Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
FUNCIONALES
Definición de ejercicios
funcionales
1 er grado
2 do grado
3 er grado
Ejercicios funcionales
1 grado
En los ejercicios funcionales de grado uno el
objetivo principal es el fortalecimiento de los
músculos posturales y el objetivo secundario es
la hipertrofia o la tonificación de un musculo o
grupo muscular particular.
Ejercicios funcionales
2 grado
Cuando a un ejercicio se le da la misma importancia al
peso movilizado que a la postura y se busca la postura
en la que se trabaje más músculos posturales, estamos
ante un ejercicio funcional de grado dos.
La mayoría de los ejercicios de grados dos, se realizan
en posición bípeda, con la pelvis en posición neutra y
evitando cualquier oscilación provocada por la ejecución
del movimiento
Ejercicios funcionales grado
3
Son ejercicios “normales” pero a la hora de su
programación y aplicación se tiene muy encuentra la
postura y el funcionamiento de los músculos
posturales.
Es decir que mientras sea capaz de mantener la
postura podrá subir de peso.
Ejercicios funcionales en
personas sedentarias
http://www.buzzdock.com/Pages/Search.aspx?q=ejercicios+fun
cionales+para+piernas&guid=f31d4677-95da-488c-a050-
76a55dad52a7