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AFECTACIONES PSICOLOGICAS POR

SISMOS

Universidad del Distrito Federal “Campus Santa María”


Objetivo: Minimizar el impacto
psicológico en la población en general,
causado por el 19-S.
Contenido:

1. Recordar medidas de protección civil


2. Contextualización
3. Reacciones al sismo
4. TP, TEA y TEPT
5. Recomendaciones
6. Materiales
7. Canalización
1. Recordar medidas de protección
civil

 Medidas de evacuación de cualquier lugar lugar


1. Recordar medidas de protección
civil

 Plan en casa
 Ubicar zonas de seguridad
 Lugar de contacto (grupo
de WA)
 Evacuar (3er piso, ayuda a
personas, triángulo de la
vida)
 Mochila de salvamento
 Revisión del inmueble
2. Contextualización

A. Nacional:

 Zona sísmica
 Ocasión especial, única
 Natural no humana
 No intencional
 Pérdidas
3. Reacciones al sismo

Todo eso que sentimos es positivo: Es una forma de


protegernos.
3. Reacciones al sismo

Somos seres que nos anticipamos a los eventos y


aunque eso pueda ponernos mal, la mayoría de las
veces permite hacer acciones para estar mejor a futuro.
 Hacer la escala: del día del terremoto y del día de
hoy.
- Si te pidiera que calificaras con un número la
vivencia del día del temblor; en una escala del 1 al
10, dónde 1: es tranquilo, no pasó a mayores, me
pude controlar y hacia el 10: es un evento que me
desbordó, muy difícil de controlar, me pone muy
mal; ¿qué calificación la darías? (esperar respuesta)
- ¿Qué calificación le pondrías al día de hoy?
Se esperaría que tuviera menor puntaje en el
día de hoy; aunque no puntajes mínimos.

Hacer énfasis que eso va disminuyendo y es


NORMAL, que así suceda, ya que la mayoría
de las personas de una manera natural
podrán hacer frente al evento.
4. TP, TEA y TEPT

TP (Trastorno de pánico):

“Un día, sin motivo ni aviso, me sentí aterrorizado.


Tenía tanto miedo que pensé que iba a morir. El
corazón me palpitaba y la cabeza me daba vueltas.
Tenía estos síntomas cada dos semanas. Pensé que me
estaba volviendo loco… No sabía cuándo podría tener
otro ataque. Tenía tanto miedo que no quería salir de
mi casa”.
Síntomas:

 Repentinos y repetidos ataques de miedo.


 Sensación de estar fuera de control durante un ataque de
pánico.
 Sensación de que las cosas no son reales.
 Preocupación intensa sobre cuándo ocurrirá el próximo
ataque.
 Temor a o una necesidad de evitar lugares donde
anteriormente han ocurrido ataques de pánico.
 Síntomas físicos: latidos fuertes del corazón, sudor, debilidad,
desmayos, o mareos, sensación de acaloramiento o escalofríos,
hormigueo o adormecimiento en las manos, dolor en el pecho,
sensación de náuseas o dolor de estómago.
TEA (Trastorno de Estrés Agudo)

Categoría de síntomas:

1. Síntomas de Alerta (hiperalerta, insomnio), (muchas


falsas alarmas)
2. Intrusión
3. Ánimo negativo
4. Evitación
5. Disociativos

TRANSITORIO
TEPT (Trastorno de Estrés Post-
Traumático )

“Prácticamente los mismos TEA”, pero con duración de


síntomas mayor a un mes

CRÓNICO
MUY GRAVE
NECESARIA AYUDA PROFESIONAL
En niños, estar pendientes de:

 Alteraciones del sueño


 Apego excesivo hacia los padres
 Control de esfínteres
 Dificultades escolares (aprendizaje, atención, no
querer ir a la escuela)
 Conductas regresivas (volver al biberón, aumento de
berrinches)
5. Recomendaciones

Trastorno de pánico

Respiración (2 minutos) manos en boca-nariz


TEA

 Ejercicios de respiración 4-2-8


 Hábitos saludables
 Hidratación
 Descanso
 Alimentación balanceada
 30 minutos ejercicio aeróbico
 Pasatiempos

 Terapia
TEPT

Psicoterapia
Medicamentos
6. Materiales

TP: Folletos del NIMH (adultos)


TPET: Infografía FES-I (adultos). HIMH (adultos)
Libro para padres de familia con hijos:
 Rearmemos la vida (Unicef)
 Resumen de Bruno y Violeta

Libro para niños:


 Cuándo la tierra se movió (chileno)
 El día que cambió México (versión mexicana de
CLTSM)
 Cuidándonos uno al otro
Videos para niños:

Serie de Plaza sésamo


7. Canalización

Líneas telefónicas
Locatel: 5658-1111
APM: 5596-0009 (8:00 a 16:00 hrs)
Consejo Ciudadano de la Ciudad de
México:
5533-5533
Medicina a Distancia: 5132-0909
Instituto Nacional de Psiquiatría
Ramón de la Fuente Muñiz:
4160-5241/4160-5438 (8:00 a 21:00 hrs)
Atención presencial

 Clínica Especializada Condesa. Benjamín


Hill #24, Colonia Condesa. Delegación
Cuauhtémoc. - Atención las 24 hrs.

 Hospital de las Emociones Venustiano


Carranza. Ferretería S/N, a un costado del
Deportivo Eduardo Molina. Colonia
Ampliación 20 de Noviembre. Delegación
Venustiano Carranza. Atención de 9 a 21 hrs