ÁREA NEUROMUSCULAR

El aparato locomotor, el sistema

nervioso y el energético, determinan la
calidad del movimiento.

1
 ÁREA NEUROMUSCULAR
 Área Neuro Muscular: (Capacidad Física del
cuerpo).
 Índice General de Flexibilidad: (IGF) 10 puntos.
 Índice General de Potencia: (IGP) 10 puntos.
 Índice General de Velocidad: (IGV) 10 puntos.
 Índice General de Agilidad: (IGA) 10 puntos.
TOTAL: 40 Puntos

2
Los componentes de la capacidad física,
producto del mecanismo neuromuscular
dependen de la transmisión de estímulos
eficientes, de su correcto procesamiento a
nivel estructural supra segmentarios de
SNC.
Las miofibrillas blancas (rápidas, ricas en
glucógeno pero sin triglicéridos) o fibras
rojas (lentas, ricas en glucógeno y
triglicéridos )

3
La sensopercepción es determinante para
el correcto funcionamiento del cuerpo.

La organización del músculo en unidades

motoras implica que las fibras musculares
no son nada sin las fibras neuromotoras.
Las miofibrillas blancas (rápidas, ricas en
glucógeno pero sin triglicéridos) o fibras
rojas (lentas, ricas en glucógeno y
triglicéridos )

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 Los mecanismos neurales dependen en
gran parte de factores hereditarios e
influyen en la capacidad física del
individuo.
Otros factores importantes, son los
mecanismos energéticos, de tipo anaeróbico,
sobre todo del área neuromuscular,
Las pruebas son de breve duración y/o
máxima intensidad, con sistema
anaeróbico, de 60 – 90 seg.
5
ÍNDICE GENERAL DE FLEXIBILIDAD

 Es el rango de movimiento de una

articulación y no existe correlación entre la
longitud de las extremidades y el grado de
flexibilidad.
 Flexibilidad Estática: Rango de movimiento
alrededor de una articulación.
 Flexibilidad Dinámica: Representa la
resistencia u oposición de una articulación
al movimiento.
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ÍNDICE GENERAL DE FLEXIBILIDAD
 Los límites estructurales de la flexibilidad
representan el factor metodológico más
importantes a considerar, como son: los
huesos, músculos (41%), ligamentos, cápsula
sinovial (47%), tendones (10%) y la piel.

Toda articulación durante el

movimiento, esta sometida a la
tracción, presión, flexión, torsión, …
determinan una deformación
elástica.
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ÍNDICE GENERAL DE FLEXIBILIDAD
 Flexión: es el acercamiento de segmentos
óseos para formar cadenas biocinemáticas.
 Flexibilidad: es el arco de movimiento
(desplazamiento angular), que el sujeto es
capaz de obtener en sus articulaciones.
 Mantener lo más elevado la movilidad articular.

 Fortalecer la cápsula articular de ligamentos y

tendones.
 Lubricar las fibras musculares contra las
vainas aponeuróticas. 8
ÍNDICE GENERAL DE FLEXIBILIDAD
 Los movimientos fundamentales de las
articulaciones son:
 Flexión.

 Extensión.

 Abducción.

 Aducción.

 Rotación Interna.

 Rotación Externa.

 Circunducción.
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ZO Región Circun
Extensi Abducc Aducci Rot, Rot.
NA Diartrosis Corpora Flexión ducció
ón ión ón Interna Externa
S l n
I
Cervical 1 2 3 4 5 6 7
Tronco
II Central Dorso
Lumbar X x x x x x x
III
Hombro X x x x x x
Apendicul x x
IV
ar Codo X x
Prona Supi
Superior
x x
V Muñeca X x
Exter Inter

VI Cadera X x x x x x x
Apendicul
VII
ar Inferior
Rodilla x x
VIII Tobillo x x x x x x x10
ÍNDICE GENERAL DE FLEXIBILIDAD
 Para determinar la Superficie Corporal se
requiere de la siguiente fórmula, el resultado
es en Mt2:
𝑃𝑒𝑠𝑜 (𝑘𝑔).425 𝑥 𝐸𝑠𝑡𝑎𝑡𝑢𝑟𝑎 (𝑐𝑚).725 𝑥 .007184 = 𝑆𝐶

 Para determinar la Superficie Corporal se

puede utilizar el Nomograma de Dubois.

