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RECETAS CON
BRÓCOLI
Parte I
Ingredientes
1 brócoli
5 lonchas de jamón
¼ de cebolla fileteada
1 tomate
3 cucharadas de mantequilla (60 g)
1 cucharada de aceite de oliva (16 g)
Queso cotija (150 g)
Ingredientes
½ kilo de pechuga de pollo
Pasta (500 g)
1 brócoli
1 cucharada de mantequilla (20 g)
½ taza de crema baja en grasas o nata para cocinar (100 g)
3 cucharadas de queso parmesano (45 g)
Cebolla en polvo
1 cucharada de harina (10 g)
Pizca de ajo
Sal (al gusto)
1 taza de consomé de pollo (250 ml)
1 cucharada de aceite de oliva (16 g)
Carlos Erik Malpica Flores
Preparación
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