Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
• Satu tangan pegang tali utama dan satu tangan pegang ”tali
teras” di belakang.
• Condongkan badan dan kaki buka dan lutut kendur sedikit.
Seluruh bahagian tapak kaki dilekapkan ke tanah.
• Tangan hadapan mengawal pergerakan dan tangan di
belakang mengunci dengan memaut tali ke belakang.
• Kedudukan badan condong 45 darjah dari bukit.
• Berat badan sentiasa di belakang
• Pergerakan kaki – lompat menggunakan kedua-dua kaki dengan
membengkok lutut sedikit.
• Jika berlaku kecemasan, jerit “fall in” dan jurulatih di bawah
menarik hujung tali.
PENGENALAN & PERSEDIAAN