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ÍNDICE GENERAL DE FLEXIBILIDAD
 Goniometría: procedimiento de medición de los
desplazamientos angulares de una
articulación, (goniómetro; grados).

El índice general de Flexibilidad se

obtiene mediante la suma de los
resultados de tres flexiones:
 Orto.
 Sentado.
 Hiperextensión del tronco.

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ÍNDICE GENERAL DE FLEXIBILIDAD
 El índice numérico representativo de la
flexibilidad del atleta se obtiene mediante la
aplicación de la siguiente fórmula:

 IGF = (Σ Fx 3) x ( s. c. ).

 S.C.= Superficie Corporal.

 Σ = Sumatoria.

 Fx 3 = Representa la suma de las tres

flexiones. 13
ÍNDICE GENERAL DE FLEXIBILIDAD
 Con el resultado obtenido, se verifica con la
tabla de baremos para determinar la
calificación.

UNIDADES PUNTOS
100 ó > 10
70 – 99 7.5
41 – 69 5
40 ó < 2.5
14
 ÍNDICE GENERAL DE AGILIDAD

 Capacidad para cambiar la dirección de un

movimiento en el menor tiempo posible.
 Con esta prueba se identifica la mejor
expresión morfo funcional de las aptitudes
físicas del ser humano.
 MATERIAL: Conos, cinta métrica y hojas para
anotar.

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 ÍNDICE GENERAL DE AGILIDAD

 Se obtiene mediante la prueba de slalom.

Inicio

2 mts.

Final
2 metros 16
INTERPRETACIÓN DE LA PRUEBA DE
AGILIDAD

Hombres Puntos Mujeres

< - 11 10 < - 13
12 – 14 7.5 15 – 17
15 – 18 5 18 – 20
18 - > 2.5 20 - >

17
 ÍNDICE GENERAL DE POTENCIA
ANAERÓBICA
 Según la segunda ley de Newton: la fuerza es
el producto de la masa por su aceleración.

 Su evaluación puede realizarse con base en

mediciones de una CARGA TOTAL, CARGA
CONSTANTE, CARGA PROGRESIVA y el NÚMERO
DE REPETICIONES

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 ÍNDICE GENERAL DE POTENCIA
ANAERÓBICA
 DINAMÓMETROS.
 Fuerza con trabajo ISOTÓNICO, ISOMÉTRICO y
ECCÉNTRICO o ISOKINÉTICO.
 MÉTODOS:
 SARGENT LEWIS.
 ABDOMINALES.
 LAGARTIJAS.
 CICLOERGÓMETRO
 DE BANCO

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 ÍNDICE GENERAL DE POTENCIA
ANAERÓBICA
 MÉTODO: posición decúbito ventral, piernas
flexionadas a 90 grados, manos en la nuca,
se debe de tocar las rodillas con la frente.
 Para obtener la potencia anaeróbica se debe
de calcular primero el trabajo mecánico
realizado sobre la unidad de tiempo.
 Luego calcular dicho trabajo por kilogramo
de masa muscular, lo cual nos proporciona el
ÍNDICE GENERAL DE FUERZA (IGF).
20
 ÍNDICE GENERAL DE FUERZA
 IGF: Índice General de fuerza

 W = Trabajo I.G.F. = W
MM.
 MM = Masa Muscular.

 Para los parámetros considerados en un

ejercicio para abdominales tendriamos la
siguiente fórmula:

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 ÍNDICE GENERAL DE FUERZA

W = Pp x dr
 Pp: Peso Proporcional
 Dr: Distancia Recorrida.

 El
trabajo mecánico realizado, solo es
del tronco a la cabeza, (Pp).
 El
peso parcial es:
En el hombre es el 78% del peso total.

En la mujer es el 74% del peso total. 22

 ÍNDICE GENERAL DE FUERZA

 LaDistancia recorrida (Dr), equivale a la

medida del segmento de la cabeza hasta la
base de los glúteos (estatura sentado), sin
embargo, por el movimiento de las
abdominales (elipse), se requiere conocer la
verdadera distancia que el segmento
corporal recorre.

23
 ÍNDICE GENERAL DE FUERZA

 Por lo tanto:
 Dr = (a + b) x X # de Abdominales
2

 a: talla sentado.
 b: talla sentado menos 10 cm.

 : 3.1416

W = Pp x dr
24
 FACTOR «S»
EST. SENT. F.S EST. SENT. F. S. EST. SENT. F. S. EST. SENT. F. S.

