GISELA

MARIMUSO
ALEX SIMERIA
JUAN AGUERRI
MIGUEL ÁNGEL
¿Qué es la salud?
 La salud es el bienestar físico, mental y social de
nuestro cuerpo
TIPOS DE SALUD
 Física
 Mental
 Social
¿Qué es la salud física?
 Es el cuidado de nuestro cuerpo.
¿Qué es la salud mental?
 Es pensar positivo y preocuparnos solo de lo necesario
¿Qué es la salud social?
 Es saber convivir con otras personas.
¿Qué hacer para cuidar la salud
física?
 Debemos seguir una serie de hábitos saludables.
 Alimentación
 Descanso
 Higiene
 Deporte
 Postura
¿Cómo cuidar la salud mental?
 Siendo positivos
 Preocupándonos solo de lo necesario
 Siendo felices
¿Cómo cuidar la salud social?
 Teniendo amigos
 Sabiendo convivir con las personas
 Jugando
 Aprendiendo a resolver conflictos
LOS NUTRIENTES
 Hay 4 tipos de nutrientes.
 Hidratos de carbono: Nos aportan energía. Estan
presentes en el pan, la pasta, los cereales, el arroz…
 Proteínas: Nos aportan materiales de construcción que
ayudan al crecimiento de nuestro cuerpo. Están
presentes en la carne, el pescado, la leche, los huevos…
LOS NUTRIENTES
 Grasas: Nos aportan energía. Están presentes en el
tocino, el bacon, el aceite, la mantequilla…
 Vitaminas y minerales: Nos aportan sustancias
necesarias para nuestro cuerpo. Están presentes en
frutas y verduras
¿Cómo tiene que ser nuestra
dieta?
 Sana y equilibrada
 Debemos comer de todo
 Tenemos que comer 5 veces al día.
LA RUEDA DE LOS ALIMENTOS
LA PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS
LA HIGIENE
 La higiene es el cuidado y aseo de nuestro cuerpo.
¿Cómo cuidar la higiene?
 Duchándonos
 Lavándonos los dientes 3 veces al día.
 Lavándonos las manos antes y después de comer
 Peinándonos.
EL DEPORTE
 El deporte nos beneficia porque:
 Fortalece los huesos y los músculos
 Nos entretiene
 Nos divierte
EL DESCANSO
 El descanso es necesario para recargar energía.
 Los adultos deben dormir 8 horas y los niños 10 horas,