

STROKE

KEBUTAAN
Terima kasih