63 – 65 cms. 1.8 72 – 75 cms. 2.1 82 – 84 cms. 2.4 91 – 94 cms 2.7

66 – 68 cms. 1.9 76 – 78 cms. 2.2 85 – 90 cms. 2.5 95 – 97 cms. 2.8

69 – 71 cms. 2.0 79 – 81 cms. 2.3 91 – 94 cms. 2.6 98 – 100 cms. 2.9

Factor S x # de Abdom = dr
25
 TABLA DE PUNTUACIÓN

HOMBRES MUJERES
UNIDADES PTS. UNIDADES
254 -- > 10 182 -- >
214.-- 253 8 151 -- 181
149.-- 213 6 98 -- 150
< -- 148 4 < -- 97

26
 ÍNDICE GENERAL DE VELOCIDAD
 El movimiento humano también depende
de las leyes de la mecánica.
 La Cinemática atiende la distribución del
movimiento y sus variantes en función del
tiempo.
 La Cinética estudia las fuerzas que
generan o modifican el movimiento.
 La estática estudia el equilibrio de las
fuerzas sobre un objeto.
 La dinámica estudia el movimiento. 27
 ÍNDICE GENERAL DE VELOCIDAD
 Existen tres tipos de movimientos:
 Rectilíneo.
 Angular o rotatorio.

 Curvilíneo.

• Dependiendo del patrón de su ejecución:

• Escalar: cuando se estudia solamente una
magnitud, como el peso, área o volumen
• Vectorial: estudia el desplazamiento,
velocidad, momento, aceleración…
28
 ÍNDICE GENERAL DE VELOCIDAD
 En el desempeño físico el tiempo de
ejecución de cualquier ejercicio tiene
dos componentes:
 El tiempo de reacción.
 El tiempo de desplazamiento.

La aceleración humana depende de:

La máxima potencia muscular anaeróbica.

Representa la mejor combinación entre la

fuerza y la velocidad 29
 Velocidad de reacción:
 “El tiempo mínimo necesario transcurrido
desde que se recibe el estímulo hasta que
aparece la respuesta.” (Generelo y Tierz
1994).
 Tipos de estímulos: visual, auditivo, táctil y
kinestésico.
 Número de órganos de los sentidos
estimulados y número de receptores.
 Intensidad y duración del estímulo.

 Edad y sexo.
30
Velocidad de traslación o
desplazamiento (velocidad cíclica)
 1.- AMPLITUD depende de: “Detente”
(capacidad de impulsión), Longitud de
palanca y Flexibilidad
 2.- FRECUENCIA (Velocidad segmentaria).
Fuerza y velocidad de contracción de los
músculos, Flexibilidad y Técnica del gesto
deportivo.

31
 Consideraciones sobre la
aceleración humana.
 Depende de la máxima potencia muscular
anaeróbica.
 Representa la mejor combinación entre
fuerza y velocidad.
 La máxima potencia anaeróbica aláctica se
alcanza entre los 15 y 16 años.
 La aceleración es igual a la potencia
anaeróbica relativa por Kg de MM, en
función del tiempo realizado.
32
 ÍNDICE GENERAL DE VELOCIDAD

 MÉTODO: el testado deberá recorrer una

distancia de 70 metros lineales.
 Se cuantifica la velocidad que realiza en
recorrer 30 metros.
0 30 50 70

SALIDA META
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 ÍNDICE GENERAL DE VELOCIDAD
𝒅 𝑽
 𝑽=  𝒂=
𝒕 𝒕

 V: velocidad
 a: aceleración.
 d: distancia
 t: tiempo.

 Para conocer el ÍNDICE GENERAL DE

VELOCIDAD:
 IGV = Aceleración
Masa Muscular k
x Peso Corporal
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 ÍNDICE GENERAL DE VELOCIDAD
 Interpretación :

HOMBRES MUJERES
UNIDADES PTS. UNIDADES
4.75 --- > 10 4.25 --- >
75.--- 4.74 8 3.25 --- 4.24
76.--- 3.74 6 2.25 --- 3.24
< --- 2.74 4 < --- 2.24

35
 ÁREA NEUROMUSCULAR
El área estructural esta conformado
por la evaluación de 4 pruebas
básicas (capacidades físicas)
Cada una de éstas tiene un valor
nominal de 10 puntos, 40 en total.
IGA. _____ puntos.
IGF. _____ puntos.
IGF. _____ puntos.
IGV- _____ puntos. 36