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Una emoción es algo que

una persona siente y la


hace reaccionar de cierta
manera; esto refleja el
hecho de que las
emociones son
experimentadas de forma
individual, ya que no
todas las personas sienten
o reaccionan de la misma
manera
Unas veces las emociones organizan nuestra conducta y otras
veces la desorganizan; esto esta en función de la intensidad de la
emoción y de nuestra capacidad de regularla, manejarla
INTELIGENCIA
FUNCIONES EMOCIONAL

 Nos dice si debemos o no aproximarnos al objeto o situación


especifica en la que nos encontramos EJM: Si es algo peligroso
o desagradable tendremos a evitarlo; si es algo placentero
tenderemos a cercarnos.
 Nos ayuda a adaptarnos a nuestro medio
 Una de las funciones mas importantes de las emociones es la
vinculación social
 Dar sentido a nuestra experiencia o mantenernos en equilibrio
EMOCIONES SECUNDARIAS ¿COMO SE MANIFIESTAN ?

• Forma de valorar la vida en su conjunto, estado de bienestar


ALEGRIA • Se relaciona con el gozo, euforia, diversión, la gratificación

• Es la emoción que se experimenta ante un peligro real e


MIEDO inminente ante el cual , la afrontamos huyendo o evitando
determinada situación . Produce ansiedad, incertidumbre e
inseguridad

• Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria


SORPRESA

• Es una reacción de irritación, furia o cólera desencadenada


IRA por la indignación y el enojo de sentir vulnerados nuestros
derechos.
• Se relaciona con la Rabia, enojo, resentimiento, furia,
irritabilidad

• Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos


AVERSION produce aversión

• Es desencadena por una pérdida significativa, esta


TRISTESA emoción puede producir pérdida del placer e interés
• Pena, soledad, pesimismo y desmotivación y perdida de la
esperanza
Emoción + toma de conciencia = Sentimiento
SENTIMIENTO
EMOCION Resultado de la toma de
Reacción afectiva a un conciencia de cómo nos
estimulo mas o menos sentimos (pensándolo y
espontanea de duración reflexionándolo), de las
corta y gran intensidad sensaciones que estamos
experimentando

DIFERENCIA

Es innata Requiere de conciencia


Espontanea e Intensa Surge lenta y progresivamente
Observable externamente Pueden no observarse
Corta Duración Suelen ser de larga duración
Orientada a la acción Resultado de la acción
Pertenece al cuerpo Pertenece a la mente
POSITIVAS o NEGATIVAS o
SALUDABLES TOXICAS

Porque afectan
positivamente al
bienestar del Porque afectan
individuo que las negativamente al
siente. Favorecen la bienestar de las
manera pensar, de personas. Suelen
razonar y de actuar provocar el deseo
de las personas .La de evitarlas o
alegría, la evadirlas. El miedo
satisfacción, la o la tristeza son
gratitud provocan algunos ejemplos.
una actitud positiva
frente a la vida
FISIOLÓGICOS: Se trata de procesos involuntarios como
el tono muscular, la respiración, secreciones hormonales,
presión sanguínea, etc., que involucran cambios en la
actividad del sistema nervioso central y autónomo

COGNITIVOS: Procesamiento de información, como


decíamos antes, tanto a nivel consciente como
inconsciente que influye explícita e implícitamente en
nuestra cognición y en nuestra vivencia subjetiva de los
acontecimientos.

CONDUCTUALES: Expresiones faciales, movimientos


corporales, tono de voz, volumen, ritmo, etc., que
determinan conductas distintivas de especial utilidad
comunicativa.
Estimulo Reacciones
Ambiental Fisiológicas
( interno o externo) ( involuntarias)

Cogniciones Conductas
(conscientes e
inconscientes) (voluntarias e involuntarias)
 Respiración Profunda: Nos ayuda a
controlar las reacciones fisiológicas antes, INSPIRA
durante y después de enfrentarse a las Contar hasta 5
situaciones emocionales intensas

1. Siéntate tranquilamente en una posición


cómoda.
2. Cierra los ojos
3. Relaja lentamente todos los músculos del CONTENER
cuerpo
Contar hasta 4
4. Imagínate en un lugar pacífico y relajante

 “La emoción no está diseñada SOLTAR


para ser almacenada en nuestro Contar hasta 10
cuerpo”
 El primer paso consiste en
detener la conducta y el
pensamiento, evitando llevar a
cabo respuestas impulsivas.
 El segundo paso consiste en
racionalizarla situación y hacer un
pequeño estudio de pros y
contras sobre nuestras posibles
respuestas, generando en
ocasiones varias alternativas y
seleccionándola más adaptativa a
la situación.
 Una vez seleccionada la
respuesta(conductual y cognitiva)
se procede a ejecutarla.
 Con esto se evita herir a otras
personas y se buscan respuestas
asertivas
 Pasos a seguir :
 La estrategia consiste en que cuando
la población estudiantil esté enojada por
alguna situación
 1. Se les da una hoja y lápices de color,
y seguidamente se les solicita que
dibujen lo que les está haciendo
enojarse o disgustarse.
 3. Cuando terminan el dibujo se les
pregunta si les gustaría decir algo con el
dibujo y se inicia el momento de
conversación.
 4.Por último se les da la posibilidad a las
y los estudiantes de que arruguen el
papel y lo boten si así lo desean; y se le
explica a las niñas y los niños que nos
sentimos mejor cuando saca-mos lo que
sentimos y llevamos dentro de una
manera saludable.
 5. Variante: otra forma de aplicar esta
estrategia es que en el aula se
mantenga un papel periódico pegado en
la pared, para que las y los estudiantes
tengan un espacio para que dibujen su
enojo cuando lo deseen
 Incrementa la
autoconciencia.
 Favorece el equilibrio
emocional.
 Fomenta las relaciones
armoniosas
 Aumenta la motivación y el
entusiasmo
 Mejora la empatía y las
habilidades de análisis social
 Facilita la buena salud.
 Brinda defensas para la
reacción positiva a la tensión
y el stress.
“Las emociones
positivas se
deben sentir y
las negativas
no”

Muchos piensan En realidad no


que lo que piensas existen emociones
te define como buenas o malas,
persona positivas o
negativas

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