Distorsiones

cognitivas

Prac. Eliseo David Hurtado Marchena

 Que se entiende por
Distorsiones cognitivas ?

Es una forma de error en

el procesamiento de la
información , es decir,
malinterpretaciones de
lo que ocurre a nuestro
alrededor, generando
múltiples consecuencias
negativas
 ALGUNOS DISTORCIONES
COGNITIVAS MAS COMUNES QUE
AFECTAN NUESTRO SALUD
MENTAL
LECTURA DE
FILTRAJE GENERALIZACION
PENSAMIENTO

PESAMIENTO
PERFECIONISMO
POLARIZADO

PERSONALIZACION VISION CATASTROFICA CULPAVILIZAR

 FILTRAJE
El filtraje, también conocido
como abstracción selectiva
trata de seleccionar o filtrar
únicamente los aspectos
negativos de una cuestión y
verlos como si fueran todo lo
que hay.

SE FILTRA LO NEGATIVO, SE OLVIDA LO POSITIVO

 EJEMPLO:

UN PACIENTE ES INTERNADO EN
CETRIAF(Centro Integral para el Tratamiento de
Alcoholismo y Dependencia a otras Sustancias )
POR 3 MESES Y PIENSA “MI FAMILIA NO ME
QUIERE PORQUE ME TIENE ENCERRADO
ENCERRADO EN ESTE LUGAR”, SE SIENTE
DEPRIMIDO,ANSIOSO, FRUSTRADO Y
RESENTIDO. Este paciente se queda con lo que
le “HIZO” la familia, y por lo tanto olvida que su
adicción, su comportamiento autodestructivo lo
llevaron a ese lugar, además de OLVIDAR todas
las ocasiones en que su familia lo ayudo
 PERSONALIZACIÓN
significa
responsabilizarse de un
acontecimiento negativo
cuando no existe bases
para hacerlo. seguro que
conoces a la típica
persona que cuando
alguien dice algo ella
suelta eso de “seguro que
lo dice por mi”.

“YO”
 PERFECCIONISMO
Son creencias mantenidas
en forma rígida e
inflexible acerca de cómo
debería ser uno y los
demás. Por ejemplo: 'Debo
de hacer las cosas bien
para merecer la
aprobación y el afecto de
los demás'.

NO DEBO COMETER ERRORES

 GENERALIZACIÓN
Son creencias mantenidas
en forma rígida e
inflexible acerca de cómo
debería ser uno y los
demás. Por ejemplo: 'Debo
de hacer las cosas bien
para merecer la
aprobación y el afecto de
los demás'.

“nadie”, “nunca”, “siempre”, “jamás”, “todos”

o “ninguno”, etc.
VISIÓN CATASTRÓFICA

Es la tendencia a percibir
o esperar catástrofes sin
tener motivos razonables
para ello. Por ejemplo, un
pequeño dolor de cabeza
significa que este
apareciendo un cáncer

“Seguro que me ocurre”

 LECTURA DEL
PENSAMIENTO
Creer saber lo que piensan
los demás y porqué se
comportan de la forma en
que lo hacen: “ella está
contigo por tu dinero”,
“piensa que soy un
inmaduro”,

“Se lo que estás pensando”

 PENSAMIENTO
POLARIZADO
No se ven los términos
medios, la realidad se
percibe de una manera
polarizada y extremista: o
se es maravilloso, o se es
horrible, o se es fuerte se
es débil. El mundo es en
blanco y negro, no hay
grises

“Las cosas son buenas o malas”

 CULPABILIZAR

Consiste en atribuir la
responsabilidad de los
acontecimientos
totalmente a uno mismo
o a otros, sin base
suficiente y sin tener en
cuenta otros factores que
contribuyen a los
acontecimientos.

“Es culpa mía” – “Es tú culpa”