Vous êtes sur la page 1sur 22

Prevención de salud

mental en adultez mayor


CESFAM PAULINA AVENDAÑO
¿Qué es la adultez mayor?

• Es la última etapa del desarrollo humano


que se inicia a partir de los 65 años.

• Se caracteriza por ser un período de


grandes cambios en todas las áreas de
funcionamiento.
Características de la adultez
mayor
• Cambios físicos
• Cambios emocionales y conductuales
• Cambios sociales
Cambios físicos
• Deterioro y fallas en órganos de los sentidos (vista, audición,
entre otros)
• Dificultades para dormir
• Deterioro de sistema nervioso  peso cerebral disminuye en
un 20%
• Cantidad de agua en el cuerpo disminuye en un 60 %, por lo
cual los minerales como el sodio, potasio y calcio también
disminuyen, provocando un mayor riesgo de fallas orgánicas
Cambios conductuales y
emocionales
• Disminución del interés por las actividades
• Rigidez en conductas y hábitos
• Cambios de ánimo bruscos (sensibilidad,
irritabilidad)
• Pérdida significativa de funciones cognitivas
• Excesiva valoración por el pasado y temor al
futuro
• Mayor experiencia y sabiduría
Cambios sociales

• Jubilación
• Disminución o ausencia de actividad
social

¿Por qué creen que ocurre esto?


¿Qué derechos tengo en esta
etapa?
¿Cómo podemos mantenernos
saludables?
 Hacer ejercicio físico
 Mantener una buena nutrición
 Mantenernos activos y en contacto con otras
personas
 Tener hábitos de sueño regulares
 Preocuparnos por nuestra salud física y por
nuestra salud mental
¿Qué es la salud mental?
Salud mental y vejez

• Los trastornos mentales son frecuentes en


las personas mayores y son un gran
obstáculo que les impide disfrutar de una
madurez activa y satisfactoria.
Salud mental y vejez

Problemas de salud mental más comunes


en la tercera edad:

• Depresión
• Ansiedad
• Deterioro cognitivo (Alzheimer y
demencias)
¿Por qué creen que son frecuentes
las enfermedades mentales en esta
etapa?

Aislamiento social
Desgaste físico y mental
Cambios en estilo de vida
¿Cómo prevenir este tipo de
enfermedades?
• Manteniendo un estilo de vida saludable
• Manteniendo actividad y vida social
• Pidiendo ayuda en caso de sospecha de
deterioro en su salud mental
• Tener cuidado con los golpes de cabeza
• Estimulando cognitivamente nuestro cerebro
¿Qué es la estimulación
Cognitiva?
La estimulación cognitiva = Ejercicio
cerebral

• Al igual que tus músculos tu cerebro necesita desafíos


constantes para mantenerse en forma y saludable.
• La rutina hace que el cerebro se esfuerce muy poco y sólo
repita automáticamente lo que ha aprendido.
¿Qué debo hacer para
entrenar mi cerebro?
• Hay que exponerse al mayor número
posible de actividades nuevas y
diferentes.

Se estimulan constantemente todas las


áreas cerebrales.
¿Qué debo hacer para entrenar
mi cerebro?
¿Por qué es necesaria la
estimulación cognitiva?
• Ayuda a mantener nuestro cerebro activo y a ser
capaces de resolver problemas.
• Nos sirve para realizar actividades nuevas y
entretenidas.
• Mejora nuestro autoestima y calidad de vida.
• Nos permite ser autónomos
• Nos ayuda a interactuar con otros.
¡¡El cerebro es un músculo y
hay que entrenarlo!!
¿Qué ocurre si no
entrenamos nuestro cerebro?
• Estamos más propensos a enfermedades
neurodegenerativas como alzheimer o
demencias.
• Nos volvemos menos activos y más
dependientes
• Nos cuesta más resolver problemas
• Nos aburrimos y caemos en la rutina
¿Cómo entrenar el cerebro?

Incluye algunos juegos de estrategia en tu día


a día.
Toma un buen desayuno.
Limita el número de programas de televisión
que miras.
Ríe y mantente con buen ánimo.
No hagas cosas que no quieres hacer.
Probemos cómo está nuestro
cerebro…